В рамках рубрики детского психолога #Взрослый_этоТы хотим поделиться статьей с комментарием от специалиста Let it PSY Дины Палеха

Привет! На связи Дина Палеха и сегодня я предлагаю вам подборку интересных, увлекательных, остроумных сериалов про нас. Про психологов, которые изо дня в день работают с тяжелыми травмами, болезненными историями и внутренними проблемами.

Ты - глава мафиозного клана? В кабинете психолога это не важно, здесь ты - человек, которому тяжело.
А может посмотрим со стороны на жизнь психолога, который и сам сталкивается с проблемами? Ведь он тоже простой человек. С непростой профессией.

Сегодняшняя подборка как раз про это. Смотрели ли вы какой-то из этих сериалов? Если да, пишите ваше мнение в комментариях ниже👇🏻

Хороших выходных!

#кино

Отличного вторника вам!)
У нас для вас отличная новость: в среду мы проведем вебинар!

Вебинар проведут Андрей Зайцев (inst)*, организационный психолог, и Анастасия Постанина, психолог, специалист по профессионально-личностному консультированию.

На вебинаре мы поговорим о том, что нам обязательно нужно знать о себе и про себя в процессе выбора, корректировки или смены профессионального пути в любом возрасте.
Мы расскажем, чем психологи занимаются в профессионально- личностном консультировании, а вы ответите для себя на три важных вопроса: «К какому профессиональному типу я принадлежу?», «На какие ценности ориентируюсь?», «И каким «багажом» уже владею?».

Вебинар пройдет в среду, 14 декабря в 19.00 по московскому времени. Поучаствовать вы сможете по ссылке.
Будем рады видеть вас на вебинаре! Ваша команда Let it PSY :)


*организация, запрещённая на территории РФ

Сегодня феномен травли в кибер-пространстве уже не нов. С буллингом и агрессией в интернете встречаются не только знаменитости, но и определённые группы людей.
Порой достаточно малейшего события, чтобы мы начали бросать друг в друга словесные копья. Интернет-пространство словно стирает личность человека, и он легко переходит грани дозволенного в общении. То, что человек вряд ли скажет вживую, он может легко написать в комментариях, порой не подбирая слова.
И именно так наше современное общество идёт к расчеловечиванию.

Но что можно противопоставить позору и стыду?
Ответ, оказывается, прост: Сострадание.

Сегодня вместо традиционной статьи хочется предложить вам посмотреть запись выступления Моники Левински на TED.
В 24 года эта женщина оказалась в самом центре общественного и политического скандала. Неверный шаг в молодости обернулся предательством и позором на многие годы. И только спустя время она смогла рассказать свою историю.

Хорошей среды! Предлагаем вам вебинар по Телесным практикам расслабления вместе с психологом и телесным терапевтом Верой Шайдуллиной (TELEG).

«В здоровом теле здоровый дух» - не просто популярное выражение, оно имеет под собой глубокое понимание взаимосвязи всех химических процессов в теле с нашим ощущением себя и мира вокруг.

Упражнение от Инны: «Важные вопросы»

На некоторые вещи сложно обратить внимание, не задав себе определенные вопросы. А отвечая на вопросы, зачастую можно найти интересные, удивительные, неожиданные ответы.
Декабрь – время тяжелое для многих, и в эмоциональном, и в физическом плане. Для того, чтобы справляться с происходящим, важно иметь достаточное количество энергии или ресурсов!

Ресурсы бывают разные: материальные, физические, психологические, временные, финансовые, социальные, можно выделить и другие группы. Однако, чтобы использовать их правильно и вовремя, нужно сначала найти их, или обратить на них внимание. В условиях повышенного психического напряжения, стресса, внимание сужается, и зачастую проще действовать уже наработанными годами схемами поведения и проживания стресса. Включается «туннельное» мышление . В такие моменты важно сделать паузу и расширить свое внимание, чтобы увидеть новые пути решения проблем, а также новые источники энергии.

Это упражнение поможет обратить внимание на те вещи, которые отнимают ресурсы, и исследовать те, которые дают силы. Всего 6 пар вопросов. Первый вопрос – это то, что снижает количество сил, второй – то, что поддерживает. Лучше выполнить упражнение письменно. Потому что идеи, ответы, мысли, которые вербализованы (записаны, или сказаны вслух), сами по себе могут дать взглянуть на происходящее в жизни под другим углом.

1.
Что я больше не хочу иметь?
но
Что я хочу иметь?

2.
Что я больше не хочу делать?
но
Что я хочу делать?

3.
С кем я больше не хочу продолжать отношения?
но
С кем я хочу продолжать отношения?

4.
К чему я больше не хочу стремиться?
но
К чему я хочу стремиться?

5.
Что я больше не хочу знать?
но
Что я хочу знать?

6.
О чем я больше не хочу думать?
но
О чем я хочу думать?

С вами субботняя подборка от Дины. Сегодня очень душевная тема: бережность в отношениях с близкими нам людьми.

Ссоры,недопонимания, обиды - неотъемлемая часть отношений. Избежать их полностью невозможно.
Но под конец года захотелось сделать именно такую подборку. Про бережность в отношениях🙏🏻

#книги

Доброе утро! 🌞
С вами рубрика "Настрой на неделю".

Сегодня предлагаем вам упражнение от Инны "Наблюдение за мыслями"

#настрой_на_неделю 🙏