В 2002 году доктор Хосеба Ачотеги Лоизате ввёл термит "Синдром Улисса".
Улисс в переводе с латыни означает Одиссей.
Т.е. синдром был назван в честь древнегреческого героя, который вынужден был скитаться 10 лет, чтобы вернуться домой после Троянской войны.

Трудности и приключения Одиссея метафорически сравнивают с трудностями современных мигрантов, которым приходится постоянно сталкиваться с незнакомой средой другой страны.

Как проявляется синдром Улисса и как "современному Одиссею" себя поддержать, читайте в статье Forbes.

Любовь к себе сделает для вашей внешности куда больше, чем все остальное. Чем сильнее вы любите свое тело таким, какое оно есть, тем лучше будете о нем заботиться, прямее сидеть и стоять, шире улыбаться.
Любить свое тело — смелый поступок.
Некоторым прислушивание к мудрости своего тела может показаться чуждым и слишком «новаторским». Тем не менее это необходимо для того, чтобы помочь нашему телу и психике исцелиться.

🔸Начните уделять больше внимания своему физическому здоровью. Узнайте больше о своем теле и позаботьтесь о своих физических потребностях.
🔸Так же, как любящий родитель проверяет спящего ребенка, начните проверять свое тело в течение дня. Обращайте внимание на признаки стресса, напряжения или усталости; обращайте внимание, голодны ли вы; спросите себя, чувствуете ли вы себя больным или здоровым.
🔸Если вы заметили напряжение или стресс, найдите способы расслабить тело (растяжка, медитация, сон). Если вы чувствуете голод, устройте питательный перекус или обед. Если вы чувствуете себя плохо, примите дополнительные витамины, лекарственные травы или прилягте отдохнуть.
🔸Периодически проводите контроль своего тела. Обратите внимание на свою позу: как вы сидите — сгорбившись или красиво и прямо? Вы напрягаете мышцы или части тела или вы расслаблены? Как вы дышите? Глубоко и расслабленно или поверхностно и напряженно?
🔸Решитесь удовлетворять потребности своего тела в питательном рационе, физической активности и сне.
🔸Периодически проверяйте свои эмоциональные потребности. Если вам одиноко, поговорите с кем-нибудь. Если вы злитесь, разрешите выразить злость конструктивно и предпринять действия, чтобы изменить ситуацию. Если вы чувствуете себя виноватым, извинитесь или загладьте вину перед тем, кого вы обидели.

❗Не стоит рассчитывать на то, что вы полюбите себя, не полюбив свое тело.

Не игнорируйте потребности тела. Слушайте свое тело. Оно скажет вам, что ему нужно. Выражайте благодарность за все, что дает вам тело. Уважайте свое тело, и оно будет преданно служить вам.

В рамках рубрики детского психолога #Взрослый_этоТы хотим поделиться статьей с комментарием от специалиста Let it PSY Дины Палеха

Привет! На связи Дина Палеха и сегодня я предлагаю вам подборку интересных, увлекательных, остроумных сериалов про нас. Про психологов, которые изо дня в день работают с тяжелыми травмами, болезненными историями и внутренними проблемами.

Ты - глава мафиозного клана? В кабинете психолога это не важно, здесь ты - человек, которому тяжело.
А может посмотрим со стороны на жизнь психолога, который и сам сталкивается с проблемами? Ведь он тоже простой человек. С непростой профессией.

Сегодняшняя подборка как раз про это. Смотрели ли вы какой-то из этих сериалов? Если да, пишите ваше мнение в комментариях ниже👇🏻

Хороших выходных!

#кино

Отличного вторника вам!)
У нас для вас отличная новость: в среду мы проведем вебинар!

Вебинар проведут Андрей Зайцев (inst)*, организационный психолог, и Анастасия Постанина, психолог, специалист по профессионально-личностному консультированию.

На вебинаре мы поговорим о том, что нам обязательно нужно знать о себе и про себя в процессе выбора, корректировки или смены профессионального пути в любом возрасте.
Мы расскажем, чем психологи занимаются в профессионально- личностном консультировании, а вы ответите для себя на три важных вопроса: «К какому профессиональному типу я принадлежу?», «На какие ценности ориентируюсь?», «И каким «багажом» уже владею?».

Вебинар пройдет в среду, 14 декабря в 19.00 по московскому времени. Поучаствовать вы сможете по ссылке.
Будем рады видеть вас на вебинаре! Ваша команда Let it PSY :)


*организация, запрещённая на территории РФ

Сегодня феномен травли в кибер-пространстве уже не нов. С буллингом и агрессией в интернете встречаются не только знаменитости, но и определённые группы людей.
Порой достаточно малейшего события, чтобы мы начали бросать друг в друга словесные копья. Интернет-пространство словно стирает личность человека, и он легко переходит грани дозволенного в общении. То, что человек вряд ли скажет вживую, он может легко написать в комментариях, порой не подбирая слова.
И именно так наше современное общество идёт к расчеловечиванию.

Но что можно противопоставить позору и стыду?
Ответ, оказывается, прост: Сострадание.

Сегодня вместо традиционной статьи хочется предложить вам посмотреть запись выступления Моники Левински на TED.
В 24 года эта женщина оказалась в самом центре общественного и политического скандала. Неверный шаг в молодости обернулся предательством и позором на многие годы. И только спустя время она смогла рассказать свою историю.