Сегодня Андрей Зайцев делится с нами секретами общения, а вместе с этим и уроками самоценности.
А этот пост открывает неделю с темой "Общение". Будем обсуждать, как общаться с окружающими и с самими собой!
UPD: учли комментарии по переводу. Читайте «уверенный» вместо «напористый».
А этот пост открывает неделю с темой "Общение". Будем обсуждать, как общаться с окружающими и с самими собой!
UPD: учли комментарии по переводу. Читайте «уверенный» вместо «напористый».
👍23👎3❤2
В среду в 19:00 наши психологи Вера Шайдуллина и Сергей Краснополов проведут вебинар «Эмоциональное выгорание».
На вебинаре обсудим, как постоянный тревожный фон приводит к эмоциональному выгоранию. Какие симптомы у выгорания, как оно влияет на нас, на наши отношения и на нашу жизнь. Поговорим о том, как заранее бороться с выгоранием и как выходить из этого сложного состояния. Также на вебинаре поделимся техниками и ответим на ваши вопросы.
Присоединиться к вебинару можно по ссылке!
На вебинаре обсудим, как постоянный тревожный фон приводит к эмоциональному выгоранию. Какие симптомы у выгорания, как оно влияет на нас, на наши отношения и на нашу жизнь. Поговорим о том, как заранее бороться с выгоранием и как выходить из этого сложного состояния. Также на вебинаре поделимся техниками и ответим на ваши вопросы.
Присоединиться к вебинару можно по ссылке!
🔥11👍6❤3
Опросник: понять свои отношения с телом
В зависимости от того, как часто (если вообще когда-либо) выполняются следующие утверждения, поставьте себе 1 балл за «никогда», 2 за «иногда» и 3 за «всегда».
🔸Я хорошо ощущаю свое тело.
🔸В целом меня устраивает, как выглядит мое тело.
🔸Я связан со своим телом. Я редко отключаюсь от своих ощущений или становлюсь безразличным к ним.
🔸Я обращаю внимание на послания, которые отправляет мне мое тело.
🔸Я не лишаю себя достаточного количества еды, воды, сна или подходящей одежды.
🔸Я хорошо отношусь к своему телу, потребляя здоровую пищу в умеренных количествах, регулярно занимаюсь спортом и много сплю.
🔸Я редко падаю, спотыкаюсь или натыкаюсь на предметы.
🔸Я редко изнуряю свое тело чрезмерными физическими нагрузками, недосыпанием или другими запретами.
🔸Я не отравляю свой организм излишним алкоголем, сигаретами или легкими наркотиками.
🔸Я твердо и спокойно стою на обеих ногах.
🔸Я дышу регулярно и глубоко.
🔸Я держу голову высоко и отвожу плечи назад.
🔸Мне нравится обниматься и быть в объятиях.
🔸Я позволяю себе часто и свободно смеяться.
🔸Я регулярно хожу на массаж, чтобы расслабить свое тело и повысить самооценку.
Посчитайте свои ответы.
Если ваш результат от 37 до 45, вы получаете удовольствие от позитивных отношений со своим телом; если ваш результат от 26 до 36, ваше тело заслуживает большей заботы и уважения с вашей стороны; если ваш результат от 15 до 25, ваши отношения с телом нуждаются в восстановлении.
В зависимости от того, как часто (если вообще когда-либо) выполняются следующие утверждения, поставьте себе 1 балл за «никогда», 2 за «иногда» и 3 за «всегда».
🔸Я хорошо ощущаю свое тело.
🔸В целом меня устраивает, как выглядит мое тело.
🔸Я связан со своим телом. Я редко отключаюсь от своих ощущений или становлюсь безразличным к ним.
🔸Я обращаю внимание на послания, которые отправляет мне мое тело.
🔸Я не лишаю себя достаточного количества еды, воды, сна или подходящей одежды.
🔸Я хорошо отношусь к своему телу, потребляя здоровую пищу в умеренных количествах, регулярно занимаюсь спортом и много сплю.
🔸Я редко падаю, спотыкаюсь или натыкаюсь на предметы.
🔸Я редко изнуряю свое тело чрезмерными физическими нагрузками, недосыпанием или другими запретами.
🔸Я не отравляю свой организм излишним алкоголем, сигаретами или легкими наркотиками.
🔸Я твердо и спокойно стою на обеих ногах.
🔸Я дышу регулярно и глубоко.
🔸Я держу голову высоко и отвожу плечи назад.
🔸Мне нравится обниматься и быть в объятиях.
🔸Я позволяю себе часто и свободно смеяться.
🔸Я регулярно хожу на массаж, чтобы расслабить свое тело и повысить самооценку.
Посчитайте свои ответы.
Если ваш результат от 37 до 45, вы получаете удовольствие от позитивных отношений со своим телом; если ваш результат от 26 до 36, ваше тело заслуживает большей заботы и уважения с вашей стороны; если ваш результат от 15 до 25, ваши отношения с телом нуждаются в восстановлении.
❤12👍2
В 1960-х годах психолог Маршалл Розенберг создал концепцию ненасильственного общения (ННО).
Эта концепция основана на идее о том, что каждый человек способен к сопереживанию, а общение важно выстраивать не на желании переубедить другого, а на развитии взаимного уважения.
Предлагаем вам узнать, какие есть методы ННО и как их применять в жизни.
Читать СТАТЬЮ
Эта концепция основана на идее о том, что каждый человек способен к сопереживанию, а общение важно выстраивать не на желании переубедить другого, а на развитии взаимного уважения.
Предлагаем вам узнать, какие есть методы ННО и как их применять в жизни.
Читать СТАТЬЮ
wikiHow
Как применять на практике метод ненасильственного общения
Ненасильственное общение (ННО) представляет собой простой метод открытого, эмпатического общения, который состоит из четырех основных аспектов: *наблюдения; *чувства; *потребности; *просьбы. Цель ННО — найти способ, который позволит всем...
🔥8❤5👍2
❤7👍1