📚6 книг, которые помогут пережить расставание

Разрыв отношений — это всегда боль. В голове прокручиваются воспоминания, разговоры.. Мучает желание понять, почему человек поступил именно так. А можно было бы что-то исправить.. И так по кругу.

Как справиться с разрушающими эмоциями?
Как выдержать и перенести разрыв?
Где искать опоры?
Об этом наша новая книжная подборка

1. Сьюзен Эллиотт "Разрыв. Как пережить расставание и построить новую счастливую жизнь"

Эта книга поможет найти почву под ногами, когда вас изматывают переживания и боль после тяжелого разрыва отношений. Горе нужно пережить, найти опору в себе и устремиться в новую – на этот раз по вашим правилам – жизнь.

#книги

Привет! Нам нужна ваша помощь! Мы очень стараемся и хотели бы получать от вас больше информации и обратной связи. И для этого мы развиваем чат общения. Нам очень важно, если вы подпишитесь и него тоже. Там мы с вами сможем выйти на связь, а вы - наши любимые подписчики - сможете найти единомышленников.
Вот ссылка: https://t.me/letitpsychat
Спасибо вам за то, что вы с нами! 🥰

#Взрослый_этоТы

Childhood emotional neglect (СEN), или эмоциональное игнорирование во детском возрасте как источник базовой ТРЕВОГИ

Во многих случаях причина бессознательной тревоги, фоном проходящей через жизнь человека - это результат эмоционального игнорирования в детстве.

И нет, это не травма в общепринятом понимании, не что-то страшное, что случалось с нами в детстве.
Скорее, наоборот - это что-то хорошее, чего НЕ произошло.
А именно:
ребёнка не научили значимости и естественности любых чувств.

Об этом статья специалиста Let it Psy детского психолога Дины Палеха⬇️

Читать полностью

СМЯГЧИТЬ ЛИЦО (Пол Линден)

Расслабить лицо — это важно. Напряжение лица передается не только каждой части вашего тела, но и людям вокруг. Если ваше лицо напряжено, люди будут считывать скрытые невербальные послания, транслирующие напряжение и реакцию дискомфорта «бей-беги-замри». Если вы слабы и напуганы, эти чувства отразятся у вас на лице и сообщат о том, что вы подходящая жертва.

Мы накапливаем очень много напряжения и незавершенных эмоций в мышцах лица.

✅ На минуту закройте глаза и сядьте в центрированной позе. Ощутите свой язык, горло, рот и челюсть. Отметьте, как ощущаются ваши щеки, лоб и веки. Эти области вашего лица расслаблены или напряжены? Вы сохраняете напряжение в той или иной области лица?

✅ Слегка напрягите все лицо. Сожмите зубы. Сдавите горло. Отметьте, что происходит с вашим телом, когда вы напрягаете лицо. Большинство чувствуют напряжение и сжатие в остальных частях тела.

✅ А теперь позвольте лицу расслабиться. Расслабьте челюсть. Расслабьте язык и глотку. Разрешите щекам, векам и лбу отдохнуть. Позвольте рту немного раскрыться.

Привет! На связи Let it PSY
Сегодня мы знакомим вас с нашей командой и на очереди Татьяна Плешивцева.

Психолог, помогающий практик. Работает в системном-семейном подходе, также изучала телесно-ориентированный подход и другие техники и методики терапии.

С чем Татьяна работает:
- Стресс и тревога.
- Сложные эмоциональные состояния.
- Неуверенность в себе.
- Внутрисемейные отношения.
- Отношения с близкими.
- Расставание с партнёром.
- Сексуальность.
- Личные границы.
- Внутриличностный кризис.
- Эмиграция и адаптация;

Вебинары с Татьяной:
📖 Цикл Опыт прошлого. Осип Мандельштам
❤️ Как сохранить отношения в сложное время


Для записи на консультацию, пишите @TanitaPsy
Телеграм-канал: https://t.me/okeanolog_dushi


#наши_психологи