Техника «Рисунок (образ) обиды»

1️⃣ Представьте свою обиду и ответьте на ряд вопросов:

- Где она живет(в груди, в голове и т.д.)? Обратите внимание на тело и спросите себя: что вы чувствуете, когда обида там сидит? Как её пребывание в вашем теле отражается на вашем самочувствии? Вы можете уловить связь?

Заболевания сердца. Народная мудрость говорит, что обиженные люди "носят обиду в сердце". Поэтому в случае "хронических обид" может иметь место сжимающая боль в груди и чувство тяжести, хотя самые тщательные обследования не находят отклонений от нормы.

Болезни верхних дыхательных путей. Эти заболевания чаще всего возникают у людей, которые "проглатывают" обиду молча, не выпускают ее наружу.

Лишний вес. Обида – это мощный стресс для организма, и если человек переживает длительное время – он старается найти способ восполнить положительные эмоции. В этом случае еда становиться главным источником удовольствия. Постепенно желание обиду «заесть» может приводить к лишним килограммам.

- Какого обида размера?
- Какой консистенции (жидкая, твердая, газообразная)?
- Какой температуры (холодная, теплая, горячая)?
- Какая она на ощупь (приятная, липкая, мягкая, меняющая форму)?
- Какого она цвета?

2️⃣ Затем обиду нарисуйте (желательно в виде какого-то образа).

Поговорите с ней:
- С какого момента она существует?
- Сколько места в вашей жизни занимает? У кого-то обида занимает почти всё жизненное пространство, а кто-то научился с этим чувством справляться и лучше понимать себя и свои желания.
- В какие моменты она появляется?
- Для чего обида существует?
- Какие негативные и позитивные функции она выполняет?

К негативным относят различные психологические проблемы (депрессия, стресс, низкая самооценка), болезни тела (психосоматика).
К позитивным – возможность осознать, что во мне болезненно, с чем стоит поработать, ведь обиды показывают наши самые уязвимые области.

- Как вы с ней обычно обходитесь?
- Готовы ли вы от нее отказаться и что вы можете сделать, что должно произойти, чтобы обида ушла? (можно спросить у нее)
- Чем можно заполнить образовавшееся после ее ухода пространство? И т.д.

3️⃣ Вы можете договориться с ней как будете жить вместе дальше или вовсе попрощаться.

Ситуация жизни и развития человека в разноязычных средах становится всё более актуальной. Этому способствуют и международные браки и семьи, и эмиграция, и изучение иностранных языков с раннего возраста, и многое другое. А события последних месяцев только ускорили данный процесс.
Что такое билингвальный интеллект и как он устроен?
Предлагаем вам послушать об этом лекциию нейробиолога и психолингвиста Татьяны Черниговской.
Смотрите вместе с нами 🤗

https://youtu.be/u7jnc4hNaaA

Предлагаем пройти проективный психологический тест, разработанный доктором Максом Люшером.

Тест Люшера основан на предположении о том, что предпочтения одних цветов другим связаны с устойчивыми личностными характеристиками и особенностями переживания актуальной ситуации.
Цветовая диагностика Люшера позволяет измерить психофизиологическое состояние человека, его стрессоустойчивость, активность и коммуникативные способности. Тест Люшера также позволяет определить причины психологического стресса, который может привести к появлению физиологических симптомов.

Важно отметить, что данная методика не может интерпретировать результаты под конкретного человека и учесть всего его личностные особенности. Однако, она может обозначить общие тенденции и стимулировать рефлексию.

Прохождение теста занимает ровно 1 минуту.

👉🏻ссылка на тестирование👈🏻