Сегодня хотим поделиться с вами комплексом развивающих задач
и головоломок из книги
«Память не изменяет» испанского психолога А.Наварро.
Игры и задачи подходят для любого возраста: молодые люди улучшат внимание
и концентрацию, люди среднего возраста - поддержат свою память на хорошем уровне и, наконец, люди старшего возраста
с помощью этих упражнений
и задач компенсируют возрастные нарушения.
Методы и приемы улучшения памяти предложены в игровой форме и задействуют воображение.
Упражнения разделены
по уровням: легкий, средний, сложный и очень сложный.
Это позволит читателю создать собственный план тренировки памяти.
и головоломок из книги
«Память не изменяет» испанского психолога А.Наварро.
Игры и задачи подходят для любого возраста: молодые люди улучшат внимание
и концентрацию, люди среднего возраста - поддержат свою память на хорошем уровне и, наконец, люди старшего возраста
с помощью этих упражнений
и задач компенсируют возрастные нарушения.
Методы и приемы улучшения памяти предложены в игровой форме и задействуют воображение.
Упражнения разделены
по уровням: легкий, средний, сложный и очень сложный.
Это позволит читателю создать собственный план тренировки памяти.
👍21❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Специалисты Андрей Зайцев и Вера Шайдуллина поговорили о том,
• Как строить своё будущее в поле неопределенности настоящего?
• Как найти опору и где раздобыть ресурсы?
• Как выбрать техники и упражнения для планирования и принятия решений?
• Как определить своё место в будущем?
• Как преодолеть препятствия на пути к цели?
СМОТРЕТЬ ВЕБИНАР ПОЛНОСТЬЮ
• Как строить своё будущее в поле неопределенности настоящего?
• Как найти опору и где раздобыть ресурсы?
• Как выбрать техники и упражнения для планирования и принятия решений?
• Как определить своё место в будущем?
• Как преодолеть препятствия на пути к цели?
СМОТРЕТЬ ВЕБИНАР ПОЛНОСТЬЮ
❤20👍4
Практика «переключатель» способна сделать наше взаимодействие с гаджетами более осознанным, подходит для двух целей:
● Выбрать, хотим ли мы использовать устройство — переключение внимания между устройством и физическим миром.
● Выбрать, как именно мы хотим использовать устройство — переключение внимания с реактивного на созерцательное во время взаимодействия с другими людьми при помощи гаджета.
Материал взят из Чистых Когниций, перевод: Илья Розов Редактура: Елена Сушан www.carriehayward.com
● Выбрать, хотим ли мы использовать устройство — переключение внимания между устройством и физическим миром.
● Выбрать, как именно мы хотим использовать устройство — переключение внимания с реактивного на созерцательное во время взаимодействия с другими людьми при помощи гаджета.
Материал взят из Чистых Когниций, перевод: Илья Розов Редактура: Елена Сушан www.carriehayward.com
❤10
"Депрессия как переживание выступает как сигнал к постановке задачи на смысл, к переделке себя в сложившейся ситуации. И тут главное — поиск новых вариантов и стилей жизни, новых вариантов делания себя".
О совести, свободе воли и перспективах молодого поколения в России читайте в интервью Forbes с докотором психологических наук, антропологом, профессором МГУ Александром Асмоловым.
https://www.forbes.ru/forbeslife/474407-aleksandr-asmolov-forbes-molodez-vyhodit-za-ramki-totalitarnyh-matric
О совести, свободе воли и перспективах молодого поколения в России читайте в интервью Forbes с докотором психологических наук, антропологом, профессором МГУ Александром Асмоловым.
https://www.forbes.ru/forbeslife/474407-aleksandr-asmolov-forbes-molodez-vyhodit-za-ramki-totalitarnyh-matric
Forbes.ru
Александр Асмолов — Forbes: «Молодежь выходит за рамки тоталитарных матриц»
Психолог, антрополог, академик, заслуженный профессор МГУ, доктор психологических наук Александр Асмолов в интервью редактору культуры Forbes Яне Жиляевой рассказал о перспективах молодого поколения в России, о грехе самосбывающихся пророчеств и фил
👍12❤8🔥1
Стопа - фундамент тела. Состояние стопы оказывает влияние на нервную систему, на опорно-двигательный аппарат и на организм в целом.
Массаж для стоп можно делать и утром, чтобы подготовить стопу к нагрузкам, и вечером, чтобы снять усталость:
🔸Поглаживаем подъем стопы — от пальцев к голеностопному суставу — 2—3 раза. После этого приступаем к общему растиранию всей стопы. Растирания на стопе делаем и по внутреннему, и наружному краям стопы;
🔸 фиксируем пятку, другой рукой захватываем передний отдел стопы и начинаем как-будто бы выжимать стопу. Постарайтесь почувствовать скручивание в центре стопы;
🔸 от основания пятки начинаем продавливать пальцем ткани между первым и вторым пальцем стопы. Так нужно пройти все линии стопы между фалангами пальцев по два раза каждую;
🔸 растираем каждый пальчик по 10-20 раз по боковым поверхностям и передним и задним.
Массаж для стоп можно делать и утром, чтобы подготовить стопу к нагрузкам, и вечером, чтобы снять усталость:
🔸Поглаживаем подъем стопы — от пальцев к голеностопному суставу — 2—3 раза. После этого приступаем к общему растиранию всей стопы. Растирания на стопе делаем и по внутреннему, и наружному краям стопы;
🔸 фиксируем пятку, другой рукой захватываем передний отдел стопы и начинаем как-будто бы выжимать стопу. Постарайтесь почувствовать скручивание в центре стопы;
🔸 от основания пятки начинаем продавливать пальцем ткани между первым и вторым пальцем стопы. Так нужно пройти все линии стопы между фалангами пальцев по два раза каждую;
🔸 растираем каждый пальчик по 10-20 раз по боковым поверхностям и передним и задним.
👍17❤1👏1🤡1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Такие простые и такие терапевтичные слова Юрия Норштейна (художника, создателя «Ёжика в тумане» и «Сказки сказок» и просто мудрого человека)
Это то над чем мы, собственно, и работаем в кризисной терапии:
~ любые чувства нормальны,
~ грусть может быть очень ресурсной,
~ ты не один,
~ ты - часть мира.
💙
#Взрослый_этоТы
Это то над чем мы, собственно, и работаем в кризисной терапии:
~ любые чувства нормальны,
~ грусть может быть очень ресурсной,
~ ты не один,
~ ты - часть мира.
💙
#Взрослый_этоТы
👍24❤15❤🔥5