Материалы_по_профессиональному_самоопределению.pdf
271.7 KB
✅ Вчера прошла встреча с нашими психологами Верой и Андреем на тему: Профессиональная среда в новой реальности.
Как и обещали высылаем методичку (сборник материалов и упражнений, а также ссылки на тесты) по теме.
Хороших вам открытий 😁🙏
Как и обещали высылаем методичку (сборник материалов и упражнений, а также ссылки на тесты) по теме.
Хороших вам открытий 😁🙏
👍10❤2
Предлагаем вам Арт-терапевтическое упражнение "Карта моего сердца".
Среди возможных целей, с которыми можно использовать «Карту», — создание условий для самораскрытия, стимулирование рефлексии, развитие эмоционального и социального интеллекта.
Когда мы говорим о том, что любим, помним, о каких-то важных для себя вещах, мы часто используем такую фразу: «Я сохраню это в своем сердце». В нашем сердце есть место для людей, занятий, даже для каких-то вещей и предметов. Давайте составим карту вашего сердца...
ПОДРОБНЕЕ О ТЕХНИКЕ
Среди возможных целей, с которыми можно использовать «Карту», — создание условий для самораскрытия, стимулирование рефлексии, развитие эмоционального и социального интеллекта.
Когда мы говорим о том, что любим, помним, о каких-то важных для себя вещах, мы часто используем такую фразу: «Я сохраню это в своем сердце». В нашем сердце есть место для людей, занятий, даже для каких-то вещей и предметов. Давайте составим карту вашего сердца...
ПОДРОБНЕЕ О ТЕХНИКЕ
👍7
Уже сегодня! Ждем вас.
🗒 Пятница, 15 июля в 19.00 (Мск)
Вторая встреча из Цикла "Опыт прошлого"
Психологи Татьяна и Сергей продолжают искать и находить для нас вдохновение и поддержку в судьбах и творчестве людей, кто в прошлом пережили события, подобные сегодняшним.
И герой следующей встречи - писатель и поэт Борис Пастернак.
Приходите. Вечер пятницы обещает быть атмосферным и поэтическим.
Даже самый тяжёлый опыт прошлого может стать поддержкой в настоящем.
Присоединиться к обсуждению можно по ссылке.
🗒 Пятница, 15 июля в 19.00 (Мск)
Вторая встреча из Цикла "Опыт прошлого"
Психологи Татьяна и Сергей продолжают искать и находить для нас вдохновение и поддержку в судьбах и творчестве людей, кто в прошлом пережили события, подобные сегодняшним.
И герой следующей встречи - писатель и поэт Борис Пастернак.
Приходите. Вечер пятницы обещает быть атмосферным и поэтическим.
Даже самый тяжёлый опыт прошлого может стать поддержкой в настоящем.
Присоединиться к обсуждению можно по ссылке.
👍8
9 очень разных книг о мотивации
Хенри Шувенбург, Таня ван Эссен "Прокрастинация"
Первая помощь
Такое случается почти со всеми: мы откладываем выполнение неприятных дел и в итоге живем от дедлайна к дедлайну. Почему так сложно противостоять прокрастинации и вовремя включаться в работу?
Эта книга, написанная двумя современными нидерландскими психологами, отвечает на многие вопросы: отчего нам так хочется прокрастинировать и почему это свойственно всем людям; почему прокрастинация – это не лень; каковы симптомы прокрастинации, как выявить их у себя… Но главное – как с этим бороться. С помощью простых коротких тестов и упражнений вы научитесь лучше распределять свое время, создавать позитивный рабочий настрой и сохранять мотивацию для выполнения трудных проектов и неприятных дел, которые так и тянет отложить в долгий ящик.
Полная подборка по ссылке - БОЛЬШЕ КНИГ
#книги
Хенри Шувенбург, Таня ван Эссен "Прокрастинация"
Первая помощь
Такое случается почти со всеми: мы откладываем выполнение неприятных дел и в итоге живем от дедлайна к дедлайну. Почему так сложно противостоять прокрастинации и вовремя включаться в работу?
Эта книга, написанная двумя современными нидерландскими психологами, отвечает на многие вопросы: отчего нам так хочется прокрастинировать и почему это свойственно всем людям; почему прокрастинация – это не лень; каковы симптомы прокрастинации, как выявить их у себя… Но главное – как с этим бороться. С помощью простых коротких тестов и упражнений вы научитесь лучше распределять свое время, создавать позитивный рабочий настрой и сохранять мотивацию для выполнения трудных проектов и неприятных дел, которые так и тянет отложить в долгий ящик.
Полная подборка по ссылке - БОЛЬШЕ КНИГ
#книги
❤11👍1
✅ На этой неделе прошло три встречи с нашими психологами.
Если вы их пропустили, то предлагаем посмотреть их на нашем канале:
Нужен ли моему ребенку психолог?
Профессиональная среда в новой реальности
Борис Пастернак. Опыт прошлого
❗️А также по ВОСКРЕСЕНЬЯМ у нашего канала ЦИФРОВОЙ ДЕТОКС - временный сознательный отказ от использования смартфонов, компьютеров, планшетов и других устройств с целью снятия стресса, погружения в реальное общение или творчество.
Желаем вам хороших выходных 😁
Если вы их пропустили, то предлагаем посмотреть их на нашем канале:
Нужен ли моему ребенку психолог?
Профессиональная среда в новой реальности
Борис Пастернак. Опыт прошлого
❗️А также по ВОСКРЕСЕНЬЯМ у нашего канала ЦИФРОВОЙ ДЕТОКС - временный сознательный отказ от использования смартфонов, компьютеров, планшетов и других устройств с целью снятия стресса, погружения в реальное общение или творчество.
Желаем вам хороших выходных 😁
❤13
Давайте начнем эту неделю вместе с нашим психологом Инной - "Настрой на неделю".
В этой нашей новой рубрике предлагаем вам упражнение "Безопасное место"
https://www.youtube.com/watch?v=WPVwSSUxlgE
В этой нашей новой рубрике предлагаем вам упражнение "Безопасное место"
https://www.youtube.com/watch?v=WPVwSSUxlgE
👍4❤2
👋Привет! На встречах с психологами-волонтерами на этой неделе поговорим о пропаганде и принятии.
🗒 В понедельник, 18 июля, в 19:00 по Москве пройдет беседа «Влияние пропаганды». С психологами Андреем Зайцевым и Сергеем Краснополовым обсудим такие вопросы:
✔️история и методы пропаганды;
✔️влияние пропаганды на сознание и психику человека;
✔️как общаться с людьми, которые подверглись влиянию пропаганды.
Подключиться и задать свои вопросы можно будет по ссылке.
🗒 Вторник, 19 июля в 19:00 (Мск)
Открытая онлайн-лекция от наших друзей Without Prejudice "Групповая психотерапия: основные положения и принципы работы"
🗒 В среду, 20 июля, в 19:00 по Москве состоится вебинар «Принятие и развитие» с психологами Сергеем и Еленой. Поговорим о том, что такое «принятие» и почему умение «принимать» необходимо в личностном развитии, общении, работе и других сферах жизни.
Присоединиться можно будет по этой ссылке.
❗️«Ковчег» открывает набор в новую терапевтическую группу для эмигрантов с психологами-волонтерами. Встречи будут проходить по четвергам с 19:00 до 20:40 по Москве. Чтобы записаться, обращайтесь к координатору психологической службы проекта @psykovcheg.
🗒 В понедельник, 18 июля, в 19:00 по Москве пройдет беседа «Влияние пропаганды». С психологами Андреем Зайцевым и Сергеем Краснополовым обсудим такие вопросы:
✔️история и методы пропаганды;
✔️влияние пропаганды на сознание и психику человека;
✔️как общаться с людьми, которые подверглись влиянию пропаганды.
Подключиться и задать свои вопросы можно будет по ссылке.
🗒 Вторник, 19 июля в 19:00 (Мск)
Открытая онлайн-лекция от наших друзей Without Prejudice "Групповая психотерапия: основные положения и принципы работы"
🗒 В среду, 20 июля, в 19:00 по Москве состоится вебинар «Принятие и развитие» с психологами Сергеем и Еленой. Поговорим о том, что такое «принятие» и почему умение «принимать» необходимо в личностном развитии, общении, работе и других сферах жизни.
Присоединиться можно будет по этой ссылке.
❗️«Ковчег» открывает набор в новую терапевтическую группу для эмигрантов с психологами-волонтерами. Встречи будут проходить по четвергам с 19:00 до 20:40 по Москве. Чтобы записаться, обращайтесь к координатору психологической службы проекта @psykovcheg.
👍6
Уже СЕГОДНЯ ждем всех на встрече!
🗒 Понедельник, 18 июля в 19:00 (Мск)
Встреча-беседа "Влияние пропаганды"
- История и методы пропаганды
- Влияние пропаганды на сознание и психику человека.
- Как общаться с людьми, которые подверглись влиянию пропаганды?
Эти и другие острые вопросы обсудят психологи Андрей Зайцев и Сергей Краснополов.
Подключиться и задать свои вопросы можно будет по ссылке.
🗒 Понедельник, 18 июля в 19:00 (Мск)
Встреча-беседа "Влияние пропаганды"
- История и методы пропаганды
- Влияние пропаганды на сознание и психику человека.
- Как общаться с людьми, которые подверглись влиянию пропаганды?
Эти и другие острые вопросы обсудят психологи Андрей Зайцев и Сергей Краснополов.
Подключиться и задать свои вопросы можно будет по ссылке.
👍5🔥4
Приглашаем всех подписаться на наш канала на YouTube. Будьте первыми, кто узнает о наших эфирах и практиках.
На нем мы выкладываем:
- беседы и вебинары наших психологов
- телесные технники и практики на каждый день
- различные рубрики: опыт прошлого, настрой на неделю и др.
Всегда рады вашим запросам по новым темам и форматам!
На нем мы выкладываем:
- беседы и вебинары наших психологов
- телесные технники и практики на каждый день
- различные рубрики: опыт прошлого, настрой на неделю и др.
Всегда рады вашим запросам по новым темам и форматам!
❤13
☕️ Если вы давно размышляли, нужна ли вам психотерапия и какая, сегодняшняя встреча даст ответ на этот вопрос. Уже сегодня, 19 июля в в 19:00, дружественный проект Without Prejudice, помогающий российским эмигрантам, проведет встречу «Групповая психотерапия: основные положения и принципы работы».
О том, что такое групповая психотерапия, расскажут психологи Матвей Соколовский, Ph.D. (Коннектикут, США) и Фёдор Коньков, M.Sc (Калифорния, США). Тема может быть полезна как всем интересующимся психологией и психотерапией, так и практикующим специалистам.
Еще обсудят такие вопросы:
✔️Чем индивидуальная работа отличается от групповой ? В каких случаях оправдан тот или иной формат?
✔️Какова динамика взаимодействия в терапевтической группе?
✔️Как понять, что группа вам подходит?
✔️Каковы критерии набора группы для терапевта?
✔️Эффективность, преимущества и ограничения
⏱Встреча рассчитана на 1,5 часа и пройдёт в формате открытой лекции, где вы сможете задать свои вопросы. Присоединяйтесь по этой ссылке.
О том, что такое групповая психотерапия, расскажут психологи Матвей Соколовский, Ph.D. (Коннектикут, США) и Фёдор Коньков, M.Sc (Калифорния, США). Тема может быть полезна как всем интересующимся психологией и психотерапией, так и практикующим специалистам.
Еще обсудят такие вопросы:
✔️Чем индивидуальная работа отличается от групповой ? В каких случаях оправдан тот или иной формат?
✔️Какова динамика взаимодействия в терапевтической группе?
✔️Как понять, что группа вам подходит?
✔️Каковы критерии набора группы для терапевта?
✔️Эффективность, преимущества и ограничения
⏱Встреча рассчитана на 1,5 часа и пройдёт в формате открытой лекции, где вы сможете задать свои вопросы. Присоединяйтесь по этой ссылке.
👍3❤2
"Личностные различия Женщин и Мужчин"
Психолог Екатерина Прокина рассказывает нам об интересных результатах исследований в области гендерных различий.
М и Ж - всегда актуальная тема для размышлений и споров.
Читать СТАТЬЮ
"...Женщины сильнее в коммуникации, демонстрируют более развитые речевые навыки и лучшую способность расшифровывать невербальное поведение. Их речь является более объединяющей и осторожной (probing), их мимика и язык тела более выразительны (мужчины же склонны принимать более открытые и экспансивные позы)..."
Психолог Екатерина Прокина рассказывает нам об интересных результатах исследований в области гендерных различий.
М и Ж - всегда актуальная тема для размышлений и споров.
Читать СТАТЬЮ
"...Женщины сильнее в коммуникации, демонстрируют более развитые речевые навыки и лучшую способность расшифровывать невербальное поведение. Их речь является более объединяющей и осторожной (probing), их мимика и язык тела более выразительны (мужчины же склонны принимать более открытые и экспансивные позы)..."
❤7🤔1
🙏 Доброе утро.
Предлагаем зарядиться и вместе с Верой сделать Утренний комплекс, включающий в себя элементы йоги, цигуна, телесно-ориентированный терапии.
https://www.youtube.com/watch?v=3CBzVMZVWh0
Порадуйте свое тело 🧘♀️
#телесные_практики
Предлагаем зарядиться и вместе с Верой сделать Утренний комплекс, включающий в себя элементы йоги, цигуна, телесно-ориентированный терапии.
https://www.youtube.com/watch?v=3CBzVMZVWh0
Порадуйте свое тело 🧘♀️
#телесные_практики
❤6👍2
Уже СЕГОДНЯ!
Ждем вас на встрече.
В среду, 20 июля, в 19:00 по Москве состоится вебинар «Принятие и развитие» с психологами Сергеем и Еленой. Поговорим о том, что такое «принятие» и почему умение «принимать» необходимо в личностном развитии, общении, работе и других сферах жизни.
Присоединиться можно будет по этой ссылке.
Ждем вас на встрече.
В среду, 20 июля, в 19:00 по Москве состоится вебинар «Принятие и развитие» с психологами Сергеем и Еленой. Поговорим о том, что такое «принятие» и почему умение «принимать» необходимо в личностном развитии, общении, работе и других сферах жизни.
Присоединиться можно будет по этой ссылке.
👍9
🗒 Суббота, 23 июля в 18.00 (Мск)
Киноклуб с Екатериной Прокиной и Александрой Бочарниковой.
Обсуждаем фильм украинской режиссёрки Евы Нейман «Дом с башенкой».
Он повествует о мальчике, мама которого тяжело заболевает во время возвращения из эвакуации. Фильм снят в 2011 году, но смотрится как будто вне времени и конкретных обстоятельств. Он повествует о любви к матери, одиночестве, о том, как ребёнок в невыносимых обстоятельствах становится взрослым, о хрупкости детства. Сердце наполняется сочувствием и нежностью. Кроме того, он презентует несколько персонажей, которых каждый из живущих на пространстве бывшего СССР, найдёт знакомыми.
«Не роуд-муви, но «rail movie», этот железнодорожный путь из жизни в смерть и от смерти к выживанию наглядно демонстрирует зависимость одиночки от хода «большой истории». В то же время, заостряя внимание на деталях и нюансах, эпизодических персонажах, микропейзажах и даже натюрмортах (соленая рыба с вареной картошкой — пища богов), Ева Нейман выступает от лица той «малой истории», которая противостоит и нередко противоречит любому глобальному нарративу.» (Антон Долин, «Медуза»)
На зум-встрече мы сможем обсудить свои чувства и мысли по поводу фильма в безопасной обстановке.
❗️Фильм необходимо посмотреть перед обсуждением. Он доступен на YouTube. Также организаторы просят всех для безопасности участников включить камеру и остаться до конца обсуждения.
В качестве благодарности за проведение киноклуба организаторы просят вас сделать пожертвование Ковчегу или одному из фондов, помогающим украинским беженцам в России.
Для участия в киноклубе необходимо записаться здесь — @psykovcheg.
Киноклуб с Екатериной Прокиной и Александрой Бочарниковой.
Обсуждаем фильм украинской режиссёрки Евы Нейман «Дом с башенкой».
Он повествует о мальчике, мама которого тяжело заболевает во время возвращения из эвакуации. Фильм снят в 2011 году, но смотрится как будто вне времени и конкретных обстоятельств. Он повествует о любви к матери, одиночестве, о том, как ребёнок в невыносимых обстоятельствах становится взрослым, о хрупкости детства. Сердце наполняется сочувствием и нежностью. Кроме того, он презентует несколько персонажей, которых каждый из живущих на пространстве бывшего СССР, найдёт знакомыми.
«Не роуд-муви, но «rail movie», этот железнодорожный путь из жизни в смерть и от смерти к выживанию наглядно демонстрирует зависимость одиночки от хода «большой истории». В то же время, заостряя внимание на деталях и нюансах, эпизодических персонажах, микропейзажах и даже натюрмортах (соленая рыба с вареной картошкой — пища богов), Ева Нейман выступает от лица той «малой истории», которая противостоит и нередко противоречит любому глобальному нарративу.» (Антон Долин, «Медуза»)
На зум-встрече мы сможем обсудить свои чувства и мысли по поводу фильма в безопасной обстановке.
❗️Фильм необходимо посмотреть перед обсуждением. Он доступен на YouTube. Также организаторы просят всех для безопасности участников включить камеру и остаться до конца обсуждения.
В качестве благодарности за проведение киноклуба организаторы просят вас сделать пожертвование Ковчегу или одному из фондов, помогающим украинским беженцам в России.
Для участия в киноклубе необходимо записаться здесь — @psykovcheg.
👍7
Сегодня, хотели познакомить вас с Рисуночным тестом Вартегга.
Данный тест направлен на
Пройти ТЕСТ и узнать ИНТЕРПРЕТАЦИЮ
* Сам тест представляет собой лист А4, поделенный толстыми черными линиями на 8 равных квадратов. В каждом квадрате содержится строго определенный рисунок, который нужно продолжить.
Данный тест направлен на
исследование многих факторов: самооценки, социальных навыков; амбиций, активности и способов достижения цели; внутренней устойчивости; особенностей личностных взаимоотношений; отношение к страхам.Пройти ТЕСТ и узнать ИНТЕРПРЕТАЦИЮ
* Сам тест представляет собой лист А4, поделенный толстыми черными линиями на 8 равных квадратов. В каждом квадрате содержится строго определенный рисунок, который нужно продолжить.
❤10
Предлагаем подборку фильмов: 6 фильмов о психотерапии
Умница Уилл Хантинг, 1997 Режиссёр: Гас Ван Сент
Уилл Хантинг — 20-летний вундеркинд из Бостона, который то и дело ввязывается в неприятные истории. И когда полиция арестовывает его за очередную драку, профессор математики берет его под свою опеку, но при одном условии: Уилл должен пройти курс психотерапии.
Я никогда не обещала вам розового сада, 1977 Режиссёр: Э.Пейдж
В психиатрическую больницу попадает 16-летняя девушка с диагнозом шизофрении. Она полностью погружена в свои мечты о волшебном доисторическом мире, и со временем эти мечты начинают превращаться для неё в кошмары. Перед лечащим врачом встаёт непростая задача научить девушку отличать реальность от своих фантазий.
👉 Смотреть полную подборку
#кино
Умница Уилл Хантинг, 1997 Режиссёр: Гас Ван Сент
Уилл Хантинг — 20-летний вундеркинд из Бостона, который то и дело ввязывается в неприятные истории. И когда полиция арестовывает его за очередную драку, профессор математики берет его под свою опеку, но при одном условии: Уилл должен пройти курс психотерапии.
Я никогда не обещала вам розового сада, 1977 Режиссёр: Э.Пейдж
В психиатрическую больницу попадает 16-летняя девушка с диагнозом шизофрении. Она полностью погружена в свои мечты о волшебном доисторическом мире, и со временем эти мечты начинают превращаться для неё в кошмары. Перед лечащим врачом встаёт непростая задача научить девушку отличать реальность от своих фантазий.
👉 Смотреть полную подборку
#кино
❤5👍3