👍9
Сегодня предлагаем пройти тест уверенности в себе, разработанный российским психологом В. Ромеком.
Тест предназначен для оценки уверенности в себе как социально-психологической характеристики человека. Методика дает оценки по трем шкалам: шкале общей уверенности в себе, шкале социальной смелости, шкале инициативы.
Тестирование состоит из 30 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать одну из трёх предложенных альтернатив. Приблизительное время прохождение 3 минуты.
Тест предназначен для оценки уверенности в себе как социально-психологической характеристики человека. Методика дает оценки по трем шкалам: шкале общей уверенности в себе, шкале социальной смелости, шкале инициативы.
Тестирование состоит из 30 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать одну из трёх предложенных альтернатив. Приблизительное время прохождение 3 минуты.
psytests.org
Тест уверенности в себе
Тест уверенности в себе предназначен для оценки уверенности в себе как социально-психологической характеристики человека. Методика дает оценки по трем шкалам: шкале общей уверенности в себе, шкале социальной смелости, шкале инициативы. Здесь можно пройти…
👍9❤1🤔1🙏1
🌱Присутствовать в собственной жизни и проживать настоящий момент.
🌱Уметь замедляться и избавляться от ненужного хлама, в квартире и в голове.
🌱Думать о том, что мы едим и что покупаем.
Такие простые, кажется, истины. Но нам, людям мегаполисов, этому нужно учиться.
👉 Об этом наша новая подборка книг - Минимализм и осознанность. 8 книг о лёгкости бытия
#книги
🌱Уметь замедляться и избавляться от ненужного хлама, в квартире и в голове.
🌱Думать о том, что мы едим и что покупаем.
Такие простые, кажется, истины. Но нам, людям мегаполисов, этому нужно учиться.
👉 Об этом наша новая подборка книг - Минимализм и осознанность. 8 книг о лёгкости бытия
#книги
❤9
Предлагаем карточки с вебинара "Как КПТ помогает справляться с тревогой"
👉 Смотреть вебинар полностью
❗️А также по ВОСКРЕСЕНЬЯМ у нашего канала ЦИФРОВОЙ ДЕТОКС - временный сознательный отказ от использования смартфонов, компьютеров, планшетов и других устройств с целью снятия стресса, погружения в реальное общение или творчество.
Желаем вам хороших выходных 😁
👉 Смотреть вебинар полностью
❗️А также по ВОСКРЕСЕНЬЯМ у нашего канала ЦИФРОВОЙ ДЕТОКС - временный сознательный отказ от использования смартфонов, компьютеров, планшетов и других устройств с целью снятия стресса, погружения в реальное общение или творчество.
Желаем вам хороших выходных 😁
👍11
Доброе утро.
Давайте начнём эту неделю с упражнения «Десять шагов к своим ценностям».
Это упражнение будет началом для того, чтобы маленькими шагами менять свою жизнь. Благодаря ему нужно будет выбрать, какие ценности важны, а также поэкспериментировать, следуя им какое-то время, прежде чем определиться с осмысленными действиями.
Это позволит на собственном опыте прочувствовать, каково это - вести себя в соответствии со свободно выбранными ценностями.
👉 УПРАЖНЕНИЕ ПОЛНОСТЬЮ
#настрой_на_неделю 🙏
Давайте начнём эту неделю с упражнения «Десять шагов к своим ценностям».
Это упражнение будет началом для того, чтобы маленькими шагами менять свою жизнь. Благодаря ему нужно будет выбрать, какие ценности важны, а также поэкспериментировать, следуя им какое-то время, прежде чем определиться с осмысленными действиями.
Это позволит на собственном опыте прочувствовать, каково это - вести себя в соответствии со свободно выбранными ценностями.
👉 УПРАЖНЕНИЕ ПОЛНОСТЬЮ
#настрой_на_неделю 🙏
👍8
👋Привет! Это психологическая служба «Ковчега» и анонс мероприятий на текущую неделю. Все наши вебинары абсолютно бесплатны и для участия в них не нужно регистрироваться — необходимо только установить приложение Zoom и в назначенное время перейти по ссылке!
Сегодня, 29 августа, в 19:00 по Москве состоится вебинар «Психология власти. Как научиться жить, не доминируя и не подчиняясь». В ходе встречи психологи Дина Palekha и Сергей Краснополов поговорят о власти как о внутреннем переживании и обсудят следующие темы:
✅ Почему некоторым так важно доминировать и как рождается это чувство?
✅ Как не проваливаться в «я маленький», когда подавляют вас?
✅ Объектность и субъектность в отношениях с властью;
✅ Власть конструктивная и деструктивная;
✅Треугольник Карпмана как модель властного управления.
А также рассмотрим схемы взаимодействия людей на разных уровнях: в семье, в социуме, во взаимоотношениях с государством. Присоединиться можно будет по ссылке.
🔹В среду, 31 августа, в 19:00 по Москве психолог-волонтёр «Ковчега» Сергей Краснополов совместно с психологом Аленой Блиновой проведут вебинар «Всё предопределено?
Влияет ли бессознательное на наш выбор?». «Интуиция, предчувствие, судьба… Часто, лишь услышав про это, мы включаем сопротивление: „О-о, это не про меня. Не верю“. Но что, если не все так однозначно»? Специалисты ответят на следующие вопросы:
✅Как воздействует на нас арт-терапия и нейрографика?
✅Что такое метафорические карты и трансформационная игра «Лила»? Действительно ли это про эзотерику?
✅Как то, что не лежит на поверхности сознания, может помочь в преодолении страхов, чувств обиды, вины и стыда, стать вашей силой и проводником к себе?
Специалист Алена Блинова имеет 20-летний опыт в психологии, из которых 15 лет она преподавала на кафедре психологии в спортивном вузе Москвы. Также она является джйотиш астрологом. Чтобы принять участие в мероприятии, переходите по ссылке.
#психологи #вебинары
Сегодня, 29 августа, в 19:00 по Москве состоится вебинар «Психология власти. Как научиться жить, не доминируя и не подчиняясь». В ходе встречи психологи Дина Palekha и Сергей Краснополов поговорят о власти как о внутреннем переживании и обсудят следующие темы:
✅ Почему некоторым так важно доминировать и как рождается это чувство?
✅ Как не проваливаться в «я маленький», когда подавляют вас?
✅ Объектность и субъектность в отношениях с властью;
✅ Власть конструктивная и деструктивная;
✅Треугольник Карпмана как модель властного управления.
А также рассмотрим схемы взаимодействия людей на разных уровнях: в семье, в социуме, во взаимоотношениях с государством. Присоединиться можно будет по ссылке.
🔹В среду, 31 августа, в 19:00 по Москве психолог-волонтёр «Ковчега» Сергей Краснополов совместно с психологом Аленой Блиновой проведут вебинар «Всё предопределено?
Влияет ли бессознательное на наш выбор?». «Интуиция, предчувствие, судьба… Часто, лишь услышав про это, мы включаем сопротивление: „О-о, это не про меня. Не верю“. Но что, если не все так однозначно»? Специалисты ответят на следующие вопросы:
✅Как воздействует на нас арт-терапия и нейрографика?
✅Что такое метафорические карты и трансформационная игра «Лила»? Действительно ли это про эзотерику?
✅Как то, что не лежит на поверхности сознания, может помочь в преодолении страхов, чувств обиды, вины и стыда, стать вашей силой и проводником к себе?
Специалист Алена Блинова имеет 20-летний опыт в психологии, из которых 15 лет она преподавала на кафедре психологии в спортивном вузе Москвы. Также она является джйотиш астрологом. Чтобы принять участие в мероприятии, переходите по ссылке.
#психологи #вебинары
Zoom Video
Join our Cloud HD Video Meeting
Zoom is the leader in modern enterprise video communications, with an easy, reliable cloud platform for video and audio conferencing, chat, and webinars across mobile, desktop, and room systems. Zoom Rooms is the original software-based conference room solution…
❤9👍2👎1
Помимо своей основной практики, все психологи нашей команды работают в качестве волонтёров.
Это наш осознанный выбор.
Выбор помогать.
•Тем, кому сложно увидеть/услышать/почувствовать себя за гулом тревог и чужих мнений.
•Кто не справляется с противоречиями, кто запутался в эмоциях.
•Кто так устал, что больше не может идти вперёд
•Кому кажется, что он одинок в своём субъективном ощущении катастрофы
Сделайте первый шаг к себе, запишитесь на Бесплатную психологическую поддержку - напишите @psykovcheg
Это наш осознанный выбор.
Выбор помогать.
•Тем, кому сложно увидеть/услышать/почувствовать себя за гулом тревог и чужих мнений.
•Кто не справляется с противоречиями, кто запутался в эмоциях.
•Кто так устал, что больше не может идти вперёд
•Кому кажется, что он одинок в своём субъективном ощущении катастрофы
Сделайте первый шаг к себе, запишитесь на Бесплатную психологическую поддержку - напишите @psykovcheg
❤11
Сегодня хотим познакомить вас с психологом - Верой Шайдуллиной.
"Иногда нам нужен человек, который понимает сложность структуры Личности и обладает достаточной степенью эмпатии, знаний и сострадания, чтобы подобрать индивидуальный ключ к нашей психике, Человек, который может подсказать нам дорогу к себе...
С чем я работаю:
⁃ Потеря смыслов и ценностей
⁃ Стресс и тревога
⁃ Кризис в отношениях/ в браке
⁃ Не знаю, что хочу
⁃ Внутриличностные и межличностные конфликты
⁃ Отсутствие сил и энергии
⁃ Личные границы
⁃ Эмиграция и адаптация
- Эмоциональное выгорание
⁃ Принятие сложных жизненных решений
🧠🧘♀️В каких методиках я работаю:
Телесно-ориентированная психотерапия
Саногенное мышление Ю.М.Орлова
Интегративный подход
Телесные практики"
Telegram канал - https://t.me/Clarity_in_life
👉Запись на консультации - @VeraShaydullina
🎬Вебинары с Верой:
🧘♀️ Почему тело важно
🗒 Техника ведения дневника
💼 Профессиональная среда в новой реальности
#наши_психологи
"Иногда нам нужен человек, который понимает сложность структуры Личности и обладает достаточной степенью эмпатии, знаний и сострадания, чтобы подобрать индивидуальный ключ к нашей психике, Человек, который может подсказать нам дорогу к себе...
С чем я работаю:
⁃ Потеря смыслов и ценностей
⁃ Стресс и тревога
⁃ Кризис в отношениях/ в браке
⁃ Не знаю, что хочу
⁃ Внутриличностные и межличностные конфликты
⁃ Отсутствие сил и энергии
⁃ Личные границы
⁃ Эмиграция и адаптация
- Эмоциональное выгорание
⁃ Принятие сложных жизненных решений
🧠🧘♀️В каких методиках я работаю:
Телесно-ориентированная психотерапия
Саногенное мышление Ю.М.Орлова
Интегративный подход
Телесные практики"
Telegram канал - https://t.me/Clarity_in_life
👉Запись на консультации - @VeraShaydullina
🎬Вебинары с Верой:
🧘♀️ Почему тело важно
🗒 Техника ведения дневника
💼 Профессиональная среда в новой реальности
#наши_психологи
👍13
"Дети хорошо чувствуют, что их используют"
Лето подходит к концу, и на этой неделе начинается учебный год.
За последние месяцы в нашей стране был принят ряд нововведений в систему образования, и многих родителей беспокоит появление пропаганды в учебном процессе.
В связи с этим, мы хотим поделиться с вами интервью независимого издания Холод с известным семейным психологом, педагогом и автором книг - Людмилой Петрановской.
Интервью будет полезно и интересно как родителям, так и педагогам.
https://holod.media/2022/07/24/petranovskaya/
Лето подходит к концу, и на этой неделе начинается учебный год.
За последние месяцы в нашей стране был принят ряд нововведений в систему образования, и многих родителей беспокоит появление пропаганды в учебном процессе.
В связи с этим, мы хотим поделиться с вами интервью независимого издания Холод с известным семейным психологом, педагогом и автором книг - Людмилой Петрановской.
Интервью будет полезно и интересно как родителям, так и педагогам.
https://holod.media/2022/07/24/petranovskaya/
Журнал «Холод»
«Дети хорошо чувствуют, что их используют»
Психолог Людмила Петрановская — о том, сработает ли «патриотическое» воспитание в российских школах
🔥8👍1
Мышечные панцири по Вильгельму Райху.
1. Глаза. "Пустой" взгляд, неподвижность лба, проблемы со зрением. Страх открыто взглянуть на происходящее, страх смотреть в свое прошлое или будущее.
2. Рот и челюсти. Они либо сильно сжаты, либо чересчур расслаблены. Подавляются гнев, крик, плач, а также способность получать наслаждение от поцелуев.
3. Шея. Если этот сегмент зажат, человек не может выражать себя. Здесь гасятся крики, вопли, рыдания.
4. Грудь. Зажимы в области груди, плеч, лопаток, рук сковывают не только дыхание, но и все виды эмоций: страсть, гнев, смех, печаль, страх.
5. Диафрагма. О наличии панциря говорит выгнутость позвоночника вперед. Выдох дается труднее, чем вдох. Мышечный блок сковывает самый сильный гнев.
6. Живот. Напряжение мышц поясницы свидетельствует о страхе перед внезапным нападением. Защитный панцирь по бокам глушит неприязнь к другим людям, злобу.
7. Таз. Чем больше он вытянут назад, тем сильнее блок. Подавляются сексуальность, удовольствие, кокетство и гнев.
1. Глаза. "Пустой" взгляд, неподвижность лба, проблемы со зрением. Страх открыто взглянуть на происходящее, страх смотреть в свое прошлое или будущее.
2. Рот и челюсти. Они либо сильно сжаты, либо чересчур расслаблены. Подавляются гнев, крик, плач, а также способность получать наслаждение от поцелуев.
3. Шея. Если этот сегмент зажат, человек не может выражать себя. Здесь гасятся крики, вопли, рыдания.
4. Грудь. Зажимы в области груди, плеч, лопаток, рук сковывают не только дыхание, но и все виды эмоций: страсть, гнев, смех, печаль, страх.
5. Диафрагма. О наличии панциря говорит выгнутость позвоночника вперед. Выдох дается труднее, чем вдох. Мышечный блок сковывает самый сильный гнев.
6. Живот. Напряжение мышц поясницы свидетельствует о страхе перед внезапным нападением. Защитный панцирь по бокам глушит неприязнь к другим людям, злобу.
7. Таз. Чем больше он вытянут назад, тем сильнее блок. Подавляются сексуальность, удовольствие, кокетство и гнев.
👍8😱2❤1
Сегодня ждем всех на встрече.
В среду, 31 августа, в 19:00 по Москве психолог-волонтёр «Ковчега» Сергей Краснополов совместно с психологом Аленой Блиновой проведут вебинар «Всё предопределено?
Влияет ли бессознательное на наш выбор?». «Интуиция, предчувствие, судьба… Часто, лишь услышав про это, мы включаем сопротивление: „О-о, это не про меня. Не верю“. Но что, если не все так однозначно»? Специалисты ответят на следующие вопросы:
✅Как воздействует на нас арт-терапия и нейрографика?
✅Что такое метафорические карты и трансформационная игра «Лила»? Действительно ли это про эзотерику?
✅Как то, что не лежит на поверхности сознания, может помочь в преодолении страхов, чувств обиды, вины и стыда, стать вашей силой и проводником к себе?
Специалист Алена Блинова имеет 20-летний опыт в психологии, из которых 15 лет она преподавала на кафедре психологии в спортивном вузе Москвы. Также она является джйотиш астрологом. Чтобы принять участие в мероприятии, переходите по ссылке.
В среду, 31 августа, в 19:00 по Москве психолог-волонтёр «Ковчега» Сергей Краснополов совместно с психологом Аленой Блиновой проведут вебинар «Всё предопределено?
Влияет ли бессознательное на наш выбор?». «Интуиция, предчувствие, судьба… Часто, лишь услышав про это, мы включаем сопротивление: „О-о, это не про меня. Не верю“. Но что, если не все так однозначно»? Специалисты ответят на следующие вопросы:
✅Как воздействует на нас арт-терапия и нейрографика?
✅Что такое метафорические карты и трансформационная игра «Лила»? Действительно ли это про эзотерику?
✅Как то, что не лежит на поверхности сознания, может помочь в преодолении страхов, чувств обиды, вины и стыда, стать вашей силой и проводником к себе?
Специалист Алена Блинова имеет 20-летний опыт в психологии, из которых 15 лет она преподавала на кафедре психологии в спортивном вузе Москвы. Также она является джйотиш астрологом. Чтобы принять участие в мероприятии, переходите по ссылке.
❤10