👋🏼 На прошлой неделе на наши вебинары пришло очень много людей — и так мы поняли, что встречи нужны и важны, поэтому будем их продолжать. Расписание бесплатных вебинаров с психологами на эту неделю.

🗒 Понедельник, 11 июля, в 19:00 по Москве. Встреча-беседа «Нужен ли моему ребёнку психолог?»

Специалисты Сергей Краснополов и Дина Palekha в прямом эфире поговорят о том, как устроена детская психотерапия, кому и зачем она нужна? Присоединиться к обсуждению и задавать свои вопросы можно по ссылке🤗

🗒 Среда, 13 июля, в 19:00 по Москве. Вебинар-практика «Профессиональная среда в новой реальности».

Мир меняется, меняемся мы. Необходимость зарабатывать и профессионально развиваться бросает нам новые вызовы.

• Как конвертировать профессию в успешность?
• Как распознать и предотвратить профессиональное выгорание?
• Ресурс и мотивация: в чем найти и как с этим работать?

Вместе с психологами Верой Шайдуллиной и Андреем Зайцевым вы пройдёте ряд специализированных тестов для понимания, как это работает у вас, и на примерах разберёте, как перевести свои сильные качества в профессиональное русло. Присоединиться можно будет по ссылке.

🗒 Пятница, 15 июля, в 19:00 по Москве. Вторая встреча цикла «Опыт прошлого», в котором мы ищем вдохновение поддержку в судьбах и творчестве людей, кто в прошлом пережили события, подобные сегодняшним.

Вечер пятницы обещает быть атмосферным и поэтическим, ведь следующий герой — писатель и поэт Борис Пастернак. Психологи Татьяна и Сергей разберут тяжелый опыт прошлого, который может стать поддержкой в настоящем. Присоединиться к обсуждению можно по ссылке.

По определению Всемирной организации здравоохранения, под кризисной ситуацией понимается утрата телесной целостности, перемены в семейной системе или статусе, изменение роли индивидуума в группе людей, угроза нации или культуре.. (ВОЗ, 1994)

Знакомо? Да, именно поэтому так многим сейчас очень непросто.

Но опасность кризиса ещё и в его затяжном характере.

Чем дольше мы:
❌не признаем своё тяжёлое состояние,
❌отодвигаем тревогу на периферию сознания,
❌ обесцениваем/заедаем/запиваем свои эмоции,
❗️тем менее гибкой становится психика.
❗️Более уязвимым - тело.
❗️Тем выше риск посттравматических последствий.

Да, работа с психологом дело очень энергозатратное и довольно дорогое.

Но есть и хорошие новости:

Помимо своей основной практики, все психологи нашей команды работают в качестве волонтёров.
Это наш осознанный выбор.
Выбор помогать.

•Тем, кому сложно увидеть/услышать/почувствовать себя за гулом тревог и чужих мнений.
•Кто не справляется противоречиями, кто запутался в эмоциях.
•Кто так устал, что больше не может идти вперёд
•Кому кажется, что он одинок в своём субъективном ощущении катастрофы

Сделайте первый шаг к себе, запишитесь на бесплатную психологическую поддержку - напишите @psykovcheg

"Как успевать всё, если в день у вас по 30 задач из разных сфер жизни?"

🧠Организационный психолог Андрей Зайцев делится простым, понятным и очень эффективным способом, как распланировать свои дела и всё успеть в нужное время.

Планируем непланируемое. Матрица Эйзенхауэра.

Как успевать всё, если в день у вас по 30 задач из разных сфер жизни?

Некоторые делают все по порядку, вне зависимости от сложности задач, времени на реализацию, приоритетов. Кто-то делает только то, что нужно в первую очередь, а остальное отодвигает на другие дни. Третьи делают сперва самое лёгкое, оставляя сложные задания на потом. Способы тут у всех разные, но каждый из них недостаточно позволяет нам быть эффективными
в вопросах планирования.

ЧИТАТЬ ПОДРОБНЕЕ

Уже СЕГОДНЯ, ждем вас!

🗒 Среда, 13 июля, в 19:00 по Москве. Вебинар-практика «Профессиональная среда в новой реальности».

Мир меняется, меняемся мы. Необходимость зарабатывать и профессионально развиваться бросает нам новые вызовы.

• Как конвертировать профессию в успешность?
• Как распознать и предотвратить профессиональное выгорание?
• Ресурс и мотивация: в чем найти и как с этим работать?

Вместе с психологами Верой Шайдуллиной и Андреем Зайцевым вы пройдёте ряд специализированных тестов для понимания, как это работает у вас, и на примерах разберёте, как перевести свои сильные качества в профессиональное русло. Присоединиться можно будет по ссылке.

Доброе утро.
Предлагаем зарядиться и вместе с Инной сделать комплекс упражнений - Пять тибетских жемчужин

https://www.youtube.com/watch?v=_O26mfIVNfA

✅ Вчера прошла встреча с нашими психологами Верой и Андреем на тему: Профессиональная среда в новой реальности.

Как и обещали высылаем методичку (сборник материалов и упражнений, а также ссылки на тесты) по теме.

Хороших вам открытий 😁🙏

Предлагаем вам Арт-терапевтическое упражнение "Карта моего сердца".

Среди возможных целей, с которыми можно использовать «Карту», — создание условий для самораскрытия, стимулирование рефлексии, развитие эмоционального и социального интеллекта.

Когда мы говорим о том, что любим, помним, о каких-то важных для себя вещах, мы часто используем такую фразу: «Я сохраню это в своем сердце». В нашем сердце есть место для людей, занятий, даже для каких-то вещей и предметов. Давайте составим карту вашего сердца...

ПОДРОБНЕЕ О ТЕХНИКЕ

#психологи_шутят 😂

Уже сегодня! Ждем вас.

🗒 Пятница, 15 июля в 19.00 (Мск)
Вторая встреча из Цикла "Опыт прошлого"

Психологи Татьяна и Сергей продолжают искать и находить для нас вдохновение и поддержку в судьбах и творчестве людей, кто в прошлом пережили события, подобные сегодняшним.
И герой следующей встречи - писатель и поэт Борис Пастернак.
Приходите. Вечер пятницы обещает быть атмосферным и поэтическим.

Даже самый тяжёлый опыт прошлого может стать поддержкой в настоящем.

Присоединиться к обсуждению можно по ссылке.

✅ На этой неделе прошло три встречи с нашими психологами.

Если вы их пропустили, то предлагаем посмотреть их на нашем канале:

Нужен ли моему ребенку психолог?

Профессиональная среда в новой реальности

Борис Пастернак. Опыт прошлого

❗️А также по ВОСКРЕСЕНЬЯМ у нашего канала ЦИФРОВОЙ ДЕТОКС - временный сознательный отказ от использования смартфонов, компьютеров, планшетов и других устройств с целью снятия стресса, погружения в реальное общение или творчество.

Желаем вам хороших выходных 😁

Давайте начнем эту неделю вместе с нашим психологом Инной - "Настрой на неделю".

В этой нашей новой рубрике предлагаем вам упражнение "Безопасное место"

https://www.youtube.com/watch?v=WPVwSSUxlgE

👋Привет! На встречах с психологами-волонтерами на этой неделе поговорим о пропаганде и принятии.

🗒 В понедельник, 18 июля, в 19:00 по Москве пройдет беседа «Влияние пропаганды». С психологами Андреем Зайцевым и Сергеем Краснополовым обсудим такие вопросы:

✔️история и методы пропаганды;
✔️влияние пропаганды на сознание и психику человека;
✔️как общаться с людьми, которые подверглись влиянию пропаганды.

Подключиться и задать свои вопросы можно будет по ссылке.

🗒 Вторник, 19 июля в 19:00 (Мск)

Открытая онлайн-лекция от наших друзей Without Prejudice "Групповая психотерапия: основные положения и принципы работы"

🗒 В среду, 20 июля, в 19:00 по Москве состоится вебинар «Принятие и развитие» с психологами Сергеем и Еленой. Поговорим о том, что такое «принятие» и почему умение «принимать» необходимо в личностном развитии, общении, работе и других сферах жизни.
Присоединиться можно будет по этой ссылке.

❗️«Ковчег» открывает набор в новую терапевтическую группу для эмигрантов с психологами-волонтерами. Встречи будут проходить по четвергам с 19:00 до 20:40 по Москве. Чтобы записаться, обращайтесь к координатору психологической службы проекта @psykovcheg.

Уже СЕГОДНЯ ждем всех на встрече!

🗒 Понедельник, 18 июля в 19:00 (Мск)

Встреча-беседа "Влияние пропаганды"

- История и методы пропаганды
- Влияние пропаганды на сознание и психику человека.
- Как общаться с людьми, которые подверглись влиянию пропаганды?

Эти и другие острые вопросы обсудят психологи Андрей Зайцев и Сергей Краснополов.

Подключиться и задать свои вопросы можно будет по ссылке.

Приглашаем всех подписаться на наш канала на YouTube. Будьте первыми, кто узнает о наших эфирах и практиках.

На нем мы выкладываем:
- беседы и вебинары наших психологов
- телесные технники и практики на каждый день
- различные рубрики: опыт прошлого, настрой на неделю и др.

Всегда рады вашим запросам по новым темам и форматам!

☕️ Если вы давно размышляли, нужна ли вам психотерапия и какая, сегодняшняя встреча даст ответ на этот вопрос. Уже сегодня, 19 июля в в 19:00, дружественный проект Without Prejudice, помогающий российским эмигрантам, проведет встречу «Групповая психотерапия: основные положения и принципы работы».

О том, что такое групповая психотерапия, расскажут психологи Матвей Соколовский, Ph.D. (Коннектикут, США) и Фёдор Коньков, M.Sc (Калифорния, США). Тема может быть полезна как всем интересующимся психологией и психотерапией, так и практикующим специалистам.

Еще обсудят такие вопросы:

✔️Чем индивидуальная работа отличается от групповой ? В каких случаях оправдан тот или иной формат?
✔️Какова динамика взаимодействия в терапевтической группе?
✔️Как понять, что группа вам подходит?
✔️Каковы критерии набора группы для терапевта?
✔️Эффективность, преимущества и ограничения

⏱Встреча рассчитана на 1,5 часа и пройдёт в формате открытой лекции, где вы сможете задать свои вопросы. Присоединяйтесь по этой ссылке.

"Личностные различия Женщин и Мужчин"

Психолог Екатерина Прокина рассказывает нам об интересных результатах исследований в области гендерных различий.
М и Ж - всегда актуальная тема для размышлений и споров.

Читать СТАТЬЮ

"...Женщины сильнее в коммуникации, демонстрируют более развитые речевые навыки и лучшую способность расшифровывать невербальное поведение. Их речь является более объединяющей и осторожной (probing), их мимика и язык тела более выразительны (мужчины же склонны принимать более открытые и экспансивные позы)..."

🙏 Доброе утро.
Предлагаем зарядиться и вместе с Верой сделать Утренний комплекс, включающий в себя элементы йоги, цигуна, телесно-ориентированный терапии.

https://www.youtube.com/watch?v=3CBzVMZVWh0

Порадуйте свое тело 🧘‍♀️

#телесные_практики

Уже СЕГОДНЯ!
Ждем вас на встрече.

В среду, 20 июля, в 19:00 по Москве состоится вебинар «Принятие и развитие» с психологами Сергеем и Еленой. Поговорим о том, что такое «принятие» и почему умение «принимать» необходимо в личностном развитии, общении, работе и других сферах жизни.

Присоединиться можно будет по этой ссылке.