Фагоцитоз в отношениях

Есть люди, которые вежливы, доброжелательны и… поглощают.
Не сразу — медленно, ласково, с участием.
И вроде бы они проявляют заботу, дарят внимание, рассказывают о себе — но внутри у вас всё сжимается. Вы уговариваете себя, что надо быть благодарным, но каждый контакт с таким человеком выматывает.

Это не агрессия. Это поглощение.
Ваша энергия становится их пищей. Ваши силы — их подзарядкой.
И вам всё хуже. А им — всё лучше.

Это не дружба. Это фагоцитоз.
Вы вправе выйти из таких отношений. Без вины, без объяснений, даже если придётся сделать это резко.

Берегите себя🖤

#настрой_на_неделю


*на фото картина американского художника и нейробиолога Грега Данна «Нейрогенез»

Когда мы говорим «психотерапия», многие представляют себе разговоры «о детстве» или бесконечный анализ мыслей. Но на самом деле психотерапия работает глубже — она создает новый опыт отношений.

Мозг человека — это социальный орган. Его главная задача — поддерживать отношения. Он эволюционировал в контексте связей, и именно в отношениях продолжает формироваться и изменяться.

Наш мозг устроен так, что мы не можем существовать в изоляции. Мы, люди, эволюционно формировались внутри племён, семей, сообществ. И всё, что мы переживаем в отношениях — заботу, боль, принятие или отвержение — напрямую переписывает нашу нервную систему.

Травма? Она буквально «запирает нас в амигдале» — центре страха, отвечающем за тревогу и реакции на угрозы.

Хронический стресс?
Он перегружает систему до такой степени, что «взрослый» отдел мозга (префронтальная кора) перестаёт справляться с эмоциями.

И здесь психотерапия работает уже не как философия, а как биология.
Отношения с терапевтом — это новый опыт, в котором мозг учится по-новому:
🌿• снижать уровень кортизола (гормона стресса),
🌿• синхронизироваться в дыхании, речи, мимике,
🌿• активировать нейропластичность — способность перестраивать привычные реакции, паттерны поведения, автоматизмы мышления.

Каждая сессия — это своеобразная тренировка нейронных связей.

«Воздействие интервенций заключается не только в инсайтах, но и в том, насколько они демонстрируют настроенность аналитика на аффективные состояния клиента»

Луис Козолино, профессор психологии.

Так, человек, выросший в обстановке критики, ожидает нападения при малейшей ошибке. И вот в терапии он делится чем-то «постыдным» — и видит не осуждение, а внимание и поддержку. Мозг учится новому: «Оказывается, я могу быть собой и не быть отвергнутым».

Иными словами, нас исцеляет не только то, что мы понимаем, но и то, что нас чувствуют и отражают.

Терапия работает потому, что отношения — это лекарство 💓


#о_терапии