Когда изо всех сил стараешься игнорировать бессознательное😉


Друзья, пусть на этой неделе у вас будет больше доверия к себе))
Прислушивайтесь,
замечайте, доверяйте #настрой_на_неделю

Симптом как плата за убеждение

Иногда психический симптом — это не поломка, а цена.
Плата за что-то, что когда-то казалось жизненно важным.

Например:
🐦‍⬛️ Тревога может быть платой за убеждение «Я должен всё контролировать».
🐦‍⬛️ Чувство вины — за веру «Я отвечаю за чужие чувства».
🐦‍⬛️ Отсутствие желаний — за установку «Хотеть — опасно, лучше не начинать».
🐦‍⬛️ Постоянная усталость — за бессознательное «Я не имею права остановиться».

Симптом берёт на себя функцию — поддерживать старое, но важное убеждение о себе и мире. Даже если оно больше не помогает, а мешает.

Путь к освобождению — это не война с симптомом, а разговор с ним.
Про что он?
Что он охраняет?
За что держится?

Ответы могут многое изменить.

Терапия: лекарство или инициация?

Очень заманчиво думать, что душу можно «вылечить», а страдания — устранить, как простуду.
Именно с этой надеждой многие приходят в терапию:
«Доктор, сделайте что-нибудь. Я так больше не могу».

Жинетт Парис в книге «Мудрость психики» пишет:

Поиск “лекарства” продвигает вперед психотерапевтический бизнес: пациент пробует разнообразные способы “починки”, некоторые тратят на это лучшую часть взрослой жизни.
Печальная ирония заключается в том, что настоящая польза от расширения сознания достигается лишь после того, как человек поймет, что вера в исцеление — это экзистенциальный тупик».

Мы хотим, чтобы нам «помогли». Но иногда под этим желанием скрывается попытка избежать жизни во всём её объёме — включая боль, утраты, неразрешимые вопросы.

Парис приводит простой и мудрый пример.
Мальчику семь лет, у него умирает щенок. У ребёнка начинаются тики. Школьный психолог видит «патологию» и предлагает «лечение».

Но бабушка мальчика поступает иначе:
Она приезжает, говорит с внуком о жизни и смерти, помогает устроить прощание.
Через три дня тик исчезает.

«Симптом этого мальчика скрывал проблему, которую невозможно вылечить: ребёнок узнал, что все мы смертны.

Попытка “починить душу” обесценивает жизнь.

Она губит ростки мудрости».

Речь шла не о лечении, а о принятии. Не о патологии, а о инициации — прохождении через опыт, который делает нас взрослее, многограннее, живее.

⭐️Терапия — не способ стать «нормальным».
⭐️ Это способ научиться быть живым, оставаясь в контакте с собой.

#о_терапии

Ролевая инверсия как форма утраты детства

«Он с детства был очень ответственным и взрослым»,
«Она всегда понимала и утешала родителей»,
«Он никогда не доставлял хлопот»,
«Моя мама - моя лучшая подруга».

Слышали такое?

Звучит как комплимент, но за этим часто скрывается травма ролевой инверсии — ситуации, когда ребёнок вынужден эмоционально или поведенчески взрослеть раньше времени, чтобы справляться с тем, с чем должны были справляться взрослые.

В серии постов я расскажу о том, что это такое, какие разновидности ролевой инверсии бывают, как проявляются последствия и что же со всем этим делать..

В этом описании я буду цитировать книгу
Дженей и Барри Уайнхолдов «Освобождение от созависимости», а так же ряд исследований в рамках терапии детской травмы.

Все события вымышлены, все совпадения случайны)



Начнем👇

Роли

В детстве каждый из нас играет свою роль.
Есть тот, кто заботится, и тот, о ком заботятся.
Тот, кто принимает решения,
и тот, кто учится жить, опираясь на поддержку.

Когда эти роли перепутаны — возникает инверсия, где ребёнок берёт на себя функции взрослого, а родитель — нуждающегося.

Это не про игру в «дочки-матери». А про настоящую, невыносимую нагрузку:
когда ребёнок становится утешителем, спасателем, партнёром, родителем для своего родителя. Эта динамика затем продолжается во взрослой жизни — в отношениях, работе, самоощущении..

Ребенок не выбирает эту роль.
Просто рядом с ним — взрослый, которому слишком тяжело, слишком одиноко или слишком стыдно быть взрослым до конца.

И тогда ребёнок перестаёт быть просто ребёнком.
Он угадывает настроение, подбирает слова, молчит, когда больно, и старается «не мешать».

А потом… вырастает, и несёт это дальше:
— в отношения, где он «контейнер» для чужих чувств;
— в работу, где не может сказать «нет»;
— в жизнь, где много отдаёт, но мало получает.

Утраты

Ролевая инверсия - это утрата права быть просто ребёнком, а значит — возможности нуждаться.

Когда ты начал быть для других задолго до того, как успел стать собой, ты не знаешь, как это — опираться на кого-то.
Просить. Плакать и быть услышанным. Не справляться, ошибаться, тупить и быть при этом любимым.
Принимаемым.
Выбранным.

____
🩶

О разных типах ролевой инверсии в детско-родительских отношениях можно прочитать здесь 👇

Усыновить родителей

Ребенок - проект

Ребенок как способ исправить собственное детство

Психическое расстройство или философская дилемма..

«История полна примеров людей с личностной организацией, которая могла бы послужить поводом для госпитализации и интенсивного медикаментозного лечения, однако плоды их деятельности стали настоящим даром всему человечеству;
это Виржиния Вулф, Хелен Келлер, Альберт Эйнштейн, Леонардо да Винчи, Оскар Уайльд, Амадей Моцарт, Джеймс Джойс, Генри Торо, Вуди Аллен..
В то же время Адольф Эйхман по результатам психиатрического освидетельствования оказывается совершенно нормальным».

(с)Жинетт Парис, Мудрость психики в эпоху нейронаук


———————
Психология ищет критерии нормы, но во многом они условны — потому что психика не стоит на месте, она движется, развивается, ищет и сомневается..

⭐️Невозможно понять душу, не видя в ней историю.

⭐️Невозможно измерить личность, не учитывая мифы и смыслы, в которых она живёт.

⭐️Невозможно назвать человека «здоровым», не задав вопрос:
а в каком обществе он «нормален»?

В викторианскую эпоху нормальной считалась женщина, не испытывающая желания. Сегодня ей бы предложили терапию.

Поэтому работа с душой — это не про наведение порядка,
а про нахождение смысла.
Не «чинить» человека, а помогать ему стать собой.
Смотреть не «в норму», а — в глубину.

🫴👇🫴👇Татуировки и психическое здоровье: все ли так однозначно?

Есть устойчивый стереотип: много татуировок = что-то точно не так. В последнее время эту тему всё чаще обсуждают и в терапевтических кабинетах, и в научных статьях. Но так ли это — и можно ли сделать однозначные выводы?

Что говорят исследования?

В 2019 году в International Journal of Dermatology вышло крупное исследование с участием 2008 взрослых из США (Swami et al., 2019).

Выводы:
• Люди с татуировками чаще сталкивались с тревожными и депрессивными расстройствами.
• У них чаще возникали трудности со сном.
• Также они чаще курили, имели опыт заключения и сообщали о большем количестве сексуальных партнёров.

Однако авторы подчёркивают: связь корреляционная, а не причинно-следственная. То есть нельзя сказать, что татуировки «вызывают» проблемы — скорее, они могут быть маркерами определённого жизненного пути или внутренней динамики.

Итальянский психиатр Джулио Перротта (2021) пошёл дальше. Он проанализировал выборку из 444 человек и выявил, что у тех, кто покрыл татуировками более 26% тела, чаще встречаются черты ПРЛ, нарциссического, антисоциального и мазохистского характера.
Но и он подчёркивает: не диагноз, а выраженность черт. И далеко не у всех.

А теперь — другая сторона.

В 2016 году в American Journal of Human Biology опубликовано интересное исследование: после нанесения тату уровень иммуноглобулина A в слюне повышается, а кортизол (гормон стресса) — снижается (Lynn et al., 2016). Учёные предполагают: татуировка — это своеобразный иммунный тренинг, а для психики — способ укрепить субъективную устойчивость и контроль.

продолжение будет..