🎬 В этом посте мы собрали наши лучшие подборки
из рубрики #кино

Сила прощения

Психотерапия. Сериалы

Психотерапия. Фильмы

Экзистенциальный кризис

Одиночество

БАР

Тревожное расстройство

Семейные тайны

Отцы и дочери

Интроверты

Влияние детских травм

Тело как тюрьма

Автономность vs изоляция

Автономность(самодостаточность) и изоляция — не синонимы.
Автономность это когда человек сам может понимать свои потребности, сам их закрывать и , в случае необходимости, обращаться за помощью к другим. Автономность - и есть выбирать себя.

Изоляция же — следствие травматического опыта, когда во избежание повторения этого опыта, человек принимает решение держаться от всех подальше. При этом тот, кто выбирает изоляцию, может быть вообще не автономным.
Не осознавать свои мотивы, не понимать потребности, не иметь возможности творчески реагировать на этот мир..

Начать что-то менять

Право быть собой в предновогодней суете

Декабрь — время, когда от нас будто бы требуют соответствовать всеобщей праздничной эйфории. Мы должны радоваться, сиять, строить планы, наряжаться, посещать корпоративы и елки.
А если внутри выгорание, апатия или просто усталость?

Для многих конец года — это не про блестки, а про борьбу с истощением. Выгорание, накопленное за год, усиливается предновогодним давлением: «Радуйся, ведь праздник!» А ты, честно говоря, просто хочешь лечь под одеяло с чашкой чая и не выходить из дома..

❗️Напоминаем:
вы имеете право
- Быть уставшими, грустными или спокойными — любыми.

- Праздновать по-своему, а не так, как «принято».

- Выбирать своё настроение, а не подстраиваться под окружающих.

Новый год — это не экзамен на счастье

Ваши чувства важны. Если хочется остаться дома с тазиком оливье и любимым сериалом — это нормально. Если вы не хотите планировать грандиозный праздник, это не делает вас «неправильными». Вы имеете право быть собой, независимо от календаря и общественных ожиданий.

Главное — отметить так, как хочется именно вам.

Пусть ваш Новый год будет вашим и принесёт вам столько тепла, сколько нужно. Ни больше, ни меньше👌🏼

Ужасно все-таки это интересно – как непредсказуема жизнь и сколько у нее в запасе удивительных фокусов, чтобы чуть ли не ежедневно разрушать наши ожидания, в том числе наихудшие. За что ей огромное спасибо.

Макс Фрай

Опоры в мире перемен

Мы живём в мире, который вот уже 4 года балансирует между движением вперёд и паузами. Стабильность стала мифом..

Но есть то, что остаётся с нами всегда: мы сами.
Внутренняя устойчивость, отношения и понимание себя — это единственное, что действительно ценно.

Друзья, давайте в следующем году сделаем ставку на самое важное:

Отношения. Говорите с близкими, читайте детям, не бойтесь говорить «я люблю тебя».

Забота о себе. Спрашивайте себя: «Что мне нужно, чтобы я чувствовал себя хорошо?» И давайте себе это.

Знания. Они остаются с нами всегда. Учитесь, узнавайте, открывайте новое.

Любовь. К себе, к жизни, к людям вокруг.
Читайте, слушайте, замечайте..

✨ Пусть этот Новый год станет временем, когда вы выберете самое важное.

С Наступающим, друзья!

Ранние травмы не обязательно должны быть обусловлены какими-то «действиями». Нездоровое окружение может «сделать своё дело» через неуловимые нарушения в атмосфере формирования психики младенца. Можно не искать какую-то «большую травму», чтобы получить дефицитарные расстройства, достаточно хронического пребывания в патологической атмосфере.

Поэтому в терапии так важна здоровая атмосфера, которая может быть инструментом, позволяющим запустить остановленное развитие по новому пути".

(с) Карлос Немировский

Очень верные слова. Лечит не волшебная техника, не инсайт, не тайное знание, доступное лишь избранным (психологу, например). Вернее, не только😉

Сила психотерапии (хорошей, настоящей) в создании здоровой атмосферы, в научении быть в открытой коммуникации. Сначала с другим(терапевтом), затем - с собой.
Без игр, без манипуляций, без силовых приемов и жесткой критики..
Вот так просто. И так сложно.

С Новым годом, друзья!
Мира нашему миру, тепла нашим домам, любви к себе и близким. И здоровой атмосферы✨

Страшно всем.

И тем, кто финансово независим. И тем, кто талантлив. И молодым. И старым. И тем, кто признан в своем деле. И тем, у кого понимающий партнер. И тем, кто занимается йогой. И единоборствами. И медитацией. И тем, кто только начинает. И тем, у кого большой опыт. И тем, у кого с виду абсолютно все хорошо.

Страшно всем.

Начинать новое. Выходить из привычного круга. Рисковать. Делать что-то, к чему еще не привык. Страшно за близких. За дело. За свою жизнь, если прижмет. И много чего еще.

Страх будет и дальше. Сколько бы ни было опыта, практики, уверенности, признания, денег, таланта, но каждый раз замахиваясь на новую высоту, каждый раз выходя на сцену, каждый раз, оборачиваясь на близких — в той или иной степени будет страх. Это нормально. Это значит, что ты еще жив. И значит, нужно идти вперед. Через страх. А не пытаться полностью от него избавиться.

#о_терапии

Бывает так, что прогресс в терапии останавливает бессознательная вера в то, что «никто не способен мне эмпатически сопереживать»

«Как мне может кто-то искренне сочувствовать, если самые первые и важные люди в жизни не могли мне сопереживать ни в радости, ни в грусти?»

Возвращение себе права на сочувствие и вера в то, что другой может эмпатически принять и сопереживать вместе со мной открывает новую, самую лечащую душу способность - начать сопереживать самому себе.

Из этого зарождается что-то очень глубокое, мягкое и целительное - любовь к себе.

❤️‍🩹