Маркетинговая стратегия через чувство вины😈

Признавайтесь, доедали в детстве кашу, чтобы маму не расстраивать?

#психологи_шутят

А еще можно вот так:

«Пожалуйста, покупайте психологические консультации, чтобы мы не переживали, что у вас гештальт не закрыт!»

Кинотерапия и библиотерапия: когда истории лечат ✨

Вы когда-нибудь задумывались, как сильно на нас влияют истории?
Сцена из фильма, фраза из книги — не просто остаются в памяти, но иногда затрагивают что-то очень важное внутри нас. Именно поэтому кинотерапия и библиотерапия — это не просто приятные способы досуга, но настоящие инструменты для внутренней работы.

Что это такое?

Кинотерапия — это метод, где фильмы становятся зеркалом для души. Через образы героев, их конфликты и победы мы можем увидеть свои эмоции, прожить сложные ситуации или найти ответы на вопросы, которые долго не решались.

Библиотерапия — работа с книгами. Правильная книга в нужный момент может стать сильной поддержкой, создать безопасное пространство для размышлений.

Истории — это мощный инструмент.

«Искусство — это передача переживаний».
Лев Толстой

А значит, через книги и фильмы мы можем пережить чужой опыт так, будто он наш собственный, и выйти из этого процесса немного сильнее.
#книги #фильмы

А это мы, собственно, к чему..

📚📚Субботняя рубрика возвращается 🎉

Друзья, помните наши субботние подборки книг и фильмов? Какое-то время мы их не вели, но теперь решили вернуться к этой традиции. Но немного иначе.

Рубрика станет более разнообразной:
это будут не только списки рекомендаций, но и полноценные разборы фильмов или книг.
Иногда — рецензии, которые покажут, как одна история может открыть целый мир.
Иногда — обзор профессиональной литературы. Иногда — личные размышления.

Мы хотим, чтобы субботы на нашем канале стали местом, где вы можете найти вдохновение и эмоциональную подпитку. Будем говорить о произведениях, которые заставляют задуматься, дают новые инструменты для понимания себя или просто помогают немного отдохнуть.

Как вам идея?
Заметили ли вы вообще, что рубрика пропала? 😎
Радует ли её возвращение? И важно для вас: подборки, глубокие разборы или что-то ещё?

Опрос ниже⬇️

Знать свои подлинные желания гораздо труднее, чем кажется большинству из нас; одна из труднейших проблем человеческого бытия. Мы отчаянно стараемся уйти от этой проблемы, принимая стандартные цели за свои собственные.

(с) Эрих Фромм

Сколько раз вы жертвовали своими желаниями? Или пытались вписаться в рамки? Сколько раз вам говорили, что я-последняя буква алфавита?

Выбирать себя — это смелость

Смелость отличаться
Мы живём в мире, который любит стандарты: будь удобным, успешным, соответствуй.
Отличаться — значит позволить себе быть настоящим. Даже если не все поймут. Особенно, если не поймут..

Смелость быть уязвимым
Быть уязвимым — сила, а не слабость. Признаваться в том, что больно, что страшно, что чего-то не знаешь,— это честно.

Да, уязвимость пугает. Но именно она делает нас живыми.

Смелость выбирать свои потребности
Это основа нашего ресурса, а вовсе не эгоизм, как нас всех учили. Умение слышать и удовлетворять свои желания — это про любовь к себе, а не про игнорирование других.

#настрой_на_неделю

Стыд, страх, сопротивление: почему и психологам тоже лгут?

Давайте честно: терапия — это не всегда уютное кресло и тёплые разговоры. Это работа, которая иногда затрагивает самые болезненные точки. И в этот момент мозг, стремящийся защитить нас от боли, может пуститься в обход.

Да, даже в кабинете психолога, даже при полной осознанности того, что вы пришли за помощью, возникает соблазн что-то приукрасить, умолчать или сказать то, что «должно звучать».
И.. это нормально.


Почему так? Рассказываем в посте ниже ⬇️

Почему мы не можем быть честными даже с психологом?

Сразу оговоримся, что причины недоверия могут быть связаны и с самим специалистом: еще не выстроен контакт, чувствуете отторжение/обесценивание.. и т.п.
Но допустим, что всё хорошо: терапевт вам нравится, метод подходит, времени прошло достаточно..

Но вы все рано знаете, что не до конца честны..
Вопрос: почему так?


Причина 1.
Страх быть отвергнутым

Вы боитесь, что если откроетесь полностью, психолог осудит вас или, того хуже, перестанет считать вас «хорошим клиентом».


Причина 2.
Стыд

Стыд — мощное чувство. Даже если вы пришли к специалисту, чтобы этот самый стыд проработать, он по-прежнему с вами. И бывает так, что обман или умалчивание — единственный способ поддерживать в себе хоть какое-то ощущение контроля и достоинства.

Причина 3.
Сопротивление переменам

Наш мозг любит стабильность, даже если она неудобна. Терапия же — про изменения. И порой легче прикрыться: «я давно уже не злюсь», чем признать, что внутри по-прежнему бушует ураган.
Обман в этом случае — попытка избежать работы с тем, что может быть неприятно.

Причина 4.
Неосознанное избегание

Психологическая защита — это такая хитрая штука, что срабатывает автоматически, и мы искренне этого не замечаем.
Тяжёлые чувства и воспоминания бывают настолько болезненными, что они уходят вглубь, а на поверхность выходят только «удобные» истории.

Причина 5.
Потребность понравиться
Да, человек так устроен. Нам хочется нравится тем, кто нравится нам. Ирония в том, что терапия — это как раз то место, где не нужно стремиться производить впечатление. В погоне же за одобрением вы можете так и не встретиться с настоящим собой.


Если узнали себя, дайте реакцию👌🏼 и мы продолжим

Хорошая новость в том, что обман на терапии — это не "плохое поведение", это скорее подсказка, которая может показать, с чем на самом деле вам сложно встретиться.

Для начала попробуйте понять, что движет вами в этот момент.

Страхи и ощущения по поводу самой терапии - отличный запрос.
Психолог — не экзаменатор
Ваша задача — не пройти проверку, а найти ответы.

Позволить себе признаться в своих настоящих переживаниях — важный шаг к тому самому выбору себя.

В терапии правда не ранит. Она исцеляет. И вы можете делиться ею, когда будете к этому готовы.

Ведь, в конце концов,
терапия — это то место, где можно, наконец-то, перестать играть в игры и просто быть собой❤️