Что такое эмоциональная регрессия и как она проявляется?

#эмоциональная_регрессия — это состояние, когда в сложной ситуации мы начинаем реагировать так, как это делали в детстве. Мы словно возвращаемся в те моменты, когда наши эмоции были сильнее нас, а справляться с ними казалось почти невозможным.

Как мы чувствуем регрессию?
Регрессия может проявляться в самых неожиданных моментах: мы чувствуем беспомощность, начинаем требовать внимания, становимся капризными или раздражёнными, теряем способность здраво мыслить. Это как будто взрослый человек внутри нас временно исчезает, и на его место приходит испуганный ребёнок.

• Вы вдруг чувствуете обиду, словно вам пять лет, когда партнёр не отвечает на сообщение? — Это эмоциональная регрессия.

•Паника или ощущение полного бессилия перед важным разговором с начальником? — Это она же.

«Внутри нас живёт ребёнок, который время от времени пытается напомнить о своём существовании, особенно когда мир становится слишком тяжёлым».

❓Знакомо ли вам такое состояние?

#эмоциональная_регрессия
Почему это происходит?


1️⃣ Триггеры из прошлого. Определённые ситуации могут бессознательно возвращать нас в прошлое. Если, например, в детстве вы сталкивались с критикой от родителей, то любой знак неодобрения в настоящем может вызвать сильную эмоциональную реакцию — намного сильнее, чем того требует ситуация.

2️⃣Стресс и усталость.
Когда мы находимся в состоянии стресса, наша психика ищет способы защиты. Регрессия — это один из механизмов, возвращающий нас к привычным реакциям, которые казались нам безопасными в детстве.

3️⃣ Неудовлетворённые потребности.
Если в прошлом ваши эмоциональные потребности не были удовлетворены, то сейчас в моменты слабости эти неудовлетворённые желания могут всплывать — и вы начинаете реагировать так, как ребёнок, который ждёт внимания, заботы или признания.


Продолжение будет..

#опыт_прошлого

Как мы относимся к детям, так мудрец относится ко всем людям, ибо они не выходят из детства ни к зрелости, ни до седых волос, ни когда и седых волос уже не останется.
Разве с возрастом они изменяются к лучшему?

Люди сохраняют все недостатки ребяческой души, разве что прибавляют к ним более серьезные заблуждения; они отличаются от детей лишь ростом и телесным развитием, а во всем прочем сохраняют ту же неуверенность невежества; так же без разбора кидаются то туда, то сюда за всяким сиюминутным удовольствием, пугаются всего на свете и если утихомириваются на время, то не от большого ума, а от страха.

.. одни жадны до орехов и медяков, а другие — до золота, серебра и городов.
Одни изображают друг перед другом магистратов понарошку, копируя претексты, фаски и трибунал, другие — всерьез играют в те же игры на Марсовом поле, на форуме и в курии».

(с) Луций Анней Сенека: "О стойкости мудреца"

***
То же можно сказать о терапевтических отношениях. Терапевт видит во взрослом ребенка. Большого, растерянного, почти всегда раненого..

Помощь здесь

Знакомо?)

#психологи_шутят

#настрой_на_неделю

Жизнь, которую вы еще можете жить, вы и должны жить.

Карл Густав Юнг

Когда психолог сказал, что ты сам ответственен за свою жизнь..

#психологи_шутят и не очень

Люди часто приходят в терапию за простыми и универсальными решениями. Но проблема в том, что в жизни нет универсальных ситуаций и нет универсальных решений.

Мир сложный.
Мы, люди, сложно устроенная система.
Наше поведение должно быть гибким ответом на ситуацию, а не одним классным решением на все случаи жизни.

А потому идти к психологу за волшебным пенделем советом - бессмысленно🤷🏽‍♀️
Это работает по-другому, а потому всё гораздо интереснее))

Подробнее в новой статье Дины Палеха Почему психологи не дают советы (и что с этим делать)

Когда внутри много боли, не важно физической или эмоциональной (душевной), внешне она может проявляться по-разному.
Например, как гневливость, раздражительность, придирчивость, неготовность сталкиваться с оплошностями других..

Но у тела и психики есть еще один способ справиться с чем-то непереносимым — отделиться от этого, разместить максимально далеко от себя и.. заморозить❄️

Видели ли вы среди людей, повидавших жизнь в разных ее страшных проявлениях, некоторую напряженность, отстраненность?
Это она, душевная анестезия.

И если в первом случае, эмоциональный контакт есть, пусть болезненный, пусть нервный, но все же живой;
то во втором — часть души, а порой и тела оказываются словно заморожены в междумирье.
И путь к ним никогда не бывает простым. Хотя бы потому что мы всегда инстинктивно избегаем боли.

#опыт_прошлого

Для изгнанников первой и второй волны (*эмиграции) было два пути: один — ассимиляция, и они делались французами, аргентинцами, американцами.
Другой — построение своей России, без оглядки на ту, ставшую настолько чужой, что уже и призрачной, ненастоящей.

Третья волна эмиграции своим появлением нарушала удобное черно-белое существование: мы пришли ниоткуда, где ничего и быть-то не должно.
Важно и то, что мы пришли не спасать Россию, а спасаться сами.

Пётр Вайль,
журналист, писатель, ведущий на радио «Свобода»
Эмигрировал в США в 1977 году

Во второй половине жизни нам приходится отказаться от двух великих фантазий: что в отличие от других людей мы бессмертны и что где-то живет «Добрый Волшебник», «мистический Другой», который может избавить нас от экзистенциального одиночества.

(с) Джеймс Холлис,
#цитаты

Конечно, в терапии много разных других процессов, но разделение страдания с кем-то, кто немного сильнее тебя в этом конкретном месте – это главное, что позволяет перестать наконец справляться, и начать просто жить.

#о_терапии