❗️ Психологическая служба «Ковчега» открывает набор в новые бесплатные терапевтические группы для эмигрантов и тех, кто пока остаётся в России или готовится к эмиграции.

👉 Набираем две группы по 15 человек. Более 300 человек уже прошли терапевтические группы, большинство довольны.

Занятия в группе для тех, кто пока в России или готовится к эмиграции будут проходить по субботам с 12:00 до 13:40 мск, а в группе для эмигрантов по четвергам с 19:00 до 20:40 мск.

👉 Ведущие групп те же — клинические психологи Наталья Клипинина и Александр Кудрявицкий (подробнее о них можно прочесть тут).

👉 Чтобы присоединиться к одной из групп, напишите @psykovcheg. В сообщении укажите, пожалуйста, ваше имя и статус — эмигрировал(а)/готовлюсь к эмиграции — это значительно ускорит обработку сообщений.

👉 Что вам потребуется для участия? Любой гаджет, который может подключиться к интернету, гарнитура, камера и уединённое место. Участие будет конфиденциальным и безопасным.

👉 В чём суть групповой терапии? Методология основывается на балинтовских группах, которые были разработаны в начале XX века — о них можно подробнее прочитать здесь. Терапия особенно эффективна для облегчения острых состояний.

СЕГОДНЯ! Ждем вас на очередной встрече психологов.

🗒 Суббота, 13 августа в 19.00 (Мск) поговорим на тему "Как захотеть жить, когда не хочется..."

• Какова природа этих состояний?
• Застревание в навязчивых мыслях о самоубийстве
• Когда нужно обращаться за помощью?
• Что делать, когда близкий человек в этих состояниях?

Об этом нам расскажут Денис Иванов (Калифорния) и Вера Шайдуллина.

Подключиться можно будет по ССЫЛКЕ

Доброе утро.
Давайте начнем эту неделю вместе с нашим психологом Инной - "Настрой на неделю".

В этой нашей рубрике предлагаем вам упражнение "Наблюдающее Я"

https://www.youtube.com/watch?v=RbXerpmzmBw

#настрой_на_неделю 🙏

👋Привет! Сегодня поговорим о различиях между психологами и психиатрами, а в пятницу наши психологи-волонтёры расскажут, как вырваться из родительских сценариев.

🗒 В понедельник, 15 августа, в 19:00 по Москве социальный психолог Алёна Смирнова и организационный психолог Андрей Зайцев проведут вебинар на тему «Психолог или психиатр? к кому идти». Он пройдёт по этой ссылке.

✅Чем отличаются психолог и психиатр?
✅Почему обращение к психиатру — это не страшно и иногда очень важно?
✅ Как понять, что пора к психиатру?
✅Что важно знать до обращения к клиническому специалисту?

🗒 В пятницу, 19 августа, в 19:00 по Москве состоится вебинар-беседа «Груз детских посланий. Как вырваться из родительских сценариев и взять ответственность за собственную жизнь». Встречу проведут специалист по детско-родительским отношениям Дина Palekha и Сергей Краснополов — психолог, помогающий практик.

«Мы все — бывшие дети, и несём в себе послания из нашего детства от наших родителей. Иногда это про силу и ресурс. Иногда — про невозможность выйти за пределы ограничивающих установок:
«Не думай», «не чувствуй», «не будь маленьким», «не взрослей», «не высовывайся»…». Присоединиться можно будет по этой ссылке.

✅Как это сказывается на нашей взрослой жизни?
✅Как не допустить повторения ошибок со своими собственными детьми?
✅Как, наконец, взять жизнь в свои руки?

Совсем скоро начнется встреча наших психологов.

🗒 В понедельник, 15 августа, в 19:00 по Москве социальный психолог Алёна Смирнова и организационный психолог Андрей Зайцев проведут вебинар на тему «Психолог или психиатр? к кому идти». Он пройдёт по этой ссылке.

✅Чем отличаются психолог и психиатр?
✅Почему обращение к психиатру — это не страшно и иногда очень важно?
✅ Как понять, что пора к психиатру?
✅Что важно знать до обращения к клиническому специалисту?

КАК ВЫБРАТЬ ПСИХОЛОГА?

Помимо безусловных принципов - ⚓️образование, подтверждённое дипломами/ сертификатами/ лицензией и ⚓️опыт работы, есть ряд положений, без которых продуктивной работы просто не может быть.

1 – психолог должен быть приятен вам как человек

2 - психолог обязательно должен иметь опыт прохождения личной психотерапии

3 – вы должны чувствовать эффект от работы с ним

4 - вы должны доверять психологу

5 – вам должен подходить метод терапии...

👉 Рассмотрим их подробнее в СТАТЬЕ

Друзья! Начинаем серию постов-знакомств с психологами нашей команды.

Мы все очень разные. Работаем в разных подходах и с разными запросами. Кроме того, никто не отменял и личностные особенности специалиста. И это, пожалуй, определяющий момент. Об этом мы писали ЗДЕСЬ.

Многие из нас знакомы вам по эфирам и беседам, но теперь давайте поподробнее🧐

Напоминаем❗️все наши специалисты работают в рамках волонтёрской помощи (до трёх бесплатных сессий) и ведут частную практику.

Записаться к специалистам можно тут 👉🏼 @psykovcheg

Сегодня хотим познакомить вас с психологом - Сергеем Краснополовым.

"Я мужской психолог, НЛП-мастер, гипнотерапевт, помогающий практик. Работаю в интегративном подходе (это значит, использую техники из разных модальностей психологии) и непрерывно учусь новым направлениям…

С чем я работаю:
⁃ Внутренние кризисы. Кризис среднего возраста
⁃ Стресс и тревога
⁃ Кризис в отношениях/ в браке
⁃ Развод и новая жизнь
⁃ Выстраивание отношений с детьми
⁃ Отсутствие сил и энергии 
⁃ Отношения с близкими и родителями
⁃ Неуверенность в себе
⁃ Карьера
⁃ Эмиграция и адаптация к ней
⁃ Сложные эмоциональные состояния»

👉 Подробнее о Сергее.

Telegram канал - https://t.me/Krasnopolov_sa

Его вебинары вы можете послушать на нашем канале:

Мне ничего не помогает! Куда уходит жизненная энергия.

Техника ведения дневника

Как работает пропаганда?

Вопросы Сергею вы можете задать в комментариях.

#наши_психологи

Нам важно делиться с вами не только полезностями для психики и тела, но и своими мыслями.. Именно это делает наш канал сообществом. Сообществом неравнодушных.

О праве на позицию, на выбор, на собственные ценности и цельность новая статья  Татьяны Плешивцевой, психолога, автора и вдохновителя рубрики «Опыт прошлого»

👉 ЧИТАТЬ СТАТЬЮ

#Татьяна_размышленияпсихолога #tanita_мысли

Добрый день.
Сегодня хотим предложить вам "5 упражнений, чтобы вернуться к себе" - P. A. Levine «Waking the Tiger: Healing Trauma».

Питер Левин (Peter A. Levine) более 30 лет занимается исследованиями посттравматических стрессовых расстройств. Основной упор в терапии психологических травм Питер Левин делает на то, что происходит с телом.

1. Пульсирующий душ

Каждый день принимайте легкий десятиминутный пульсирующий душ: пустите прохладную или слегка теплую воду и подставьте все тело под ее струи. Полностью сконцентрируйте сознание на участке тела, на который в данный момент ритмично падает вода. Поворачивайтесь, побуждая сознание переходить от одной части вашего тела к другой. Обращайте внимание на ощущения в каждой области, даже если вы ничего не чувствуете или начинается онемение, боль. Одновременно проговаривайте: «Это – моя голова, шея», «Я рад твоему возвращению». Быстрый и легкий шлепок различных частей тела вызовет сходное чувство пробуждения...

👉 Узнать все упражнения 👈

Сегодня, хотели познакомить вас с Упражнением для работы с доверием «ТЫ ИМЕЕШЬ В ВИДУ, ЧТО...».

ИНСТРУКЦИЯ:
Сядьте лицом к лицу с вашим партнером. Сейчас один из вас будет произносить какие-то утверждения, которые кажутся ему верными. Тот, кто слушает, будет выражать свою реакцию на них фразой, начинающейся словами: «Ты имеешь в виду, что...», и дальше повторять высказывание говорящего, чтобы дать ему понять, что смысл произнесенного высказывания понят. Ваша цель — трижды добиться согласия.

ПОДРОБНЕЕ об упражнении

* Помните, что необходимо только прояснить их смысл, а не получить ответы на них.