Терапия процесс нелинейный. Да даже не только психотерапия — любое лечение не происходит так, что вы приходите очень не очень, вам что-то выписывают и вам стремительно становится очень.
Процесс исцеления занимает время, в нем могут быть прорывы, откаты, плато.. К этому надо быть готовым. Исцеление часто невозможно без отката, организму надо перераспределять ресурс. Так же и психике.
Откат - это часть восстановления.

#о_терапии

Кто узнал себя?
#психологи_шутят

Ни один человек не пойдет в кабинет терапевта, пока работают его адаптивные стратегии поведения. Терапия начинается тогда, когда они терпят крах.
Человеку становится ясно, что выбор, который он делает, совершается с целью самозащиты, а не из лучших его побуждений.

Еще ему становится ясно, что он страдает от постоянно возобновляющегося переживания первичных травм — таких, как эмоциональное подавление или опустошение, — и отступает перед вторжением самости, которая выражает свое неудовольствие в депрессии, фобиях, зависимостях и т.п. Повернувшись лицом к себе, человек оказывается в положении, когда ему приходится выслушать свою самость.

Эта встреча с самостью, которую Юнг назвал #Auseinandersetzung, а древние греки называли #metanoia, приводит к изменению мировоззрения, в результате которого может возникнуть новое ощущение Я.

Никто из нас — тех, кому довелось пройти через такие грандиозные изменения, — не сделал этого по доброй воле. Нас притащили туда силой, подгоняя пинками и не обращая внимания на наши стоны, и нет никаких сомнений, что нас притащат туда снова..


ДжеймсХоллис.
Мечты о Эдеме. В поисках доброго волшебника.

Как человек отказывается признать свою теневую сторону, точно так же, только еще сильнее, он ненавидит признавать теневую сторону нации, за которой ему так нравится прятаться. Во всяком случае, замечания о национальном характере, особенно когда они бьют в цель, принимаются хуже всего, и с ними сражаются, не жалея сил.

Карл Юнг #вошел_в_чат,
1958 год

38 попугаев, или Какой бы могла быть инфографика вашей жизни
#психологические_практики

В этом шуточном упражнении мы предлагаем рассказать о своем пережитом опыте в цифрах. Измерить свою жизнь количеством чего-то — как измеряли длину удава в попугаях в одноименном мультике.

Напр., два высших образования, трое детей, два брака, один развод, 6 переездов, одна эмиграция.. четыре больших любви и одна маленькая..» - и так далее))


Итак, что бы вы могли рассказать о своей жизни в цифрах?

Цель упражнения:
взглянуть на себя с непривычного ракурса, где-то улыбнуться, где-то погрустить.. Но. Это все о вас🦜🦜🦜

Иногда депрессия - это признак не принятых перемен. Признак того, что вы не отгоревали и не отпустили уходящие возможности. Это ваши попытки удержаться в иллюзии, что вы не теряете , или не потеряли.

Апатия к будущему - это явный признак того, что вы держитесь за прошлое, которое не вернуть. Навык отпускать и отгоревывавать — важнейший навык для душевного здоровья и возможности впускать в свою жизнь что-то еще.

Если вы ничего не хотите и вас не греют возможности в будущем, значит вы устали эксплуатировать свою прежнюю, хорошо знакомую вам часть личности, она уже не хочет генерировать желания и быть вами эксплуатируемой. Это означает, что вы хотите чего-то еще, но не решаетесь обнаружить в себе непривычное. Не решаетесь поменять вашу жизнь, держитесь за прежнее, в надежде что оно не изменится или что-то ушедшее вернется.

Иногда жизнь заставляет нас меняться, даже если мы этого отчаянно не хотим. Кризисы, события, возрастные изменения.

Жизнь не может замереть, как бы вам этого ни хотелось (а нам иногда хочется, особенно, когда нам хорошо). Точнее, конечно, жизнь может замереть, но от этого нас никто и ничто не убережет. А пока мы еще живы, развиваем навыки душевного здоровья: умение отпускать старое и впускать новое, и будет нам ну не то чтобы счастье, так… хоть не пропустим свою единственную жизнь.

(с) Ирина Млодик

Прежде, чем добиваться совершенства, надо научиться жить, как обычный человек. Без уродования самого себя.

Карл Густав Юнг #вошел_в_чат

#опыт_прошлого

Одиннадцатого февраля 1990 года Мстислав Ростропович вернулся в Москву со своей женой Галиной Вишневской после шестнадцати лет, проведённых в изгнании. В 1987 году на ужине в нашем доме в Вашингтоне он сказал, что вернется в Россию при одном условии: если он приедет с Национальным симфоническим оркестром.

И в 1990 году это условие было выполнено. Были намечены концерты в Москве и Ленинграде. ... На втором концерте, закрыв глаза, Ростропович играл на своей виолончели Дворжака, и слезы струились по его лицу.

Из воспоминаний Ребекки Мэтлок, супруги посла США в СССР

В 1990 году Мстиславу Ростроповичу и Галине Вишневской вернули гражданство СССР.