Выбор

Один из мифов, связанных с психотерапией, гласит, что к психологам ходят те, кто сильно не в ладах с собой, кто сам не может справиться. Сильный человек, мол, не жалуется и вывозит сам💪🏼
«Что с тобой не так?!.»

На формирование этого убеждения повлияло много факторов. И все же основные — недостаточная информированность и исторический контекст.

Психотерапия возникла не так давно — в 19 веке. Основой ее был клинический опыт. То есть, да, изначально она была направлена на лечение психически больных людей. С тех пор психотерапия вышла далеко за пределы медицинской модели, но и сейчас существует путаница в понятиях психиатрии, психотерапии и психологического консультирования среди неспециалистов. В этом смысле предубеждения относительно психиатрии, основанные на ее истории, до сих пор оказывают неоднозначное влияние на восприятие психотерапии и психологии.

Второй фактор связан с тем, что долгое время большая часть населения России существовала на уровне удовлетворения базовых потребностей. Тут уж не до ментального здоровья.

Сейчас же мы хотим не только выживать, но и ЖИТЬ.
По одной простой причине: мы знаем, что так можно. Знаем, что так бывает.

Да, на протяжении долгих лет (более того - столетий) индивидуальность не являлась ценностью. У людей не было возможности выстраивать свою жизнь за рамками существующих норм, нести самим за нее полную ответственность.
Сейчас — иначе.

Возможно, сейчас вам хочется закричать: Да все так же! Какой смысл?!

Но это уже вопрос выбора.

#о_терапии

Друзья, напоминаем, что к нам всегда можно записаться в личную терапию.

Информация о психологах в закрепленном сообщении.

Стоимость первой консультации до конца года волшебная — 2.500✨

❗️❗️
Если вы оставили заявку, а наш специалист не связался с вами в течение двух суток (так иногда случается), напишите, пожалуйста, на
📨@letitpsyme

Важное правило

Боль и страдания возникают не из-за переживания чувств, а из-за попыток эти переживания остановить или избежать.

Так, например, плач это просто плач. Энергия, поток, движение.. А вот плач остановленный прерывает дыхание, встаёт острым комом в груди и расползается болезненным зажимом в горле.

Избегать чувств = избегать жизни.
Разрешить себе чувствовать = разрешить жить.

Да, сначала страшно, больно и кажется, что так теперь будет всегда. Но нет.
Не всегда. И не так.
После ночи — всегда рассвет.

С новым днем и с новой неделей нас, друзья!

#настрой_на_неделю

Многие хорошие люди признают, что самопознание и рассуждение необходимы, но очень немногие сочтут это необходимым для самих себя.

Карл Густав Юнг #вошел_в_чат , 1958

У пары, стоящей на крыше автомобиля, по другую сторону Берлинской стены жили родственники. Таким способом они с ними связались, чтобы поздравить с новым 1962 годом.

Встретиться с ними они смогут только 27 лет спустя, когда искусственная стена, которая их разделяет, наконец рухнет.


Let it psy выходит из сумрака из новогодней паузы и желает вам света и добра!✨
Какими бы сложными не были времена, рано или поздно победит то, во что мы верим больше всего!

Да, верить. Да, не опускать рук. Маленькими шагами двигаться вперед, маленькими действиями - менять мир. Хотя бы вокруг
себя.

С Новым годом! И хорошей недели, друзья!

#настрой_на_неделю

Мстислав Ростропович:

Когда в 1942-м в эвакуации не стало отца, мне было 15 лет. Началась депрессия, я просто не хотел жить.

..Нас ехало шестеро. Солистка Головина, пианист Рубаненко, Борис Гефт, тенор, мой опекун в дальнейшем, пара из балета.. и я. Вошли мы в общий вагон, мне досталась боковая полка.

Мне нечего было на себя надеть, да и та одёжка, в которой я пришёл, была аховая. Я никак не мог согреться и понял, что уже не согреюсь, в вагоне становилось всё холоднее. И я перестал сопротивляться холоду.

Проснулся я в полной темноте, оттого что было жарко. И обнаружил, что всего на мне лежит шесть одеял. Каждый из ехавших со мной, не сговариваясь, в темноте укрыл меня собственным одеялом.

Позже, когда меня уже лишили гражданства, я говорил друзьям, которые требовали от меня злобы:
а вот за эти одеяла я ещё не расплатился. И, может быть, никогда не расплачусь. Вот эти пять артистов и масса других людей, согревавших меня каждый по-своему, — это и есть моя страна, и я ей должен до сих пор.

#опыт_прошлого

Палеха Дина, #Взрослый_этоТы

Почему так сложно избавиться от родительских установок?

Предположим, вы уже осознали какие-то свои родительские установки («надо быть скромнее», «мальчики не плачут», «думай о других, а не о себе», «не высовывайся», «будь лучшим » и т.д. и т.п.), но осознание никак не помогает от них избавиться🤷🏽‍♀️Хоть и понятно уже, что они каким-то образом мешают во взрослой жизни.
И вот опять мама в разговоре начинает поучать, вы в ответ взрываетесь. И да, с одной стороны, не хочется это слушать, но с другой — не слушать не возможно…

❓Почему так? Почему даже во взрослой жизни мы продолжаем за это держаться?

Первая причина лежит на поверхности:
мы можем не знать иной жизни, кроме той, которую нам описывают родители. Не знаем, как жить иначе, кроме как по тем правилам, которые знакомы с детства. Отказ от родительских установок представляется рискованным шагом в неизвестность.
А это очень и очень страшно.
С одной стороны нужна смелость рискнуть и попробовать иначе, с другой — окружение, которое поддержит это ваше новое поведение.

Но есть и менее очевидная причина. Собственно, ради неё и создан этот пост.
На самом деле следование родительским установкам помогает нам сохранять с родителями связь. Отказ от этих установок может пугать нас не просто неизвестностью, а одиночеством. И это одиночество совсем не то, что быть одному.
Это очень глубинная, иррациональная отчасти мысль:
если я не следую родительским указам, то, как будто бы, перестаю быть их ребенком, остаюсь с жизнью один на один, теряю все стабильные опоры и связи в этом мире.
Незавидная участь. У многих это вызывает панику.

И вот здесь важно увидеть и понять-таки, что если я не разделяю родительских установок, я не перестаю быть их ребёнком. Я могу поддерживать связь каким-то иным способом, осталось только найти, каким. Я другой, нежели мои родители, но я все равно их люблю, все равно каким-то образом с ними связан.
Я не один в этой жизни.
А это чувство дает свободу.

***

Напоминаем, что записаться на консультацию к психологам Let it psy можно все так же, по ссылке