Карточки по вебинару «Как работает пропаганда» - психологи Сергей Краснополов и Андрей Зайцев.
👉 Смотреть эфир полностью
👉 Смотреть эфир полностью
👍6❤2
Сегодня, хотели познакомить вас с Упражнением для работы с обидой «11 ФРАЗ».
В данном упражнении использован формат «Неоконченные предложения».
Фразы составлены таким образом, чтобы в процессе их завершения вы могли поработать с различными аспектами своей обиды, разработать доступные именно вам ресурсы. Причем сделать это последовательно, логически переходя от одного этапа работы с обидой к следующему.
Во многих случаях, применяя упражнение «11 фраз», вы сможете существенно уменьшить обиду. В других – определить те трудности, которые вам мешают. В любом случае вы сможете разработать индивидуальную стратегию дальнейшей работы с обидой, основываясь на результатах этого упражнения.
🔸УПРАЖНЕНИЕ ПОЛНОСТЬЮ
В данном упражнении использован формат «Неоконченные предложения».
Фразы составлены таким образом, чтобы в процессе их завершения вы могли поработать с различными аспектами своей обиды, разработать доступные именно вам ресурсы. Причем сделать это последовательно, логически переходя от одного этапа работы с обидой к следующему.
Во многих случаях, применяя упражнение «11 фраз», вы сможете существенно уменьшить обиду. В других – определить те трудности, которые вам мешают. В любом случае вы сможете разработать индивидуальную стратегию дальнейшей работы с обидой, основываясь на результатах этого упражнения.
🔸УПРАЖНЕНИЕ ПОЛНОСТЬЮ
👍9
Пять шагов навстречу себе (рекомендация от Дины Палеха)
Трудности случаются.
Наступают тяжелые времена, наваливается много дел, приходит усталость.
Иногда это просто хандра, а иногда — настоящее выгорание. В любом случае, в такой момент нужна поддержка.
👉 Найдите безопасное место, где никто вас не побеспокоит.
Выделите на практику 5-10 минут.
Читайте описание каждого шага и попробуйте выполнить.
Трудности случаются.
Наступают тяжелые времена, наваливается много дел, приходит усталость.
Иногда это просто хандра, а иногда — настоящее выгорание. В любом случае, в такой момент нужна поддержка.
👉 Найдите безопасное место, где никто вас не побеспокоит.
Выделите на практику 5-10 минут.
Читайте описание каждого шага и попробуйте выполнить.
❤9👍1
Уже СЕГОДНЯ! Ждем вас на эфире наших психологов!
🗒 Пятница, 12 августа в 19.00 (Мск)
Наша уже традиционная рубрика "Психолог вошел в чат/Вопросы-Ответы", проведут ее Татьяна и Андрей.
Эфир будет по ссылке
✅ Свои вопросы вы можете оставить, пройдя по ссылке
🗒 Пятница, 12 августа в 19.00 (Мск)
Наша уже традиционная рубрика "Психолог вошел в чат/Вопросы-Ответы", проведут ее Татьяна и Андрей.
Эфир будет по ссылке
✅ Свои вопросы вы можете оставить, пройдя по ссылке
👍5
Forwarded from Tatiana Pleshivtseva
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤1
6 книг про сон
Если задуматься, с точки зрения эволюции сон – весьма странный процесс.
Какой смысл в том, чтобы ложиться горизонтально и отключаться от реальности на целые часы? Ведь вокруг бродят львы, бегемоты и бог знает кто еще. В определенные фазы сна у нас отключается двигательная активность, чтобы тело не отвечало на импульсы мозга...
Люди так устроены, что треть жизни должны проводить в самом уязвимом состоянии – по 6-8 часов каждый день.
Разве это логично?
Оказывается, да. Эта «бессознательная» треть жизни приносит огромные психологические, умственные, эмоциональные и социальные преимущества. И они перевешивают всё – упущенное время, которое можно было потратить на другие вещи, риск быть застигнутой врасплох.
👇👇👇👇👇
Об этом наша новая подборка книг
#книги
Если задуматься, с точки зрения эволюции сон – весьма странный процесс.
Какой смысл в том, чтобы ложиться горизонтально и отключаться от реальности на целые часы? Ведь вокруг бродят львы, бегемоты и бог знает кто еще. В определенные фазы сна у нас отключается двигательная активность, чтобы тело не отвечало на импульсы мозга...
Люди так устроены, что треть жизни должны проводить в самом уязвимом состоянии – по 6-8 часов каждый день.
Разве это логично?
Оказывается, да. Эта «бессознательная» треть жизни приносит огромные психологические, умственные, эмоциональные и социальные преимущества. И они перевешивают всё – упущенное время, которое можно было потратить на другие вещи, риск быть застигнутой врасплох.
👇👇👇👇👇
Об этом наша новая подборка книг
#книги
👍7
❗️ Психологическая служба «Ковчега» открывает набор в новые бесплатные терапевтические группы для эмигрантов и тех, кто пока остаётся в России или готовится к эмиграции.
👉 Набираем две группы по 15 человек. Более 300 человек уже прошли терапевтические группы, большинство довольны.
Занятия в группе для тех, кто пока в России или готовится к эмиграции будут проходить по субботам с 12:00 до 13:40 мск, а в группе для эмигрантов по четвергам с 19:00 до 20:40 мск.
👉 Ведущие групп те же — клинические психологи Наталья Клипинина и Александр Кудрявицкий (подробнее о них можно прочесть тут).
👉 Чтобы присоединиться к одной из групп, напишите @psykovcheg. В сообщении укажите, пожалуйста, ваше имя и статус — эмигрировал(а)/готовлюсь к эмиграции — это значительно ускорит обработку сообщений.
👉 Что вам потребуется для участия? Любой гаджет, который может подключиться к интернету, гарнитура, камера и уединённое место. Участие будет конфиденциальным и безопасным.
👉 В чём суть групповой терапии? Методология основывается на балинтовских группах, которые были разработаны в начале XX века — о них можно подробнее прочитать здесь. Терапия особенно эффективна для облегчения острых состояний.
👉 Набираем две группы по 15 человек. Более 300 человек уже прошли терапевтические группы, большинство довольны.
Занятия в группе для тех, кто пока в России или готовится к эмиграции будут проходить по субботам с 12:00 до 13:40 мск, а в группе для эмигрантов по четвергам с 19:00 до 20:40 мск.
👉 Ведущие групп те же — клинические психологи Наталья Клипинина и Александр Кудрявицкий (подробнее о них можно прочесть тут).
👉 Чтобы присоединиться к одной из групп, напишите @psykovcheg. В сообщении укажите, пожалуйста, ваше имя и статус — эмигрировал(а)/готовлюсь к эмиграции — это значительно ускорит обработку сообщений.
👉 Что вам потребуется для участия? Любой гаджет, который может подключиться к интернету, гарнитура, камера и уединённое место. Участие будет конфиденциальным и безопасным.
👉 В чём суть групповой терапии? Методология основывается на балинтовских группах, которые были разработаны в начале XX века — о них можно подробнее прочитать здесь. Терапия особенно эффективна для облегчения острых состояний.
❤5
СЕГОДНЯ! Ждем вас на очередной встрече психологов.
🗒 Суббота, 13 августа в 19.00 (Мск) поговорим на тему "Как захотеть жить, когда не хочется..."
• Какова природа этих состояний?
• Застревание в навязчивых мыслях о самоубийстве
• Когда нужно обращаться за помощью?
• Что делать, когда близкий человек в этих состояниях?
Об этом нам расскажут Денис Иванов (Калифорния) и Вера Шайдуллина.
Подключиться можно будет по ССЫЛКЕ
🗒 Суббота, 13 августа в 19.00 (Мск) поговорим на тему "Как захотеть жить, когда не хочется..."
• Какова природа этих состояний?
• Застревание в навязчивых мыслях о самоубийстве
• Когда нужно обращаться за помощью?
• Что делать, когда близкий человек в этих состояниях?
Об этом нам расскажут Денис Иванов (Калифорния) и Вера Шайдуллина.
Подключиться можно будет по ССЫЛКЕ
❤9
Доброе утро.
Давайте начнем эту неделю вместе с нашим психологом Инной - "Настрой на неделю".
В этой нашей рубрике предлагаем вам упражнение "Наблюдающее Я"
https://www.youtube.com/watch?v=RbXerpmzmBw
#настрой_на_неделю 🙏
Давайте начнем эту неделю вместе с нашим психологом Инной - "Настрой на неделю".
В этой нашей рубрике предлагаем вам упражнение "Наблюдающее Я"
https://www.youtube.com/watch?v=RbXerpmzmBw
#настрой_на_неделю 🙏
YouTube
Настрой на неделю "Наблюдающее Я"
Психолог Инна
👍4