Самоирония как лекарство

Все мы относимся к жизни и себе чересчур серьезно. Эта суровость становится причиной самокритики, неоправданных ожиданий к окружающим, раздражения, когда что-то идет не так..

Но часто именно наши ошибки — лучшие точки изменений. Если, конечно, мы умеем их принимать.

Вспомните любую свою недавнюю ошибку, неловкую ситуацию.. Как вы тогда отреагировали: посмеялись или расстроились? Можете ли вы сейчас посмотреть на это легче? А если представить, что это лишь кадр из фильма?
Немножко драмы, немножко юмора..

Самоирония помогает нам справляться с жизненными перипетиями, даже если это не сразу очевидно.

Умение смеяться над собой – признак взросления.

Пусть этот классный навык сделает вашу жизнь светлее.
Хорошей недели, друзья!

#настрой_на_неделю

Самое сложное — пережить середину. Долгую, мучительную и реально адски непростую середину..

#о_терапии

Всячески избегайте приписывать себе статус жертвы. Каким бы отвратительным ни было ваше положение, старайтесь не винить в этом внешние силы: историю, государство, начальство, расу, родителей, фазу луны, детство, несвоевременную высадку на горшок и т.д.
В момент, когда вы возлагаете вину на что-то, вы подрываете собственную решимость что-нибудь изменить.

< из речи речи Иосифа Бродского перед выпускниками Мичиганского университета в Анн Арбор на стадионе в декабре 1988 года>

#опыт_прошлого

УЯЗВИМОСТЬ ДЕЛАЕТ НАС ПРИВЛЕКАТЕЛЬНЕЕ

Мы часто боимся проявить себя — пригласить на свидание, признаться в болезни, сказать неприглядную правду о себе.

Так, мы порой теряем тех, кто дорог, упускаем шанс на отношения.. наказываем себя критикой.

Немецкие психологи изучили вопрос уязвимости и выяснили интересный момент —
свою уязвимость мы оцениваем отрицательно, а вот уязвимость других, наоборот, положительно.

Проще говоря, когда мы думаем, проявить свою уязвимость или нет, мы думаем, что от этого станет хуже. Когда же вдруг видим это в другом человеке — рождается совершенно иной отклик.
Напр, я сдерживаю слёзы, потому что считаю, что так все увидят мою слабость. На самом же деле, заметив мои слёзы, люди увидят силу и честность.

Такую ситуацию учёные назвали эффектом прекрасного беспорядка («the beautiful mess effect») по аналогии:
глядя на свою квартиру, я думаю, что там бардак. Другой же может увидеть во мне творческого и свободного в самовыражении человека😜

Хорошей недели, друзья!
#настрой_на_неделю

Мы считаем себя лучшими по сравнению с нашими предками, но все эти древние вещи не так уж и мертвы. Я бы даже не стал утверждать, что сожжение еретиков навсегда кануло в лету. Я весьма умудрен опытом, чтобы говорить о событиях сегодняшнего дня, но я приведу вам древний пример того, что я имею в виду: в 700 году нашей эры сожжение ведьм было запрещено, а 700 лет спустя, в 1400 году, оно стало происходить повсеместно. В год, когда родился мой дедушка, люди германского происхождения сожгли ведьму в одной христианской стране. Наши предки были такими же замечательными, как и мы, такими же милосердными и доброжелательными..

Карл Юнг #вошел_в_чат 1935 год

Выбор

Один из мифов, связанных с психотерапией, гласит, что к психологам ходят те, кто сильно не в ладах с собой, кто сам не может справиться. Сильный человек, мол, не жалуется и вывозит сам💪🏼
«Что с тобой не так?!.»

На формирование этого убеждения повлияло много факторов. И все же основные — недостаточная информированность и исторический контекст.

Психотерапия возникла не так давно — в 19 веке. Основой ее был клинический опыт. То есть, да, изначально она была направлена на лечение психически больных людей. С тех пор психотерапия вышла далеко за пределы медицинской модели, но и сейчас существует путаница в понятиях психиатрии, психотерапии и психологического консультирования среди неспециалистов. В этом смысле предубеждения относительно психиатрии, основанные на ее истории, до сих пор оказывают неоднозначное влияние на восприятие психотерапии и психологии.

Второй фактор связан с тем, что долгое время большая часть населения России существовала на уровне удовлетворения базовых потребностей. Тут уж не до ментального здоровья.

Сейчас же мы хотим не только выживать, но и ЖИТЬ.
По одной простой причине: мы знаем, что так можно. Знаем, что так бывает.

Да, на протяжении долгих лет (более того - столетий) индивидуальность не являлась ценностью. У людей не было возможности выстраивать свою жизнь за рамками существующих норм, нести самим за нее полную ответственность.
Сейчас — иначе.

Возможно, сейчас вам хочется закричать: Да все так же! Какой смысл?!

Но это уже вопрос выбора.

#о_терапии

Друзья, напоминаем, что к нам всегда можно записаться в личную терапию.

Информация о психологах в закрепленном сообщении.

Стоимость первой консультации до конца года волшебная — 2.500✨

❗️❗️
Если вы оставили заявку, а наш специалист не связался с вами в течение двух суток (так иногда случается), напишите, пожалуйста, на
📨@letitpsyme