#настрой_на_неделю

Любые отношения — это тонкое лавирование, постоянный поиск компромисса.

Когда один полюс, напр., это подстраивание под другого, жертвование. Крайность здесь — забыть про свои потребности, жить чужой жизнью.

Другой полюс — всегда слышать лишь себя. Когда я совсем не замечаю другого, вижу вместо него кого-то, с кем могу не меняться.

Но ведь это как в оркестре. Музыканты могут монотонно вести одну партию, не допуская оттенков, проявления того или иного инструмента. Будет ровно, слаженно, но.. скучно.

Можно иначе.. когда то-то самозабвенно заполняет своим соло общий фон, не давая вступить остальным. Возможно, будет интересно, но это уже не симфония🤷🏽‍♀️

Гибкость, умение уйти от жесткого шаблона представлений о себе и о других - в этом залог гармонии.
Иногда вести, а иногда присоединяться,
быть сильным и слабым одновременно, устойчивым и уязвимым,
учить и учиться, вдохновлять и восхищаться — список продолжите сами. Ведь это ваш диапазон внутренней свободы.

Хорошей недели, друзья🍂

Иосиф Бродский

- Как отражается изгнание на чувстве языка?

Дома все помогает и все мешает; ты знаешь, чувствуешь, где враги и где друзья. Outside Russia ты не знаешь, who is who. Я один на один с языком. Чувство языка обостряется. Ты осторожнее, внимательнее, проверяешь себя несколько раз, чаще пользуешься словарем.

<из интервью 1980 года>

#опыт_прошлого

Практика осенних туманов

В днях поздней осени много печали. Холод подбирается ближе, линии вытягиваются в струнку..

Когда замерзнет лед, а небо станет цвета молока, на мир опустится пелена серебристого тумана забвения: всё, что требует быть оплаканным и отпущенным, уйдет.. расчищая место для нового и живого.

Что бы вы позволили осенним туманам забрать с собой?

Пишите все, что приходит в голову, не обдумывая, не анализируя, не спрашивая «зачем» и «что дальше».

Захочется плакать — плачьте.
Захочется поделиться здесь, в комментариях — мы разделим это с вами.

Вспоминайте об этой практике каждый раз, когда наступает сезон туманов.

Смысл упражнения:
проститься и отпустить то, чему пришло время раствориться в воздухе подобно сырому осеннему туману..

<из книги «В точке покоя» >

#психологические_практики

Психотерапия – это «чем дальше в лес». Сначала вас поглаживают, выслушивают и поддерживают, а потом начинают задавать неудобные вопросы:
что ж вы такое от себя прячете, что вам так больно.

И это надолго, потому что вы будете упираться, всё отрицать, отшучиваться и менять тему.. а иногда может случиться и так, как с этим несчастным мишкой..
Вы вдруг увидите. Себя.

И вот тогда и начнётся всё самое интересное..

#о_терапии

Игры в следователя

- Ну и зачем ты это сделал?
- Ничего не хочешь мне сказать?
- Сам как думаешь, что тут не так?
- Стесняюсь спросить, а это вообще что?

.. и прочие ситуации, когда ребёнка просят рассказать и - главное - сделать выводы о том, о чем взрослые уже знают.

Если задать вопрос «а зачем именно так?», родители ответят что-то вроде: чтобы понимал, чтобы сам учился думать, чтобы дать возможность исправиться.

Результат, как правило, обратный: ребенок обрастает стыдом и непониманием, больше скрывает, сжимается, съеживается, не знает как исправлять ущерб..

Всё потому что это взаимодействие на самом деле несёт совсем другой смысл:
поймать, изловить, продемонстрировать власть, удержать за собой право правого.

Из-за высокой толерантности к насилию и подавлению такая форма общения переходит во взрослые отношения.

Где в порядке вещей начинать диалог с претензии.
Где у людей сплошь и рядом сложные отношения с чувством вины.
Где мы начинаем защищаться даже, когда другой говорит о себе. И естественно считаем, что говорить о себе = нападать на другого. А значит, лучше молчать и копить.

Будто отношения — это поле, где надо держать оборону. Где вопрос другого, его недовольство или даже просто сигнал о дискомфорте — это повод защищаться и отстаивать свои позиции.



Дина Палеха,
#Взрослый_этоТы

Обычным людям требуется 20-30 лет, чтобы узнать, что его родители – смертные обычного размера, а не Наполеоны, святые или дьяволы.
А некоторые люди так и не узнают этого, пронося эти образы с собой на протяжении всей жизни.

Карл Юнг #вошел_в_чат
1934 год