Let it PSY - это Telegram и YouTube канал о живой и вдохновляющей психологии.
Сообщество единомышленников - людей, неравнодушных к себе и миру
Здесь вы найдёте:
🗣 Беседы, лекции, актуальные дискуссии и интервью на волнующие темы от команды профессиональных психологов.
Смотреть записи прошедших вебинаров.
✍🏼 Полезные статьи и ссылки
🧘♀️ Поддерживающие психологические и телесные практики
📚 Подборки фильмов и книг о психологии
🙌🏻 Обратная связь от команды профессиональных психологов
📩 Здесь вы всегда сможете задать свой вопрос.
Психологи отвечают на них в рубрике #психолог_вошел_в_чат
🧠 Возможность записаться на ИНДИВИДУАЛЬНУЮ терапию
Запись на БЕСПЛАТНУЮ кризисную помощь
Запись на ПЛАТНУЮ терапию - Психологи Let it PSY
🫂 Возможность записаться на Групповую терапию
Расписание и анонс групп
Добро пожаловать в интересный мир 🙏
Сообщество единомышленников - людей, неравнодушных к себе и миру
Здесь вы найдёте:
🗣 Беседы, лекции, актуальные дискуссии и интервью на волнующие темы от команды профессиональных психологов.
Смотреть записи прошедших вебинаров.
✍🏼 Полезные статьи и ссылки
🧘♀️ Поддерживающие психологические и телесные практики
📚 Подборки фильмов и книг о психологии
🙌🏻 Обратная связь от команды профессиональных психологов
📩 Здесь вы всегда сможете задать свой вопрос.
Психологи отвечают на них в рубрике #психолог_вошел_в_чат
🧠 Возможность записаться на ИНДИВИДУАЛЬНУЮ терапию
Запись на БЕСПЛАТНУЮ кризисную помощь
Запись на ПЛАТНУЮ терапию - Психологи Let it PSY
🫂 Возможность записаться на Групповую терапию
Расписание и анонс групп
Добро пожаловать в интересный мир 🙏
❤21👍3
👋🏼 На прошлой неделе на наши вебинары пришло очень много людей — и так мы поняли, что встречи нужны и важны, поэтому будем их продолжать. Расписание бесплатных вебинаров с психологами на эту неделю.
🗒 Понедельник, 11 июля, в 19:00 по Москве. Встреча-беседа «Нужен ли моему ребёнку психолог?»
Специалисты Сергей Краснополов и Дина Palekha в прямом эфире поговорят о том, как устроена детская психотерапия, кому и зачем она нужна? Присоединиться к обсуждению и задавать свои вопросы можно по ссылке🤗
🗒 Среда, 13 июля, в 19:00 по Москве. Вебинар-практика «Профессиональная среда в новой реальности».
Мир меняется, меняемся мы. Необходимость зарабатывать и профессионально развиваться бросает нам новые вызовы.
• Как конвертировать профессию в успешность?
• Как распознать и предотвратить профессиональное выгорание?
• Ресурс и мотивация: в чем найти и как с этим работать?
Вместе с психологами Верой Шайдуллиной и Андреем Зайцевым вы пройдёте ряд специализированных тестов для понимания, как это работает у вас, и на примерах разберёте, как перевести свои сильные качества в профессиональное русло. Присоединиться можно будет по ссылке.
🗒 Пятница, 15 июля, в 19:00 по Москве. Вторая встреча цикла «Опыт прошлого», в котором мы ищем вдохновение поддержку в судьбах и творчестве людей, кто в прошлом пережили события, подобные сегодняшним.
Вечер пятницы обещает быть атмосферным и поэтическим, ведь следующий герой — писатель и поэт Борис Пастернак. Психологи Татьяна и Сергей разберут тяжелый опыт прошлого, который может стать поддержкой в настоящем. Присоединиться к обсуждению можно по ссылке.
🗒 Понедельник, 11 июля, в 19:00 по Москве. Встреча-беседа «Нужен ли моему ребёнку психолог?»
Специалисты Сергей Краснополов и Дина Palekha в прямом эфире поговорят о том, как устроена детская психотерапия, кому и зачем она нужна? Присоединиться к обсуждению и задавать свои вопросы можно по ссылке🤗
🗒 Среда, 13 июля, в 19:00 по Москве. Вебинар-практика «Профессиональная среда в новой реальности».
Мир меняется, меняемся мы. Необходимость зарабатывать и профессионально развиваться бросает нам новые вызовы.
• Как конвертировать профессию в успешность?
• Как распознать и предотвратить профессиональное выгорание?
• Ресурс и мотивация: в чем найти и как с этим работать?
Вместе с психологами Верой Шайдуллиной и Андреем Зайцевым вы пройдёте ряд специализированных тестов для понимания, как это работает у вас, и на примерах разберёте, как перевести свои сильные качества в профессиональное русло. Присоединиться можно будет по ссылке.
🗒 Пятница, 15 июля, в 19:00 по Москве. Вторая встреча цикла «Опыт прошлого», в котором мы ищем вдохновение поддержку в судьбах и творчестве людей, кто в прошлом пережили события, подобные сегодняшним.
Вечер пятницы обещает быть атмосферным и поэтическим, ведь следующий герой — писатель и поэт Борис Пастернак. Психологи Татьяна и Сергей разберут тяжелый опыт прошлого, который может стать поддержкой в настоящем. Присоединиться к обсуждению можно по ссылке.
👍7🔥1
По определению Всемирной организации здравоохранения, под кризисной ситуацией понимается утрата телесной целостности, перемены в семейной системе или статусе, изменение роли индивидуума в группе людей, угроза нации или культуре.. (ВОЗ, 1994)
Знакомо? Да, именно поэтому так многим сейчас очень непросто.
Но опасность кризиса ещё и в его затяжном характере.
Чем дольше мы:
❌не признаем своё тяжёлое состояние,
❌отодвигаем тревогу на периферию сознания,
❌ обесцениваем/заедаем/запиваем свои эмоции,
❗️тем менее гибкой становится психика.
❗️Более уязвимым - тело.
❗️Тем выше риск посттравматических последствий.
Да, работа с психологом дело очень энергозатратное и довольно дорогое.
Но есть и хорошие новости:
Помимо своей основной практики, все психологи нашей команды работают в качестве волонтёров.
Это наш осознанный выбор.
Выбор помогать.
•Тем, кому сложно увидеть/услышать/почувствовать себя за гулом тревог и чужих мнений.
•Кто не справляется противоречиями, кто запутался в эмоциях.
•Кто так устал, что больше не может идти вперёд
•Кому кажется, что он одинок в своём субъективном ощущении катастрофы
Сделайте первый шаг к себе, запишитесь на бесплатную психологическую поддержку - напишите @psykovcheg
Знакомо? Да, именно поэтому так многим сейчас очень непросто.
Но опасность кризиса ещё и в его затяжном характере.
Чем дольше мы:
❌не признаем своё тяжёлое состояние,
❌отодвигаем тревогу на периферию сознания,
❌ обесцениваем/заедаем/запиваем свои эмоции,
❗️тем менее гибкой становится психика.
❗️Более уязвимым - тело.
❗️Тем выше риск посттравматических последствий.
Да, работа с психологом дело очень энергозатратное и довольно дорогое.
Но есть и хорошие новости:
Помимо своей основной практики, все психологи нашей команды работают в качестве волонтёров.
Это наш осознанный выбор.
Выбор помогать.
•Тем, кому сложно увидеть/услышать/почувствовать себя за гулом тревог и чужих мнений.
•Кто не справляется противоречиями, кто запутался в эмоциях.
•Кто так устал, что больше не может идти вперёд
•Кому кажется, что он одинок в своём субъективном ощущении катастрофы
Сделайте первый шаг к себе, запишитесь на бесплатную психологическую поддержку - напишите @psykovcheg
👍9❤1
"Как успевать всё, если в день у вас по 30 задач из разных сфер жизни?"
🧠Организационный психолог Андрей Зайцев делится простым, понятным и очень эффективным способом, как распланировать свои дела и всё успеть в нужное время.
Планируем непланируемое. Матрица Эйзенхауэра.
Как успевать всё, если в день у вас по 30 задач из разных сфер жизни?
Некоторые делают все по порядку, вне зависимости от сложности задач, времени на реализацию, приоритетов. Кто-то делает только то, что нужно в первую очередь, а остальное отодвигает на другие дни. Третьи делают сперва самое лёгкое, оставляя сложные задания на потом. Способы тут у всех разные, но каждый из них недостаточно позволяет нам быть эффективными
в вопросах планирования.
ЧИТАТЬ ПОДРОБНЕЕ
🧠Организационный психолог Андрей Зайцев делится простым, понятным и очень эффективным способом, как распланировать свои дела и всё успеть в нужное время.
Планируем непланируемое. Матрица Эйзенхауэра.
Как успевать всё, если в день у вас по 30 задач из разных сфер жизни?
Некоторые делают все по порядку, вне зависимости от сложности задач, времени на реализацию, приоритетов. Кто-то делает только то, что нужно в первую очередь, а остальное отодвигает на другие дни. Третьи делают сперва самое лёгкое, оставляя сложные задания на потом. Способы тут у всех разные, но каждый из них недостаточно позволяет нам быть эффективными
в вопросах планирования.
ЧИТАТЬ ПОДРОБНЕЕ
👍10❤1
Уже СЕГОДНЯ, ждем вас!
🗒 Среда, 13 июля, в 19:00 по Москве. Вебинар-практика «Профессиональная среда в новой реальности».
Мир меняется, меняемся мы. Необходимость зарабатывать и профессионально развиваться бросает нам новые вызовы.
• Как конвертировать профессию в успешность?
• Как распознать и предотвратить профессиональное выгорание?
• Ресурс и мотивация: в чем найти и как с этим работать?
Вместе с психологами Верой Шайдуллиной и Андреем Зайцевым вы пройдёте ряд специализированных тестов для понимания, как это работает у вас, и на примерах разберёте, как перевести свои сильные качества в профессиональное русло. Присоединиться можно будет по ссылке.
🗒 Среда, 13 июля, в 19:00 по Москве. Вебинар-практика «Профессиональная среда в новой реальности».
Мир меняется, меняемся мы. Необходимость зарабатывать и профессионально развиваться бросает нам новые вызовы.
• Как конвертировать профессию в успешность?
• Как распознать и предотвратить профессиональное выгорание?
• Ресурс и мотивация: в чем найти и как с этим работать?
Вместе с психологами Верой Шайдуллиной и Андреем Зайцевым вы пройдёте ряд специализированных тестов для понимания, как это работает у вас, и на примерах разберёте, как перевести свои сильные качества в профессиональное русло. Присоединиться можно будет по ссылке.
Zoom Video
Join our Cloud HD Video Meeting
Zoom is the leader in modern enterprise video communications, with an easy, reliable cloud platform for video and audio conferencing, chat, and webinars across mobile, desktop, and room systems. Zoom Rooms is the original software-based conference room solution…
👍8❤3
Доброе утро.
Предлагаем зарядиться и вместе с Инной сделать комплекс упражнений - Пять тибетских жемчужин
https://www.youtube.com/watch?v=_O26mfIVNfA
Предлагаем зарядиться и вместе с Инной сделать комплекс упражнений - Пять тибетских жемчужин
https://www.youtube.com/watch?v=_O26mfIVNfA
👍9❤1
Материалы_по_профессиональному_самоопределению.pdf
271.7 KB
✅ Вчера прошла встреча с нашими психологами Верой и Андреем на тему: Профессиональная среда в новой реальности.
Как и обещали высылаем методичку (сборник материалов и упражнений, а также ссылки на тесты) по теме.
Хороших вам открытий 😁🙏
Как и обещали высылаем методичку (сборник материалов и упражнений, а также ссылки на тесты) по теме.
Хороших вам открытий 😁🙏
👍10❤2
Предлагаем вам Арт-терапевтическое упражнение "Карта моего сердца".
Среди возможных целей, с которыми можно использовать «Карту», — создание условий для самораскрытия, стимулирование рефлексии, развитие эмоционального и социального интеллекта.
Когда мы говорим о том, что любим, помним, о каких-то важных для себя вещах, мы часто используем такую фразу: «Я сохраню это в своем сердце». В нашем сердце есть место для людей, занятий, даже для каких-то вещей и предметов. Давайте составим карту вашего сердца...
ПОДРОБНЕЕ О ТЕХНИКЕ
Среди возможных целей, с которыми можно использовать «Карту», — создание условий для самораскрытия, стимулирование рефлексии, развитие эмоционального и социального интеллекта.
Когда мы говорим о том, что любим, помним, о каких-то важных для себя вещах, мы часто используем такую фразу: «Я сохраню это в своем сердце». В нашем сердце есть место для людей, занятий, даже для каких-то вещей и предметов. Давайте составим карту вашего сердца...
ПОДРОБНЕЕ О ТЕХНИКЕ
👍7
Уже сегодня! Ждем вас.
🗒 Пятница, 15 июля в 19.00 (Мск)
Вторая встреча из Цикла "Опыт прошлого"
Психологи Татьяна и Сергей продолжают искать и находить для нас вдохновение и поддержку в судьбах и творчестве людей, кто в прошлом пережили события, подобные сегодняшним.
И герой следующей встречи - писатель и поэт Борис Пастернак.
Приходите. Вечер пятницы обещает быть атмосферным и поэтическим.
Даже самый тяжёлый опыт прошлого может стать поддержкой в настоящем.
Присоединиться к обсуждению можно по ссылке.
🗒 Пятница, 15 июля в 19.00 (Мск)
Вторая встреча из Цикла "Опыт прошлого"
Психологи Татьяна и Сергей продолжают искать и находить для нас вдохновение и поддержку в судьбах и творчестве людей, кто в прошлом пережили события, подобные сегодняшним.
И герой следующей встречи - писатель и поэт Борис Пастернак.
Приходите. Вечер пятницы обещает быть атмосферным и поэтическим.
Даже самый тяжёлый опыт прошлого может стать поддержкой в настоящем.
Присоединиться к обсуждению можно по ссылке.
👍8
9 очень разных книг о мотивации
Хенри Шувенбург, Таня ван Эссен "Прокрастинация"
Первая помощь
Такое случается почти со всеми: мы откладываем выполнение неприятных дел и в итоге живем от дедлайна к дедлайну. Почему так сложно противостоять прокрастинации и вовремя включаться в работу?
Эта книга, написанная двумя современными нидерландскими психологами, отвечает на многие вопросы: отчего нам так хочется прокрастинировать и почему это свойственно всем людям; почему прокрастинация – это не лень; каковы симптомы прокрастинации, как выявить их у себя… Но главное – как с этим бороться. С помощью простых коротких тестов и упражнений вы научитесь лучше распределять свое время, создавать позитивный рабочий настрой и сохранять мотивацию для выполнения трудных проектов и неприятных дел, которые так и тянет отложить в долгий ящик.
Полная подборка по ссылке - БОЛЬШЕ КНИГ
#книги
Хенри Шувенбург, Таня ван Эссен "Прокрастинация"
Первая помощь
Такое случается почти со всеми: мы откладываем выполнение неприятных дел и в итоге живем от дедлайна к дедлайну. Почему так сложно противостоять прокрастинации и вовремя включаться в работу?
Эта книга, написанная двумя современными нидерландскими психологами, отвечает на многие вопросы: отчего нам так хочется прокрастинировать и почему это свойственно всем людям; почему прокрастинация – это не лень; каковы симптомы прокрастинации, как выявить их у себя… Но главное – как с этим бороться. С помощью простых коротких тестов и упражнений вы научитесь лучше распределять свое время, создавать позитивный рабочий настрой и сохранять мотивацию для выполнения трудных проектов и неприятных дел, которые так и тянет отложить в долгий ящик.
Полная подборка по ссылке - БОЛЬШЕ КНИГ
#книги
❤11👍1
✅ На этой неделе прошло три встречи с нашими психологами.
Если вы их пропустили, то предлагаем посмотреть их на нашем канале:
Нужен ли моему ребенку психолог?
Профессиональная среда в новой реальности
Борис Пастернак. Опыт прошлого
❗️А также по ВОСКРЕСЕНЬЯМ у нашего канала ЦИФРОВОЙ ДЕТОКС - временный сознательный отказ от использования смартфонов, компьютеров, планшетов и других устройств с целью снятия стресса, погружения в реальное общение или творчество.
Желаем вам хороших выходных 😁
Если вы их пропустили, то предлагаем посмотреть их на нашем канале:
Нужен ли моему ребенку психолог?
Профессиональная среда в новой реальности
Борис Пастернак. Опыт прошлого
❗️А также по ВОСКРЕСЕНЬЯМ у нашего канала ЦИФРОВОЙ ДЕТОКС - временный сознательный отказ от использования смартфонов, компьютеров, планшетов и других устройств с целью снятия стресса, погружения в реальное общение или творчество.
Желаем вам хороших выходных 😁
❤13
Давайте начнем эту неделю вместе с нашим психологом Инной - "Настрой на неделю".
В этой нашей новой рубрике предлагаем вам упражнение "Безопасное место"
https://www.youtube.com/watch?v=WPVwSSUxlgE
В этой нашей новой рубрике предлагаем вам упражнение "Безопасное место"
https://www.youtube.com/watch?v=WPVwSSUxlgE
👍4❤2
👋Привет! На встречах с психологами-волонтерами на этой неделе поговорим о пропаганде и принятии.
🗒 В понедельник, 18 июля, в 19:00 по Москве пройдет беседа «Влияние пропаганды». С психологами Андреем Зайцевым и Сергеем Краснополовым обсудим такие вопросы:
✔️история и методы пропаганды;
✔️влияние пропаганды на сознание и психику человека;
✔️как общаться с людьми, которые подверглись влиянию пропаганды.
Подключиться и задать свои вопросы можно будет по ссылке.
🗒 Вторник, 19 июля в 19:00 (Мск)
Открытая онлайн-лекция от наших друзей Without Prejudice "Групповая психотерапия: основные положения и принципы работы"
🗒 В среду, 20 июля, в 19:00 по Москве состоится вебинар «Принятие и развитие» с психологами Сергеем и Еленой. Поговорим о том, что такое «принятие» и почему умение «принимать» необходимо в личностном развитии, общении, работе и других сферах жизни.
Присоединиться можно будет по этой ссылке.
❗️«Ковчег» открывает набор в новую терапевтическую группу для эмигрантов с психологами-волонтерами. Встречи будут проходить по четвергам с 19:00 до 20:40 по Москве. Чтобы записаться, обращайтесь к координатору психологической службы проекта @psykovcheg.
🗒 В понедельник, 18 июля, в 19:00 по Москве пройдет беседа «Влияние пропаганды». С психологами Андреем Зайцевым и Сергеем Краснополовым обсудим такие вопросы:
✔️история и методы пропаганды;
✔️влияние пропаганды на сознание и психику человека;
✔️как общаться с людьми, которые подверглись влиянию пропаганды.
Подключиться и задать свои вопросы можно будет по ссылке.
🗒 Вторник, 19 июля в 19:00 (Мск)
Открытая онлайн-лекция от наших друзей Without Prejudice "Групповая психотерапия: основные положения и принципы работы"
🗒 В среду, 20 июля, в 19:00 по Москве состоится вебинар «Принятие и развитие» с психологами Сергеем и Еленой. Поговорим о том, что такое «принятие» и почему умение «принимать» необходимо в личностном развитии, общении, работе и других сферах жизни.
Присоединиться можно будет по этой ссылке.
❗️«Ковчег» открывает набор в новую терапевтическую группу для эмигрантов с психологами-волонтерами. Встречи будут проходить по четвергам с 19:00 до 20:40 по Москве. Чтобы записаться, обращайтесь к координатору психологической службы проекта @psykovcheg.
👍6