#психологические_практики
Границы, которые я уважаю
Иногда первый шаг к выстраиванию собственных границ — наблюдение за другими. Понимание, что да, это нормально, так делать можно. Во-первых, подобная честность с собой и другими позволяет избежать пассивной агрессии в общении.
Но что еще важнее, вы можете убедиться в том, что определенные границы и правила есть у всех. Да, у кого-то больше, у кого-то меньше.. но сама практика их выставления и защиты - совершенно нормальна.
❓Подумайте и выпишите, с какими границами и правилами, предъявляемыми другими людьми, вы считаетесь и относительно к ним с уважением.
Напр., в общении с кем-то нельзя повышать голос, другой - не разрешает курить в его присутствии, кто-то просит не звонить ему по рабочим вопросам в выходной..
То, что не первый взгляд может показаться чужими «тараканами», на поверку может оказаться устойчивыми границами.
Границы, которые я уважаю
Иногда первый шаг к выстраиванию собственных границ — наблюдение за другими. Понимание, что да, это нормально, так делать можно. Во-первых, подобная честность с собой и другими позволяет избежать пассивной агрессии в общении.
Но что еще важнее, вы можете убедиться в том, что определенные границы и правила есть у всех. Да, у кого-то больше, у кого-то меньше.. но сама практика их выставления и защиты - совершенно нормальна.
❓Подумайте и выпишите, с какими границами и правилами, предъявляемыми другими людьми, вы считаетесь и относительно к ним с уважением.
Напр., в общении с кем-то нельзя повышать голос, другой - не разрешает курить в его присутствии, кто-то просит не звонить ему по рабочим вопросам в выходной..
То, что не первый взгляд может показаться чужими «тараканами», на поверку может оказаться устойчивыми границами.
🔥14👍9❤1👎1
Сегодня #настрой_на_неделю выходит с небольшим опозданием, потому что психологи - тоже люди и тоже отводят детей в школу)
Что ж, с новым учебным годом всех сопричастных! С новой осенью всех нас🍂
И неважно, где вы сейчас - в России, в Швеции или в Турции.. пусть всем нам в этом новом учебном году хватает времени на отдых, на легкость, на время для друзей, на душевные разговоры - не только об оценках, уроках и тревогах.
Чтобы хватало времени на себя❤️
На то, чтобы позаботиться, порадовать, поддержать..
Легкой вам недели и солнечной осени!
Что ж, с новым учебным годом всех сопричастных! С новой осенью всех нас🍂
И неважно, где вы сейчас - в России, в Швеции или в Турции.. пусть всем нам в этом новом учебном году хватает времени на отдых, на легкость, на время для друзей, на душевные разговоры - не только об оценках, уроках и тревогах.
Чтобы хватало времени на себя❤️
На то, чтобы позаботиться, порадовать, поддержать..
Легкой вам недели и солнечной осени!
❤22👍1
#опыт_прошлого
Конечно, это было счастье, и конечно, было много удивительного и нового вокруг. Но очень долгое время все мы — и дети, и моя мать, которая тоже была с нами, и Александр Исаевич, и я — у нас было такое чувство, как будто мы прыгаем на одной ноге, а вторая нога ампутирована и из нее хлещет кровь. Вот такое было чувство.
Наталья Солженицына — про воссоединение с мужем в Цюрихе в 1974 году.
Солженицын был обвинён в измене родине, лишён советского гражданства и выслан из СССР. Семье было позволено покинуть страну вслед за ним.
Конечно, это было счастье, и конечно, было много удивительного и нового вокруг. Но очень долгое время все мы — и дети, и моя мать, которая тоже была с нами, и Александр Исаевич, и я — у нас было такое чувство, как будто мы прыгаем на одной ноге, а вторая нога ампутирована и из нее хлещет кровь. Вот такое было чувство.
Наталья Солженицына — про воссоединение с мужем в Цюрихе в 1974 году.
Солженицын был обвинён в измене родине, лишён советского гражданства и выслан из СССР. Семье было позволено покинуть страну вслед за ним.
💔18❤2
#опыт_прошлого
«... очень часто мне снится, что я прилетаю в Москву. Прилетаю в Москву, сажусь в такси, и уже в такси я понимаю, что, собственно говоря, ехать-то мне некуда. Я не знаю, к кому я могу зайти? Кого я могу не подвести? И как мне быть дальше? Где я буду ночевать? Где я буду есть? Кому я рискну позвонить?..
... И это ужасное ощущение того, что я, наконец-то, дома, я, наконец-то, у себя, на родине, я, наконец-то, там, где мне всё мило и всё — тяжко, всё — необыкновенно дорого и всё — необыкновенно раздражает меня, и вместе с тем, я понимаю, что я уже чужой в этом мире: этот мир — мой мир! — он не может меня принять, я не могу в него войти...
Александр Галич, 1976 год
«... очень часто мне снится, что я прилетаю в Москву. Прилетаю в Москву, сажусь в такси, и уже в такси я понимаю, что, собственно говоря, ехать-то мне некуда. Я не знаю, к кому я могу зайти? Кого я могу не подвести? И как мне быть дальше? Где я буду ночевать? Где я буду есть? Кому я рискну позвонить?..
... И это ужасное ощущение того, что я, наконец-то, дома, я, наконец-то, у себя, на родине, я, наконец-то, там, где мне всё мило и всё — тяжко, всё — необыкновенно дорого и всё — необыкновенно раздражает меня, и вместе с тем, я понимаю, что я уже чужой в этом мире: этот мир — мой мир! — он не может меня принять, я не могу в него войти...
Александр Галич, 1976 год
❤23💯6👍4
Я, моё, мне
Если в детстве вы часто слышали фразу: «Я - последняя буква алфавита», то во взрослом возрасте могут быть сложности с выражением собственного мнения и признанием его ценности. А еще - со взятием на себя ответственности (без уверенного «я» это и невозможно🤷🏽♀️).
«Я» словно уходит из речи.. заменяется глаголами в стиле «оно само», «так вышло», «так получилось»..
Смысл сегодняшнего упражнения в рубрике #психологические_практики — исследовать умение выражать себя, заявлять о своем мнении, о своих предпочтениях.
❓Как у вас с этим? Умеете или только учитесь?))
Если в детстве вы часто слышали фразу: «Я - последняя буква алфавита», то во взрослом возрасте могут быть сложности с выражением собственного мнения и признанием его ценности. А еще - со взятием на себя ответственности (без уверенного «я» это и невозможно🤷🏽♀️).
«Я» словно уходит из речи.. заменяется глаголами в стиле «оно само», «так вышло», «так получилось»..
Смысл сегодняшнего упражнения в рубрике #психологические_практики — исследовать умение выражать себя, заявлять о своем мнении, о своих предпочтениях.
❓Как у вас с этим? Умеете или только учитесь?))
❤11👍4