#психологические_практики

Мне не интересно

Обычно в практиках на самопознание предлагают обратить внимание на то, к чему у вас лежит, что зажигает, что вдохновляет..
В этом же упражнении предлагаем вам пойти от обратного - поисследовать свое «не интересно», «не заводит», «не моё». И разрешить себе не имитировать к этому интерес, чтобы выглядеть в чьих-то глазах умнее или современнее..

Смысл этого упражнения в том, чтобы понять, что если вам не интересны бег по утрам, артхаусное кино, медитативные практики или марочные вина -
с вами все в порядке. Это вовсе не значит, что до всего этого вы должны «дорасти», «распробовать», как кто-то может вас убеждать.. Может так случиться, что вам это просто не интересно. Без каких-либо условий. Разрешите себе просто не любить, не интересоваться и не погружаться в то, от чего вам ужасно тоскливо.

Как не парадоксально, это уже может стать маленьким шагом к пониманию себя.

Итак, предлагаем вам честно признаться:

Мне совершенно не интересно следующее..

#опыт_прошлого

Оглянувшись на результат моей четырёхмесячной американской деятельности, с её концертами, успехами, длинными критиками, я неожиданно в итоге нашёл большой, круглый ноль: опера висит в воздухе, Адамс безмолвствует и концертных приглашений нет. Стоило ехать в Америку!

В сущности, конечно, стоило. Ибо ужасные разбои в России, голод в Петрограде, озлобленная чернь и полная бесперспективность для композитора и пианиста — в тысячу раз хуже здешних маленьких неудач. Надо выяснить вопрос с оперой, переменить менеджера и достать деньги для саморекламы. Вот ближайший план.

из дневника Сергея Прокофьева, 1919 год

#настрой_на_неделю

Для успешной работы нашему мозгу необходимы четыре гормона счастья. Они отвечают за успех в разных сферах нашей жизней: окситоцин и серотонин — за социальное взаимодействие, дофамин — за любую деятельность, будь то работа, хобби или любая другая активность, эндорфин — за чувство общего спокойствия и умиротворения.

Но часто жизнь складывается так, что равновесие нарушается. Именно поэтому нейробиологи, психотерапевты и психологи рекомендуют периодически пробовать что-то новое: во-первых, это формирует новые нейроны, во-вторых, провоцирует выброс полезных гормонов.
Так что, вероятно, сейчас самое время выучить иностранный язык, прыгнуть с парашютом или даже влюбиться.

Но порой достаточно начать с малого:
✔️выберите новый маршрут для прогулки,
✔️попробуйте новое блюдо в кафе,
✔️почистите зубы левой рукой(если вы правша), ✔️попробуйте спеть песню (особенно, если до этого вам казалась, что «медведь на ухо наступил»)..

И пусть эта неделя подарит вам новое знание о себе!🪂

Я уехал из Москвы, где провёл всю свою молодость, в июне 1922 года ... И вот тридцать лет живу в Париже, как другие сотоварищи мои по литературе. Сказать, что жизнь эмигрантская легка, было бы неверно. Однако, за тридцать лет ни разу я не пожалел, что выехал. ...

Эмиграция, разумеется, драма: отрыв. Но убиение живой души, насилие над ней есть нечто бесконечно худшее. Так что не только я не завидую тем из собратьев моих в России, кто, живя много шире, богаче меня, вынужден приспособляться, но искренне сожалею о судьбе их. Надеюсь, что не всегда так будет.

Борис Зайцев, русский писатель и переводчик.
Из обращения к советским писателям, 1953 год

#опыт_прошлого

#психологические_практики

Научиться отслеживать «тревожные звоночки» в контактах с людьми - жизненно необходимый навык. Но многих из нас учили «не судить о людях по первому впечатлению», «если кажется, креститься надо» и много чему еще, что позволяло быть хорошими мальчиками и девочками, но не способствовало ясному пониманию происходящего.
А интуиция порой «сигналит» с первых минут.

Итак:
❓Что для вас является «тревожным звоночком» при встрече с новыми людьми, когда вы точно понимаете, что «не сработаетесь»?
❓По каким особенностям в поведении, речи или внешности вы интуитивно чувствуете, что от этого человека стоит держаться подальше?
❓Если навскидку вспомнить не получается, проанализируйте первое впечатление, которое произвели люди, с которыми не сложилось. Было ли что-то, что насторожило вас уже в самом начале, но от чего вы отмахнулись?

Делитесь в комментариях👇🏼
Это может быть полезно и другим.

Смысл упражнения: научиться доверять себе. Не отмахиваться от тихого голоса внутри, а уметь его услышать.

​​Записаться на сессию! 👉🏼

Привет! Вы на канале Let it PSY
Здесь мы говорим о психологии, проводим эфиры, даем полезные материалы и любим жизнь.

Вы всегда можете:

❓задавать вопросы в комментариях к постам,

✏️писать нам на @letitpsyme,

📹 посмотреть записи вебинаров на нашем канале в youtube

✍🏼записаться на личную консультацию к психологу

Стоимость консультации 6000/час за личную и 8000р/час за парную сессию.


Подробнее о нас:

Дина Палеха

Сергей Краснополов