ФОКУС ВНИМАНИЯ

У нас в мозге есть интересная конструкция — ретикулярная активирующая система
Она фильтрует сенсорную информацию и определяет то, на что будет направлено наше внимание
А ещё именно она заставляет нас видеть знаки судьбы

Просишь вселенную дать тебе знак — прочитываешь нужный плакат на билборде, слышишь нужные слова от проходящего мимо в толпе человека, получаешь ответ в тексте песни

Это не магия, так работает фокус внимания, точечный выбор информации
По сути, ты сам своим мозгом выискиваешь и даёшь себе те «знаки судьбы», которые тебе нужны.

Ты уже знаешь ответ внутри себя, но ищешь подтверждение во внешнем мире.

Точно также РАС работает и с психологическими аспектами.
Благодаря ей каждый из нас живёт внутри своей личной матрицы.
Матрицы убеждений о мире, о выученных способах реагирования.

Например, окружающие люди кажутся тебе опасными, ты ухватываешь из поля их слова/мимику и интерпретируешь их поведение как нападение на тебя. Ты всегда тревожен и готов защищать своё достоинство.
Хотя в большинстве случаев тебя никто не намеревается унизить, это просто «застрявший» способ реагирования
Это искажение, через призму которого мозг интерпретирует события и создаёт свою реальность.

А когда ты разлепляешься со старым опытом и с травмами, где выучился так реагировать, или просто начинаешь эти паттерны видеть,
ты будто снимаешь очки с кривыми линзами и выныриваешь из мутной тяжелой воды

И внезапно оказывается, что мир не так опасен, окрашен не в такие тёмные краски, а многое из того, что делают люди — это про их такие же застревания в точно таких же ловушках мышления

И именно здесь начинается совсем новый уровень проживания реальности

САМООЦЕНКИ НЕ СУЩЕСТВУЕТ

Да, вот так просто
Это ложная конструкция ума

Каждый из нас рождается с базовым «я окей», потому что оценок изначально не существует, ты просто живой и чувствуешь
А уже потом на это нарастает сверху оценочная система с развитием сознания

Сознание это вообще одновременно дар и проклятье, если уж по-честному

И самооценка на самом деле никакая не «само», она всегда начинается как интроект (помещается внутрь нас извне)
Где-то услышано, кто-то сказал, дали внешнюю оценку

Заниженная самооценка никогда не появляется на пустом месте. Она формируется в окружении людей, которые обесценивали, сравнивали или критиковали. Ты не изначально думал о себе плохо. Никто не рождается с базовым ощущением плохости.
Это то, чему тебя научили.

Ты научился сомневаться в себе, даже когда прав, и извиняться без вины. Ты не просишь о помощи, потому что боишься показаться слабым. Не делишься своими чувствами, потому что знаешь, что это может снова причинить боль.

Это сформированный способ защиты
Твое сознание выбрало тишину, чтобы избежать боли, но так ещё больше замкнулось внутри своих убеждений о себе

Самооценка — это лишь отражение чужих слов и отношений внутри тебя

⠀
⠀
Если у вас есть мечта/цель, к которой вы долго идёте, то психика может оказаться в ловушке

Цель за время ее существования могла смениться с «достичь» на «идти к ней»
И получается, что если вы наконец воплотите это в жизнь, то окажетесь в пустоте = небезопасности

Психика уберегает себя от неизвестности, и бессознательное может даже начать мешать мечте свершиться

Поэтому предлагаю лайфхак:
придумайте сразу намерение, которое будет следующим за глобальной целью
То есть сделать ход на опережение и подготовить заполнение «пустоты» намерением в квадрате

Иначе есть риск оказаться в ситуации синдрома Мартина Идена

спойлер:
по достижении своей цели он утопился

⠀
Иногда кажется, что скоро, чтобы найти написанный человеком текст, нужно будет перелопатить тонны нейросетевых

Вот этот человек-скептик сегодня с абсолютно серьезным настроем пишет статью о том, как работает астрология

У меня в threads залетела ветка на несколько тысяч просмотров и собрала большое количество откликов

Я в ахере и восторге одновременно, и у меня чешутся руки написать о том, как люди вступают в коммуникацию, прям на живых примерах проанализировать

(бриллиантовый скрин прилагаю)

Вчера мой пост в Threads ушёл в массы и получил ~80 тыс просмотров и отклик от ~500 человек
Причина такого резонанса — провокация

На основе этого я сделала разбор некоторых комментариев с целью показать, как люди по-разному строят коммуникацию и какие преследуют цели

И сейчас это прозвучит нескромно, но получился неплохой гайд, чтобы прокачивать навык смотреть не на то, ЧТО говорят, а на то, ЗАЧЕМ говорят

Статья по ссылке:
https://telegra.ph/Razbor-kommunikacii-pod-provokacionnym-postom-07-02

ВИДЕТЬ СКРЫТЫЕ СЛОИ:
дар или проклятье?

Не описать словами как я ликовала от раздражения на разбор

Я сделала его не ради обвинений или желания кого-то унизить, мне хотелось показать общий паттерн. И в целом это сработало: минимум пять человек честно написали «Вот черт, да это ж я!» и это было по-настоящему терапевтично.

Случившееся под постом — это мой стандартный сценарий.
Если вы оказываетесь в разных декорациях в одинаковых ситуациях, то вы тоже в сценарии. И если он повторяется, внутри есть незавершенность: есть иллюзия, что ты застрял там в качестве жертвы.
Например, серийный выбор токсичных партнеров, невозможность сказать «нет».

Расскажу про свой
Подобные воронки, как описана в статье, случались со мной регулярно.
Я долго думала, что во мне что-то «не то», что я как красная тряпка для быка, поэтому люди на меня триггерятся. Но стоило сместить фокус, как обнаружилось, что у меня просто есть способность видеть подноготную коммуникации и задавать такие вопросы, которые для большинства «опасны». Я попадаю прямо в суть. И я из-за этого очень часто становлюсь провокатором поневоле.
Только раньше я была жертвой этих триггерящихся, а сейчас я игрок, я управляю этим процессом и своими реакциями, я осознанно вписываюсь в него. Драма закончилась.

Я вижу, когда мои мотивы пытаются додумать.
Я в лоб спрашиваю у нападающего, что он делает.
Задаю уточняющие вопросы, об которые он бьётся.
И… почти все сыпятся на этом этапе

но у меня всегда недоумение:
Неужели люди думают, что никто вокруг не видит их настоящих мотивов?

Как будто правила игры подразумевают такой положняк,
что если на тебя нападают, то ты обязан защищаться, отступать или бить в ответ

Но если ты вдруг ломаешь этот шаблон, отказываешься быть жертвой, явно называешь вещи своими именами — сценарий разваливается. Ты перестаешь быть удобной целью, а человек, который пытался на тебя прыгнуть, вынужден сталкиваться со своим отражённым эго.

Мой разбор — просто прояснение сути, но некоторыми он был воспринят как угроза и даже унижение. Потому что они привыкли действовать, как будто все вокруг — актеры массовки в их личной пьесе, а им самим главное сохранить лицо и позицию силы любой ценой.
И им гораздо проще объявить «разоблачителя» опасным и аморальным, чем столкнуться со своей уязвимостью. Проще остаться в иллюзии.

Так что же сделать, чтобы сценарий развалился?
Быть «зеркалом» — осознавать, что тот, кто нападает, делает это из своей боли;
вскрывать истинную цель происходящего;
не вписываться в драму и выбирать больше не быть жертвой этого сценария.

Это дает шанс выйти, наконец, из зацикленной истории и начать жить честно с собой и с другими

Вы тоже слышите эту рафинированную речь оттерапевтированных товарищей?

⠀
Вы тоже заметили, что осознанность стала массовым трендом и превратилась в новый культ?
Ну а где культ, там и религиозные фанатики)

Реплики осознавшихся превращаются в набор клише: внешне всё гладко, но за словами нет живых чувств. Словно разговариваешь с нейросетью.
(как на картинках выше)

Проблема не только в том, как говорят.
Всё, что связано с внутренней жизнью, начинает нещадно препарироваться. Любой пук становится поводом для саморефлексии. Появляется страх случайно кого-то триггернуть, ведь ты теперь обязан быть эмоционально гигиеничным.

Осознанность, которая изначально должна была освобождать и делать нас ближе к себе и друг к другу, ставит новые рамки. И это уже не свобода быть собой, а постоянная попытка соответствовать.

Как будто терапия и саморазвитие стали для многих не инструментом роста, а чем-то вроде нарциссического ресурса — способом доказать свою просветлённость и выиграть в соревновании самых осознанных

Как будто любое популярное явление обязательно проходит стадии гиперфиксации, опошления и искажения, прежде чем все встанет по местам и оно обретет нормальную форму.

Ведь осознанность здорового человека — это не жизнь в режиме идеальных реакций и правильных фраз. Это честное отношение к своим мыслям и чувствам, умение признавать свою уязвимость и быть в контакте с реальностью, даже если она шероховатая и не всегда удобная.