Сейчас быть online 24/7, быть доступным в любых мессенджерах стало настолько обыденным, что уже любые отклонения от этой искаженной нормы считаются недопустимыми ну или как минимум странными.
Как человек у которого есть четыре рабочих чата, инстаграм с его забитым директом и ещё несколько дружеских переписок, могу вам сказать в этом гуле чужих голосов очень легко пропустить свой личный.
Тот к которому важно прислушиваться.
Тот кому лучше всего задавать вопрос «а тебе сейчас вообще как?»
Каждому нужно своё личное пространство без помех.
Потому что именно в этом пустом пространстве, есть шанс на появление и рождение чего-то нового, не важно это новый взгляд на текущую ситуацию, генерированием идеи для бизнеса или кардинальное переосмысление жизни.
Я не знаю чувствовали ли вы нечего похожее, но приведу пример из личной практики, мы семьей уезжаем зимой на месяц отдыхать и к моменту окончания отпуска у меня всегда появляется четкий план действий для текущей жизни. Новые идеи для работы, для творчества, точки роста. Я могу переосмыслить и проработать внутри тревожащие вопросы. Именно этот месяц задаёт динамику и тон всему следующему году.
В этот период я позволяю своей голове отключится от реальности вне отпуска, ловлю поток и не концентрируюсь на рутине.
Но вернёмся в 2020 ведь это ж не год, а треш-лото какое-то.
И заряженная батарейка внутренних ресурсов, растаяла ещё где-то в апреле.
Сначала я думала что выбора нет, ну в смысле я ж не могу никуда уехать, отключится, перераспределить нагрузку. Постепенно пришло осознание, что очень часто в рутинной жизни я просто не выбираю свои интересы.
И не вижу разницу между действительно важным и второстепенным.
Ну и конечно, возвращаясь к первому абзацу, учитывая тот факт, что от каждого ждут что ты всегда на связи, нужно своё личное пространство тупо планировать.
Что я делаю для себя:
- каждый вечер перевожу телефон в авиарежим. Я не хочу пол ночи крутится и думать о делах от одного позднего сообщения.
- в такси и по пути на работу/ по делам я не веду переписок и не обновляю соц. сети. Эти 10-15 минут просто с музыкой в ушах позволяют немного расслабится и просто наблюдать за жизнью вокруг.
- не читаю новости, не смотрю новости, не слушаю новости. Особенно в России, тем более в России
- поставила ограничение по времени на инстаграм
- читаю каждый день, одна/ две главы из книги.
- не беру телефон за стол когда мы ужинаем, завтракаем с семьей. У нас это давно заведено и я считаю что это отличная традиция. Еда и близкие без помех.
- пока работаю за компьютером или рисую, отключаю звук на всех уведомлениях, это позволяет выполнить работу быстрее и не отвлекаться от начатого.
Список небольшой, но тем не менее. Долгое время я считала что у меня нет выбора, мне же нужно быть в курсе всего что происходит здесь и сейчас. Но ведь это не так, большой объём получаемой информации просто сотрясение воздуха. Ментальный шум других людей. И только соотношение между потраченным временем и результатом имеет значение. Я выбираю меньше, но лучше.
Как человек у которого есть четыре рабочих чата, инстаграм с его забитым директом и ещё несколько дружеских переписок, могу вам сказать в этом гуле чужих голосов очень легко пропустить свой личный.
Тот к которому важно прислушиваться.
Тот кому лучше всего задавать вопрос «а тебе сейчас вообще как?»
Каждому нужно своё личное пространство без помех.
Потому что именно в этом пустом пространстве, есть шанс на появление и рождение чего-то нового, не важно это новый взгляд на текущую ситуацию, генерированием идеи для бизнеса или кардинальное переосмысление жизни.
Я не знаю чувствовали ли вы нечего похожее, но приведу пример из личной практики, мы семьей уезжаем зимой на месяц отдыхать и к моменту окончания отпуска у меня всегда появляется четкий план действий для текущей жизни. Новые идеи для работы, для творчества, точки роста. Я могу переосмыслить и проработать внутри тревожащие вопросы. Именно этот месяц задаёт динамику и тон всему следующему году.
В этот период я позволяю своей голове отключится от реальности вне отпуска, ловлю поток и не концентрируюсь на рутине.
Но вернёмся в 2020 ведь это ж не год, а треш-лото какое-то.
И заряженная батарейка внутренних ресурсов, растаяла ещё где-то в апреле.
Сначала я думала что выбора нет, ну в смысле я ж не могу никуда уехать, отключится, перераспределить нагрузку. Постепенно пришло осознание, что очень часто в рутинной жизни я просто не выбираю свои интересы.
И не вижу разницу между действительно важным и второстепенным.
Ну и конечно, возвращаясь к первому абзацу, учитывая тот факт, что от каждого ждут что ты всегда на связи, нужно своё личное пространство тупо планировать.
Что я делаю для себя:
- каждый вечер перевожу телефон в авиарежим. Я не хочу пол ночи крутится и думать о делах от одного позднего сообщения.
- в такси и по пути на работу/ по делам я не веду переписок и не обновляю соц. сети. Эти 10-15 минут просто с музыкой в ушах позволяют немного расслабится и просто наблюдать за жизнью вокруг.
- не читаю новости, не смотрю новости, не слушаю новости. Особенно в России, тем более в России
- поставила ограничение по времени на инстаграм
- читаю каждый день, одна/ две главы из книги.
- не беру телефон за стол когда мы ужинаем, завтракаем с семьей. У нас это давно заведено и я считаю что это отличная традиция. Еда и близкие без помех.
- пока работаю за компьютером или рисую, отключаю звук на всех уведомлениях, это позволяет выполнить работу быстрее и не отвлекаться от начатого.
Список небольшой, но тем не менее. Долгое время я считала что у меня нет выбора, мне же нужно быть в курсе всего что происходит здесь и сейчас. Но ведь это не так, большой объём получаемой информации просто сотрясение воздуха. Ментальный шум других людей. И только соотношение между потраченным временем и результатом имеет значение. Я выбираю меньше, но лучше.
Пару месяцев назад, листая сторис в инстаграм, я увидела в ответах одного психотерапевта вопрос про зависть.
Мол что это такое и как перестать завидовать тем, у кого «больше/лучше/худее/богаче/интереснее/умнее».
И ответ был исчерпывающим и попал просто как страйк в боулинге. Зависть – это про ощущение что ты так не сможешь.
Почему я сейчас про это вспомнила?
Мне пришла в голову мысль о том, что зависть — это старшая сестра сравнения.
Они могут дружить с тобой как вместе, так и по отдельности.
Знаете, есть исследование про миллионеров, которые растеряли все свое состояние и накопления. Оно касалось тех ребят, чьи счета в банках составляли порядка 2 млн. долларов, а теперь осталось меньше миллиона. Знаете, куда они потратили деньги?
Около 40% из всех опрошенных ответили, что просто стали общаться с ребятами у кого на счетах по 10 млн. и старались соответствовать их уровню трат.
Пара-пара-пам –пиу (заставка из Ералаша)
Честно, говоря я не верю в мотивацию, которая основана на зависти и сравнении.
Люди с упоением читают истории успеха и биографии крутых ребят, ходят к мотивационным ораторам на курсы за оххулиард, чтоб им поместили в головы много-много воды и пару простых мыслей.
Всем хочется соответствовать.
Но камон, всегда есть и будет тот, кто круче тебя, всегда!
И существует не так много способов принять эту реальность.
И один из вариантов, это оценить стратегически все свои имеющиеся ресурсы, понять, как распорядится тем что имеешь здесь и сейчас максимально выгодно для себя.
Строить свои планы на жизнь с учетом всех своих поправок.
Потому что парень из книги с историей успеха имел другие данные на старте и его результат обусловлен конкретно его действиями и обстоятельствами, и решениями.
Под успех можно подставить любую заветную категорию от крепкой жопы как у блогерши, до образа счастливой семьи. Все субъективно, ю ноу)))
Слушать себя полезно, идти к психотерапевту, чтоб разобраться почему ты завидуешь или сравниваешь себя с кем-то полезно тоже.
Но самое главное, это понимать, завидуя и сравнивая себя с другими людьми мы видим лишь верхушку айсберга. Успех и красивая картинка весьма однобока, если ты всего лишь зритель.
Мол что это такое и как перестать завидовать тем, у кого «больше/лучше/худее/богаче/интереснее/умнее».
И ответ был исчерпывающим и попал просто как страйк в боулинге. Зависть – это про ощущение что ты так не сможешь.
Почему я сейчас про это вспомнила?
Мне пришла в голову мысль о том, что зависть — это старшая сестра сравнения.
Они могут дружить с тобой как вместе, так и по отдельности.
Знаете, есть исследование про миллионеров, которые растеряли все свое состояние и накопления. Оно касалось тех ребят, чьи счета в банках составляли порядка 2 млн. долларов, а теперь осталось меньше миллиона. Знаете, куда они потратили деньги?
Около 40% из всех опрошенных ответили, что просто стали общаться с ребятами у кого на счетах по 10 млн. и старались соответствовать их уровню трат.
Пара-пара-пам –пиу (заставка из Ералаша)
Честно, говоря я не верю в мотивацию, которая основана на зависти и сравнении.
Люди с упоением читают истории успеха и биографии крутых ребят, ходят к мотивационным ораторам на курсы за оххулиард, чтоб им поместили в головы много-много воды и пару простых мыслей.
Всем хочется соответствовать.
Но камон, всегда есть и будет тот, кто круче тебя, всегда!
И существует не так много способов принять эту реальность.
И один из вариантов, это оценить стратегически все свои имеющиеся ресурсы, понять, как распорядится тем что имеешь здесь и сейчас максимально выгодно для себя.
Строить свои планы на жизнь с учетом всех своих поправок.
Потому что парень из книги с историей успеха имел другие данные на старте и его результат обусловлен конкретно его действиями и обстоятельствами, и решениями.
Под успех можно подставить любую заветную категорию от крепкой жопы как у блогерши, до образа счастливой семьи. Все субъективно, ю ноу)))
Слушать себя полезно, идти к психотерапевту, чтоб разобраться почему ты завидуешь или сравниваешь себя с кем-то полезно тоже.
Но самое главное, это понимать, завидуя и сравнивая себя с другими людьми мы видим лишь верхушку айсберга. Успех и красивая картинка весьма однобока, если ты всего лишь зритель.
Удивительно удобно, когда зло очевидно, вот Воланд Дэ Морт, например, или маньяк из «Старикам тут не место» или агент Смит из Матрицы. Можно злится обоснованно и желать возмездия.
Склейка. Финальная сцена, отрицательный герой получил по заслугам.
В жизни обычно размывка градиента гораздо шире чем чёрное и белое. Тут ещё контекстами все приправлено.
За последние несколько месяцев я прокачала свой скилл «удивления» (самоцензура) от людей, даже если их поступки приводили к негативным последствиям в моей жизни и работе.
И можно было бы сказать философски — это жизнь.
Или что Карма все видит.
А можно закрыть глаза на то, что агрессия не самая социально одобряемая эмоция, стать неудобным и отстоять границы своих интересов, там где это возможно.
В этом очень много ресурса, только разозлившись, лично я перехожу от дипломатии к размахиванию шашкой, сидя на коне справедливости.
А после того как поле боя остынет, обычно удивляешься, а что так тоже можно было.
Токсичные контакты прерываются, обстоятельства меняются и в очищенное пространство приходит новое. И если ты правильно понял «урок» то новое будет лучше.
❤️🙏🏻
Склейка. Финальная сцена, отрицательный герой получил по заслугам.
В жизни обычно размывка градиента гораздо шире чем чёрное и белое. Тут ещё контекстами все приправлено.
За последние несколько месяцев я прокачала свой скилл «удивления» (самоцензура) от людей, даже если их поступки приводили к негативным последствиям в моей жизни и работе.
И можно было бы сказать философски — это жизнь.
Или что Карма все видит.
А можно закрыть глаза на то, что агрессия не самая социально одобряемая эмоция, стать неудобным и отстоять границы своих интересов, там где это возможно.
В этом очень много ресурса, только разозлившись, лично я перехожу от дипломатии к размахиванию шашкой, сидя на коне справедливости.
А после того как поле боя остынет, обычно удивляешься, а что так тоже можно было.
Токсичные контакты прерываются, обстоятельства меняются и в очищенное пространство приходит новое. И если ты правильно понял «урок» то новое будет лучше.
❤️🙏🏻
С места в карьер, делюсь с вами рекомендацией на документальный фильм «Мусор».
Не смотря на то что фильм выпущен в 2012 году, иллюзий испытывать не стоит ситуация не сильно улучшилась с тех пор.
Мозг, протестует и не хочет выходить из зоны комфорта, потому что информация, которую озвучивают в фильме печальна, мы все живем на огромной помойке. Но как говорил мой психотерапевт: «Надежда должна умереть первой».
Не испытывая иллюзий можно предпринимать более активные и осознанные действия, для борьбы в рамках одного человека/ семьи с отходами.
Нас 7,5 миллиардов и мы производим сегодня мусора больше, чем когда бы то ни было.
И это уже не натуральные материалы, такие как бумага, шерсть, дерево, металл. Это пластик. Многообразие его видов, с самой разной токсичностью.
Я очень хочу, чтоб вы потратили пару часов своего времени на это кино, а в следующем посте я напишу, как я разделяю мусор уже 1,5 года, дам ссылки на проекты где берут в переработку отходы и возможно, это будет хорошим инструментом и мотивацией.
Так же я буду рада вашему фидбеку в социальных сетях, пишите ваши ощущения, отклики, ставьте отметки, если вдруг захочется♥️
#смотримдумаем
Не смотря на то что фильм выпущен в 2012 году, иллюзий испытывать не стоит ситуация не сильно улучшилась с тех пор.
Мозг, протестует и не хочет выходить из зоны комфорта, потому что информация, которую озвучивают в фильме печальна, мы все живем на огромной помойке. Но как говорил мой психотерапевт: «Надежда должна умереть первой».
Не испытывая иллюзий можно предпринимать более активные и осознанные действия, для борьбы в рамках одного человека/ семьи с отходами.
Нас 7,5 миллиардов и мы производим сегодня мусора больше, чем когда бы то ни было.
И это уже не натуральные материалы, такие как бумага, шерсть, дерево, металл. Это пластик. Многообразие его видов, с самой разной токсичностью.
Я очень хочу, чтоб вы потратили пару часов своего времени на это кино, а в следующем посте я напишу, как я разделяю мусор уже 1,5 года, дам ссылки на проекты где берут в переработку отходы и возможно, это будет хорошим инструментом и мотивацией.
Так же я буду рада вашему фидбеку в социальных сетях, пишите ваши ощущения, отклики, ставьте отметки, если вдруг захочется♥️
#смотримдумаем
До чего удобно иметь канал с таким названием как у меня, не докопаешься, обещала пост почти четыре месяца назад, ну вот готов, лучше меньше да лучше, как говорится😆
И так про сортировку мусора и мой опыт.
Начну с коварных вопросов, которые слышала очень часто, особенно первое время.
Зачем сортировать мусор в стране, которая не хочет и не может сортировать?
Это вы там в своих столицах херней занимаетесь, а большая часть России-матушки как выкидывала все вместе, так и выкидывает. Какой смысл напрягаться?
А еще мой любимый тезис, мол государство мне не обеспечивает ресурс для разделения, этим вопросом надо заниматься сначала наверху, а потом народ подтянется.
Я говорю за себя и озвучиваю исключительно свою позицию, разделять ее или нет уже вопрос не ко мне. В своей жизни я несу ответственность за себя и свою семью и именно я выбираю качество этой жизни. Я не собираюсь ждать пока большой и сильный дядя из гос.органов расскажет, что мне надо делать, у меня есть время, возможность и ресурс, делать свою жизнь лучше прямо сегодня.
Может появится ещё резонный вопрос, в смысле лучше, ты ведь только все усложняешь себе, мытье пластика, разделение, сортировка, куча потерянного времени, выкинул и забыл гораздо удобнее.
И на это у меня есть ответ.
В Питере, лет пять назад мы жили в Приморском районе, типичный спальник, с одним большим, НО, при неудачном ветре, утром ты мог проснуться от аромата свалки, которая находилась хоть и далеко, но воняла отчаянно сильно, и проезжая каждый раз по кольцевой я видела эти горы мусора, приятного мало.
Если мусор пропал в трубе мусоропровода или контейнере, это совсем не значит, что он исчез из вашей жизни навсегда. Он вернется к вам в виде микропаластика в рыбе из магазина, или горой мусора на пляже во время отлива, токсинами в почве, на которой выращивают овощи и так далее.
С чего начала я:
1 Прочитала статью на сайте Гринпис, там более чем подробно написано что вы можете начать сортировать прямо сегодня👉🏻
https://greenpeace.ru/how-to/2019/04/18/razdelnyj-sbor-dlja-nachinajushhih/
2 Определила для себя основные типы мусора, который чаще всего оказывается дома. Сегодня я собираю: металл, стекло, тетрапак, бумагу, пластик с маркировкой 1/2/5.
3 Купила контейнеры, для раздельного сбора, они продаются в IKEA, фото ниже, но также мне понравился вот такой красивый вариант.
4 Изучила сайт https://recyclemap.ru на нем очень удобно в зависимости от города и типа мусора, который вы хотите утилизировать, можно найти пункт приема на карте.
5 Чаще всего мы отвозим мусор в пункт приема в Меге, это самый удобный вариант где принимают все что я собираю. Но если аврал и нет времени, то можно воспользоваться услугой эко-такси.
6 И последнее, после того как я начала сортировать мусор, появилась автоматическая привычка смотреть перед покупкой на упаковку, можно ли ее утилизировать. Если нет, то скорее всего мы отказываемся от покупки. Так, например, было с йогуртами из Вкусвилла, у них маркировка пластика 6, а ее особо не принимают.
Думаю, что получилось сжато, коротко и по делу. Принимаю новых членов в секту разделения😊🤞🏼
Ссылку на «правила деления» в Меге тоже прикреплю.
https://mega.ru/events/2019/25308/parnas/
И так про сортировку мусора и мой опыт.
Начну с коварных вопросов, которые слышала очень часто, особенно первое время.
Зачем сортировать мусор в стране, которая не хочет и не может сортировать?
Это вы там в своих столицах херней занимаетесь, а большая часть России-матушки как выкидывала все вместе, так и выкидывает. Какой смысл напрягаться?
А еще мой любимый тезис, мол государство мне не обеспечивает ресурс для разделения, этим вопросом надо заниматься сначала наверху, а потом народ подтянется.
Я говорю за себя и озвучиваю исключительно свою позицию, разделять ее или нет уже вопрос не ко мне. В своей жизни я несу ответственность за себя и свою семью и именно я выбираю качество этой жизни. Я не собираюсь ждать пока большой и сильный дядя из гос.органов расскажет, что мне надо делать, у меня есть время, возможность и ресурс, делать свою жизнь лучше прямо сегодня.
Может появится ещё резонный вопрос, в смысле лучше, ты ведь только все усложняешь себе, мытье пластика, разделение, сортировка, куча потерянного времени, выкинул и забыл гораздо удобнее.
И на это у меня есть ответ.
В Питере, лет пять назад мы жили в Приморском районе, типичный спальник, с одним большим, НО, при неудачном ветре, утром ты мог проснуться от аромата свалки, которая находилась хоть и далеко, но воняла отчаянно сильно, и проезжая каждый раз по кольцевой я видела эти горы мусора, приятного мало.
Если мусор пропал в трубе мусоропровода или контейнере, это совсем не значит, что он исчез из вашей жизни навсегда. Он вернется к вам в виде микропаластика в рыбе из магазина, или горой мусора на пляже во время отлива, токсинами в почве, на которой выращивают овощи и так далее.
С чего начала я:
1 Прочитала статью на сайте Гринпис, там более чем подробно написано что вы можете начать сортировать прямо сегодня👉🏻
https://greenpeace.ru/how-to/2019/04/18/razdelnyj-sbor-dlja-nachinajushhih/
2 Определила для себя основные типы мусора, который чаще всего оказывается дома. Сегодня я собираю: металл, стекло, тетрапак, бумагу, пластик с маркировкой 1/2/5.
3 Купила контейнеры, для раздельного сбора, они продаются в IKEA, фото ниже, но также мне понравился вот такой красивый вариант.
4 Изучила сайт https://recyclemap.ru на нем очень удобно в зависимости от города и типа мусора, который вы хотите утилизировать, можно найти пункт приема на карте.
5 Чаще всего мы отвозим мусор в пункт приема в Меге, это самый удобный вариант где принимают все что я собираю. Но если аврал и нет времени, то можно воспользоваться услугой эко-такси.
6 И последнее, после того как я начала сортировать мусор, появилась автоматическая привычка смотреть перед покупкой на упаковку, можно ли ее утилизировать. Если нет, то скорее всего мы отказываемся от покупки. Так, например, было с йогуртами из Вкусвилла, у них маркировка пластика 6, а ее особо не принимают.
Думаю, что получилось сжато, коротко и по делу. Принимаю новых членов в секту разделения😊🤞🏼
Ссылку на «правила деления» в Меге тоже прикреплю.
https://mega.ru/events/2019/25308/parnas/
Кризис жанра. кризис смыслов.
Первое правило 2021 — не говорить про 2020, но я скажу. Прошлый год нагнул эко-повестку, нас уже так не заботит мусорное пятно и микропластик, задача была выжить.
Множество усилий и инициатив похоронены под одноразовой посудой, масками и перчатками.
Схлынувшее безумие 2020, оставило тяжелое похмелье, с которым пока непонятно как справиться.
Ощущение с которым я сталкиваюсь постоянно, это то, что я не хочу давать реакцию на все инфоповоды, которые происходят в обществе.
Да, я слежу, но перевариваю это так медленно словно удав, проглотивший слона.
Новая этика, локдаун, культура отмены, Белорусия, новая искренность, борьба за свободу, митинги, токсик, абьюз, тик-ток, марафоны, вокруг бесконечные коучи и мотиваторы, курсы собранные на коленке, девочками с 5 тысячами подписчиков, опросы-вопросы, таргетинг.
Спасибо, я наелась.
Где среди всего этого я? как тревожному человеку, мне важно снижать громкость чужих голосов говорящих рядом.
Поэтому я надеюсь, что в этом году мне хватит сил, писать сюда о полезном, в рамках новой реальности.
Первое правило 2021 — не говорить про 2020, но я скажу. Прошлый год нагнул эко-повестку, нас уже так не заботит мусорное пятно и микропластик, задача была выжить.
Множество усилий и инициатив похоронены под одноразовой посудой, масками и перчатками.
Схлынувшее безумие 2020, оставило тяжелое похмелье, с которым пока непонятно как справиться.
Ощущение с которым я сталкиваюсь постоянно, это то, что я не хочу давать реакцию на все инфоповоды, которые происходят в обществе.
Да, я слежу, но перевариваю это так медленно словно удав, проглотивший слона.
Новая этика, локдаун, культура отмены, Белорусия, новая искренность, борьба за свободу, митинги, токсик, абьюз, тик-ток, марафоны, вокруг бесконечные коучи и мотиваторы, курсы собранные на коленке, девочками с 5 тысячами подписчиков, опросы-вопросы, таргетинг.
Спасибо, я наелась.
Где среди всего этого я? как тревожному человеку, мне важно снижать громкость чужих голосов говорящих рядом.
Поэтому я надеюсь, что в этом году мне хватит сил, писать сюда о полезном, в рамках новой реальности.
Ну и чтобы не превращать свой пост только в рефлексию, реабилитируюсь рекомендацией.
Канал на YouTube, маленькая жемчужина в море бессмыслицы.
Если вы знакомы с ним и вам нравится, то вы милейший котик, ловите 👋🏻
Канал про литературу и авторов в интерпретации двух приятнейших ребят.
«Что бы мне поделать? Только бы не почитать»
Люблю когда с юмором и легкостью о серьезных вещах. Можете посмотреть и потом умничать на встречах с друзьями, как-будто вы самый начитанный интеллектуал.
Скидываю ссылку на выпуск про Булгакова, все же его любят и знакомы хотя бы по одному произведению.
Канал на YouTube, маленькая жемчужина в море бессмыслицы.
Если вы знакомы с ним и вам нравится, то вы милейший котик, ловите 👋🏻
Канал про литературу и авторов в интерпретации двух приятнейших ребят.
«Что бы мне поделать? Только бы не почитать»
Люблю когда с юмором и легкостью о серьезных вещах. Можете посмотреть и потом умничать на встречах с друзьями, как-будто вы самый начитанный интеллектуал.
Скидываю ссылку на выпуск про Булгакова, все же его любят и знакомы хотя бы по одному произведению.