Продолжая тему лекций Сапольски.
Слушая этот отрывок, осенило так вот в чем стратегия верховного главнокомандующего— теория безумия. Когда ты готов уничтожить все и всех.

Спойлер, да в животном мире это тоже используется и мы просто повторяем стратегию схожую стратегию поведения.
*для внимательных в видео есть название канала с лекциями.
** спасибо вчера всем за комментарии♥️ теперь я знаю кому писать.

Который день рисую в удовольствие, без ощущения что нужно быстро опубликовать, показать.
Процесс ради процесса, разрешаю себе следовать за желанием эксперимента с возможностью неудачи.
Не понравится результат, окей, значит эскиз останется навсегда в склепе черновиков.
Но если появятся мурашки и зуд в руках <хочу сделать это быстрее на коже>, тогда вот оно, то самое ради чего все происходит.
Обычно такое состояние появляется на второй неделе отпуска, когда в свободное от привычной рутины пространство, начинают проникать идеи.
Сейчас я к сожалению не в отпуске, но решила сократить рабочие дни максимально.
Бережно к внутреннему творцу♥️

Две недели назад я пришла к своему психотерапевту с запросом на формулировку опорной фразы, с которой мне нужно будет дальше проходить довольно длинный путь.
Не смотря на то, что я мало пишу о событиях политических, трогают они меня очень сильно, как и перемены, которые они влекут за собой.
Возвращаясь к фразе, про что это.
Знаете, как фильме про мушкетёров, где они складывали ладони вместе и кричали про то, что один за всех…
Вот мне такой девиз тоже очень нужен был.
Если коротко, то это очень ресурсная история, в которой я из роли взрослого ищу опору внутри и самомотивацию.
Формулировать было очень сложно.
И мы работали с бессознательным и метафорами. Это я очень люблю и сама в коучинге использую.
В процессе брали карточки из игры «Имаджинариум», мне нужно было выбрать 5 карточек, которые лучше всего характеризующих мое состояние и запрос на фразу.
Показываю вам то что выбрала.

Две нижних, то как я ощущала на тот момент.
Я опущу большой блок с внутренней работой и ассоциациями, но свою фразу я нашла.
И возвращаюсь к ней постоянно.
Звучит она так: «продолжай идти на свет»
Философия маленьких шагов.
Я как-то в историях публиковала ответы подписчиков о метафоре, которую они выбирают для себя. Может и сейчас это будет полезно для внутренней рефлексии.

Ооооочень классный пост написала Карина.👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻

Этический кодекс есть как у психологов так и у коучей.
Если вы слышите что психолог или психотерапевт обсуждает своих клиентов, то это не просто стоп-слово, а просто знак «вам не туда».

Этика в психологии и психотерапии

Сейчас очень много инстаграмных психологов, тарологинь, берегинь, духовных наставников и коучей. Ничего не имею против кого-либо, но считаю надо называть вещи своими именами. В нашей стране, чтобы назваться психологом, можно даже курсы никакие не проходить. Это огромная проблема, потому что если ‘специалист’ навредит клиенту, то этический комитет бессилен, ведь этот психолог не зачислен в ассоциацию. Люди плохо разбираются в том, как должен проходить сеанс и какие есть полномочия у терапевта. Что он может делать, а где уже нарушение наших границ.

Болезни может лечить только КЛИНИЧЕСКИЙ ПСИХОЛОГ, ПСИХОТЕРАПЕВТ и ПСИХИАТР. Сам диагноз может поставить только психотерапевт и психиатр, потому что они учились в медицинском. Клинический психолог может работать с болезнями, но никаких диагнозов он не озвучивает. Он может сказать, что есть определенные подозрения и направить к психиатру. Психиатр выписывает таблетки.

Психолог не имеет права одновременно лечить вас и ваших друзей/близких или родственников. Также в семейной терапии семья – это один клиент и нельзя, чтобы один человек ходил к психологу и потом начал приводить своего партнера. Специалист будет поступать предвзято, потому что изначально его клиентом были вы.

Мы в отпуске с Дукалис начали смотреть сериал Триггер и нас хватило только на две серии, потому что там одни сплошные нарушения этического кодекса.
Клиент находится в подчинительной позиции, поэтому с ним нужно вести себя очень аккуратно и не навредить.

Какие есть права у клиента на приеме у психолога/психотерапевта/психиатра:

1. Психолог не имеет права применять к вам насилие (не оскорблять/не обзывать/не кричать). Нельзя БИТЬ клиента!
2. Психолог не имеет права давать советы, за которые он не несет никакой ответственности. Он может посоветовать вам определенный вид терапии или дать рекомендацию как наладить сон, предложить инструменты для решения проблемы, но он НЕ МОЖЕТ дать вам совет, например, бросать вам своего партнера или нет, создавать вам семью с определенным человеком или поменять работу. Вы это решаете ТОЛЬКО САМИ! Например, Карл Роджерс (американский психолог, один из основателей гуманистической психологии) говорил: ‘Я не знаю к чему мы придем, но я знаю, что мы чего-то достигнем.’
3. Психолог не должен учить вас манипулировать людьми. Никаких ‘сейчас я вас научу, что говорить мужу, чтобы он бросил любовницу’.
4. Решение всегда остается за вами. Вы всегда можете сказать СТОП и прекратить сессию в любой момент.
5. Психолог не должен обвинять вас. Его позиция либо поддерживающая либо нейтральная. Никакого ‘Вы сами виноваты! Возьмите себя в руки! Успокойтесь!’
6. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ!!!! Психолог НИКОГДА ничего не должен кому-то про вакс рассказывать. Если это супервизия, то ваши данные будут изменены до неузнаваемости.
7. Если вы не хотите что то рассказывать, вы это не рассказываете.
8. Если вы случайно встретитесь со своим психологом на улице, он не будет с вами здороваться, если только вы не поздороваетесь первым. Если вы не поздоровались – это ок. Это ваше право.
9. Никаких сессий в ресторанах, кафе, на улице! Только в кабинете. Это очень важно для безопасности клиента. Никто не должен врываться в ваше пространство во время терапии.
10. Психолог обязан ответить на ваши вопросы о себе, если они относятся к терапии. Он обязан рассказать, где он учился, какое у него образование, в каком профессиональном сообщества состоит и в каком подходе работает.
11. Вы имеете право искать о нем информацию в интернете. Он о вас – нет. Он может использовать только ту информацию, которую вы предоставили ему сами.
12. Психолог обязан соблюдать границы. Между вами могут быть только профессиональные отношения. Он не может быть вашим любовником, другом, бизнес партнером. Он не может пойти на вечеринку, которую вы устраиваете. Он не может одалживать у вас деньги или спрашивать советы о том, где вы делаете маникюр.
13. Если психолог отказывается работать с вами, он должен объяснить почему. Психолог не может просто бросить вас, он обязан передать вас коллеге.
14. Безопасность клиента – это главный приоритет психолога.

Давно не было рубрики #рекомендации. Я стараюсь поддерживать российские локальные бренды, потому что понимаю как непросто сейчас бизнесу.

Бренд don’t touch my skin создан блогеркой Адель, я на неё была подписана очень давно в запрещённой соц. сети и читала ее разборы средств когда бренда не было и в помине.

Но возвращаясь к продукту, очень классная линейка для тела. Лосьон и гель для душа. Увлажняет и питает как надо, впитывается быстро.
Без навязчивого аромата.
Т.е он на грани отсутствия.
Для меня это скорее плюс потому что, косметика для волос+крем для тела+парфюм и вот ты уже как магазин lush, который хочется обойти за 300 метров, потому что ну все лучшее разом😹

В общем искренняя рекомендация.
Купить можно в золотом яблоке или на сайте продукта.
*рекомендации по косметике для лица не даю, так как ничего не пробовала.

Новости падают на меня как бетонная плита.
Напоминание себе.
Если остановиться, замереть и упасть в страх и тревогу, то это не поможет мне, а сыграет на руку, тем ребятам в пиджаках. Потому что если ты не двигаешься и не делаешь ничего, то ты очень удобный.
Делать для себя, семьи и близких. Идти на свет и создавать его рядом с собой. Через те средства, которые мне доступны.

Есть такая чудесная штука, называется crab bucket theory — «теория ведра с крабами». Если вкратце, она о том, что по одиночке каждый из крабов легко бы выбрался из ведра, но когда один из них пытается из ведра вылезти, его же сородичи цепляются за него и затягивают обратно.

Что-то это мне напоминает.
«Менталитет краба» используется для описания эгоистичного, близорукого мышления, которое настроено на установку «Если я не смогу, то и вы не сможете».

А теперь мой личный топ.
⁃ Кому ты нужен этих артистов/художников/журналистов и так полно. Иди учится на нормальную профессии кусок хлеба заработаешь.
⁃ Зачем ехать так далеко что там в этом Питере/Москве/подставить нужный город или страну своих специалистов нет? Чем ты лучше?
⁃ Зачем тратить время на вторую вышку/курсы и т.д что времени много лишнего?
⁃ Тратить деньги на путешествия могли бы как нормальные люди в своей квартире жить!
⁃ Зачем платные врачи, просто поликлинику поменяй.
В общем очень часто по моему опыту «менталитет краба» включается, когда речь идёт о качестве жизни, о желании выбирать себя и идти туда где многим страшно, об ответсвенности за свою жизнь.
Ну и классика, если принимаешь поворотные решения.

Из очевидного, если вдруг ваш близкий человек решил начать что-то новое, вам может быть непонятное или резко сменить вектор своей жизни, просто поддержите.
Сомнений и страхов и так достаточно внутри.

Вчера посчитала сколько денег с начала года потратила на консультации, обучение, стратегии от специалистов для бизнеса и для себя лично.
И продолжаю тратить т.е инвестировать. К осени будет много интересного.
В целом браслет cartier или
пара сумок saint laurent могли бы быть мои (утираю скупую женскую слезу).
Как-то так получилось что до материальных благ дело доходит в последнюю очередь, мешает мой внутренний минималист и антагонист культуре потребления.
Ну и хочется создавать платформу/сообщество для развития индустрии татуировки в стране.
А могла бы ведь просто сидеть дома, рисовать картины по номерам и говорить, что женщина открывает канал денежной энергии своему мужчине.
Но что-то пошло не так, хотя в особо тяжелые периоды подобные мыслишки посещают😅

Лучше и не скажешь.

У меня пока режим аккумулирования новой порции мыслей и смыслов. Поэтому уж не обессудьте, делюсь с вами второй день подряд мыслями, созвучными мне.
Вера, прекрасная женщина и ролевая модель.
У меня в целом к женщинам, которые меняют пространство вокруг себя большое уважение❤️‍🩹

Одной из самых важных и определяющих развилок на творческом пути, я считаю, когда выбираешь как относится к тому что создаёшь.
Как к хобби или как к работе.
Потому что это два разных пути, нет, они не параллельны, можно всегда свернуть при желании с одного на другой.
Но до тех пор пока твёрдо не решишь работа это или хобби, сложно строить траекторию развития.