Привет🦋

Наши прекрасные мужчины, давайте поговорим о чем-то, что интересует каждого из нас — сексуальных фантазиях и с чего же начать.
Сейчас я вам напишу, что важно и на что обращают внимание женщины 🔮

Наша сексуальная жизнь — это не только физическая близость, но и эмоциональная связь, которая требует открытости и доверия.
Дааа, я не перестану об этом говорить🤩

💭 Почему это важно?
Обсуждение сексуальных желаний помогает не только улучшить интимную жизнь, но и укрепить отношения. Это способ быть ближе друг к другу, узнать друг друга на более глубоком уровне.

✨С чего начать разговор:
Выберите подходящий момент: не стоит поднимать эту тему, когда вы оба устали или нервничаете. Найдите время, когда вы расслаблены и готовы к откровенности.

💬 Будьте честными:
Начните с того, что вы хотите обсудить ваши фантазии без осуждения. Скажите: "Мне интересно поговорить о том, что нам обоим приносит удовольствие. Есть ли что-то, что ты хотела бы попробовать?" Это открывает двери для честного общения.

🌶️ Не бойтесь быть уязвимыми:
Признайте свои желания и страхи. Показать свою уязвимость может быть трудно, но это показывает, что вы доверяете партнёрше и готовы работать над вашей сексуальной жизнью.

💥 Играйте с фантазиями:
Если у вас есть некая фантазия, попробуйте обсудить, как это можно реализовать в безопасной и поддерживающей среде. Это может быть ролевые игры, использование игрушек или новые локации для интимной близости.

🤩И самое главное:
Уважайте и цените друг друга в процессе общения. Сексуальная жизнь — это команда, в которой оба партнёра имеют право на мнение и желания. Откровенные беседы не только улучшат вашу интимную жизнь, но и укрепят ваши отношения в целом.

Хорошего дня, не забывайте у вас есть ротик и им можно говорить 🗣️

Ваша Леся Васильевна 👑

#говорим
#психология
#возможности
#новыйшаг

Разбирая заметки, наткнулась на эту 😳
Что это за люди и почему им нужны зажимы, я не знаю ахах

Изменение реальности: усилия и волшебство в одной упаковке 🪄

Приветствую вас, дорогие друзья! Сегодня хочу поговорить о важной теме, которая касается всех нас, кто обращается за помощью к специалистам: о том, как важно не ждать чуда, а активно работать над своей реальностью.

Когда мы приходим на сессию к специалисту, мы часто надеемся на мгновенные изменения. Мы делимся своими переживаниями, открываемся и верим, что после напряженного разговора начнется волшебство — и наши проблемы рассосутся, как по мановению волшебной палочки. Однако, к сожалению, реальность не всегда поддерживает такую иллюзию.

🤩Работа, работа и еще раз работа.
Психотерапия — это не просто разговор, это сложный и зачастую непростой процесс самопознания и изменений. Специалист может подсказать, направить и поддержать, но истинные перемены начинаются с вас. Необходимо проявлять активность и терпение. Выбор в пользу изменений — это ваш активный шаг навстречу новой жизни.

🤩Что делать параллельно с консультациями?
🤩Практикуйте осознанность. После каждой сессии старайтесь выделить время на размышления о том, что было обсуждено. Записывайте важные мысли, чувства и инсайты, которые возникли у вас в процессе. Это поможет переварить информацию и сделать ее частью своей жизни.

🤩Применяйте полученные знания на практике. Если специалист предложил упражнения или техники, не откладывайте их в долгий ящик. Они созданы для того, чтобы вы могли их использовать. Ставьте перед собой маленькие цели и шаг за шагом двигайтесь к ним.

🤩Открыто делитесь своими переживаниями. Обсуждайте с близкими или друзьями тот опыт, который вы получаете в процессе терапии. Это поможет не только закрепить знания, но и почувствовать поддержку.

🤩Работайте над отношениями. Если речь идет о семейном консультировании, помните, что изменения должны происходить не только у вас, но и в ваших отношениях. Действуйте совместно, открыто общайтесь и применяйте стратегии, изученные на сессиях.

🕯️Правда в том, что настоящие чудеса происходят, когда мы принимаем активное участие в своей жизни.
Изменения требуют времени и усилий, но они возможны. Не забывайте, что даже маленькие шаги в правильном направлении могут привести к значительным преобразованиям.

Давайте вместе создавать нашу новую реальность, которая будет наполняться любовью, пониманием и гармонией. Вы можете, и ваши усилия обязательно принесут плоды!

С заботой и поддержкой, ваша Леся Васильевна 👑

#Самопознание
#ЭмоциональноеЗдоровье
#Психотерапия
#ЗдоровыеОтношения
#Взаимопонимание

Тема: "Техника 5-4-3-2-1: как справиться с тревогой и паникой самостоятельно"

Привет, друзья! Сегодня хочу поделиться с вами простой, но очень эффективной техникой, которая может стать вашим спасательным кругом в моменты тревоги, паники или стресса.

Это техника 5-4-3-2-1, и она работает как "якорь", помогающий вернуться в настоящий момент, когда эмоции захлестывают.

🪄Что это за техника?
Техника 5-4-3-2-1 — это упражнение на осознанность, которое помогает переключить внимание с тревожных мыслей на реальность. Она задействует все ваши органы чувств, чтобы "заземлить" вас в текущем моменте.

🤩Как это работает?
В момент тревоги или паники наш мозг часто "улетает" в будущее или прошлое, рисуя пугающие сценарии. Техника 5-4-3-2-1 помогает вернуть фокус на "здесь и сейчас".

🤩Как выполнять?
🤩5 вещей, которые вы видите.
Оглянитесь вокруг и назовите 5 объектов, которые вы видите. Это может быть что угодно: чашка на столе, дерево за окном, узор на обоях.

🤩4 вещи, которые вы чувствуете (тактильно).
Обратите внимание на 4 ощущения вашего тела. Например, вы можете почувствовать ткань одежды на коже, прохладу воздуха, поверхность стула под руками или свои ступни на полу.

🤩3 звука, которые вы слышите.
Прислушайтесь к окружающим звукам. Это может быть шум машин за окном, тиканье часов, ваш собственный голос или дыхание.

🤩2 запаха, которые вы чувствуете.
Постарайтесь уловить два запаха вокруг. Если не получается, вспомните два любимых аромата, которые вас успокаивают.

🤩1 вкус, который вы ощущаете.
Обратите внимание на вкус во рту. Это может быть вкус кофе, который вы недавно пили, или просто нейтральный вкус.

🤩Когда использовать?
- При панических атаках. Техника помогает снизить интенсивность приступа, переключив внимание с внутренних ощущений на внешний мир.
- В моменты сильной тревоги. Если вы чувствуете, что мысли начинают "раскручиваться", эта практика поможет остановить их поток.
- Перед важными событиями. Например, перед выступлением, экзаменом или сложным разговором, чтобы успокоиться и сосредоточиться.
- В повседневной жизни. Техника помогает тренировать осознанность и учит жить в настоящем моменте.

🤩Почему это работает?
Техника 5-4-3-2-1 активирует ваши органы чувств, что помогает "перезагрузить" мозг и снизить уровень стресса. Она проста, не требует специальных навыков и может быть выполнена в любой момент, где бы вы ни находились.

🤩Попробуйте прямо сейчас!
Даже если вы не чувствуете тревоги, выполните это упражнение, чтобы познакомиться с техникой. Так вы сможете использовать ее более эффективно, когда это действительно понадобится.


С заботой,
ваша Леся Васильевна👑

Картинку взяла из Pinterest

#Самопознание
#ЭмоциональноеЗдоровье

Точка G: мифы, реальность и как ее найти🫙

Привет, друзья! Сегодня хочу развеять мифы и поговорить о том, что действительно важно в теме, которая вызывает столько споров и обсуждений. Речь пойдет о точке G — той самой загадочной зоне, которую многие ищут, но не все понимают, как она работает.

🌹Что такое точка G?
Точка G — это область на передней стенке влагалища, которая может быть особенно чувствительной. Она названа в честь немецкого гинеколога Эрнста Грэфенберга, который впервые описал ее в 1950-х годах.

🦋Где она находится?
Точка G расположена примерно на 2-3 см внутри влагалища, на передней стенке (со стороны живота). Ее можно почувствовать как небольшую выпуклость или шероховатость.

🌺Мифы и реальность
Миф: Точка G есть у всех женщин.
Реальность: Чувствительность этой зоны варьируется. У некоторых женщин она очень выражена, у других — почти не ощущается. И это нормально!

Миф: Точка G — ключ к оргазму.
Реальность: Оргазм — это сложный процесс, который зависит от множества факторов: физических, эмоциональных и психологических. Точка G — лишь один из возможных элементов.

Миф: Если вы не нашли точку G, значит, что-то не так.
Реальность: Это не так. Каждое тело уникально, и удовольствие — это индивидуальный опыт.

🍒Как ее найти?
Расслабьтесь.
Исследование своего тела должно происходить в комфортной обстановке, без давления и ожиданий.

Используйте пальцы.
Лягте на спину, согните ноги в коленях. Введите один или два пальца во влагалище и аккуратно нащупайте переднюю стенку.

Экспериментируйте.
Попробуйте разные движения: легкие нажатия, круговые движения, поглаживания. Обратите внимание на свои ощущения.

Пробуйте с партнером.
Если вы хотите, чтобы партнер помог вам, объясните ему, как вам комфортно. Используйте лубрикант, чтобы избежать дискомфорта.

❤️Что важно помнить?
- Коммуникация. Говорите с партнером о том, что вам нравится, а что нет.
- Нет давления. Если точка G не приносит вам удовольствия, это не значит, что что-то не так.
- Исследуйте себя. Узнавайте свое тело, экспериментируйте и наслаждайтесь процессом.

🍎Главное — удовольствие и комфорт.
Точка G — это не "волшебная кнопка", а часть вашего тела, которая может быть источником удовольствия. Но помните, что удовольствие — это не только физиология, но и эмоции, доверие и близость.

Удачного дня❤️
Ваша, Леся Васильевна👑


Картинку взяла из Pinterest

#ТочкаG #Сексология #Психология #ИнтимноеЗдоровье #СемейнаяПсихология #Сексология

Привет 🖤

Недавно мне задали вопрос: «О чем говорит моя склонность 'залипать' и фантазировать при новых знакомствах?"

Давайте расскажу, это действительно глубокая и важная тема, которая касается многих людей.

Тревожная привязанность и идеализация любви: почему мы влюбляемся в идею, а не в человека?"

Что такое тревожная привязанность?
Тревожная привязанность — это один из типов привязанности, который формируется в детстве и влияет на то, как мы строим отношения во взрослой жизни.

Люди с тревожной привязанностью часто:
- Испытывают страх быть брошенными.
- Нуждаются в постоянном подтверждении любви и внимания.
- Склонны идеализировать партнера и отношения.
- Быстро эмоционально вовлекаются, даже если знают человека недолго.

☺️Почему идея любви становится важнее реальности?

1. Потребность в безопасности.
Для людей с тревожной привязанностью любовь — это не просто эмоция, а способ почувствовать себя в безопасности. Сама идея отношений становится "якорем", который помогает справляться с внутренней тревогой.

2. Идеализация как защитный механизм.
Фантазии о "идеальной любви" помогают избежать разочарований. Ты можешь создавать в голове образ "идеального партнера", который всегда будет рядом, поддержит и поймет. Но реальные люди редко соответствуют этим ожиданиям.

3. Страх одиночества.
Для человека с тревожной привязанностью одиночество может быть невыносимым. Идея любви становится способом убежать от этого страха, даже если реальные отношения не приносят счастья.

4. Недостаток любви к себе.
Если ты не чувствуешь себя достаточно ценной, ты можешь искать подтверждение своей значимости через отношения. Сама идея, что кто-то может тебя любить, становится важнее, чем реальные чувства и действия партнера.

☺️Как это проявляется в отношениях?
- Быстрое эмоциональное вовлечение. Ты можешь начать фантазировать о будущем с человеком уже после нескольких встреч.
- Страх отвержения. Ты постоянно ищешь подтверждения, что партнер тебя любит и не уйдет.
- Идеализация. Ты склонна видеть в партнере только хорошее, игнорируя его недостатки или красные флаги.
- Зависимость от отношений. Ты можешь чувствовать, что без отношений тебя как будто не существует.

☺️Что с этим делать?
1. Осознай свои паттерны.
Попробуй понять, откуда берется твоя тревожная привязанность. Возможно, это связано с детским опытом или прошлыми отношениями.

2. Работай над самооценкой.
Учись находить источники уверенности и счастья в себе, а не в других. Практикуй самопринятие и заботу о себе.

3. Развивай осознанность.
Когда ловишь себя на фантазиях, задай вопрос: "Это реальность или мои ожидания?" Это поможет оставаться в контакте с настоящим моментом.

4. Учись быть одной.
Попробуй провести время с собой, не ища спасения в отношениях. Это поможет тебе понять, что ты можешь быть счастлива и без партнера.

5. Обратись за поддержкой.
Если тебе сложно справляться самостоятельно, работа с психологом может помочь разобраться в причинах тревожной привязанности и научиться строить здоровые отношения.

☺️Почему это важно?
Тревожная привязанность и идеализация любви могут мешать тебе строить настоящие, глубокие отношения. Работая над собой, ты можешь научиться любить не только идею, но и реального человека, со всеми его достоинствами и недостатками.

😊Главное — помни, что ты достойна здоровой любви.
Настоящие отношения — это не только романтика и фантазии, но и доверие, уважение и принятие.


Хорошего дня, ваша Леся Васильевна 👑


Картинку взяла из Pinterest

#ТревожнаяПривязанность #Психология #Любовь #Отношения #Самооценка #СемейнаяПсихология #Сексолог #ЖивиОсознанно

😊Друзья, у меня важное и вдохновляющее объявление! 😊

Скоро я отправляюсь в путешествие, которое станет для меня не только возможностью отдохнуть, но и настоящим источником новых знаний, энергии и вдохновения. Я буду участвовать в различных практиках и встречах, где смогу познакомиться с интересными людьми, обменяться опытом и, конечно, наполниться новыми идеями для нашей работы.

Это путешествие — не просто поездка, а возможность глубже погрузиться в темы, которые мы с вами так часто обсуждаем: саморазвитие, гармония, эмоциональное здоровье и умение находить баланс в жизни. Я уверена, что всё, что я узнаю и почувствую, станет ценным вкладом в наши с вами беседы и консультации.

Следите за моими сторис и постами — я буду делиться с вами моментами, впечатлениями и, конечно, полезными инсайтами. Если у вас есть вопросы или темы, которые вы хотите, чтобы я затронула во время поездки, пишите — я обязательно учту ваши пожелания.

Спасибо, что вы со мной! Оставайтесь на связи, ведь самое интересное — впереди. 😊

С любовью,
ваша Леся Васильевна 👑

🦋В нашем быстром и насыщенном мире мы часто забываем о том, как полезно и необходимо отключиться от повседневной суеты и погрузиться в природу. Свежий воздух, звуки леса и красота окружающего мира помогают нам восстановить силы, очистить разум и наладить связь с собой🐦

Привет, друзья🖤

Пока собираются волшебные фото с выезда, хочу поговорить о важности сохранения гармонии в отношениях между супругами, особенно когда в семье есть дети.

⭐️В суете повседневной жизни, заботах о детях и домашних делах мы иногда забываем о том, как важно уделять время друг другу.

Исследования показывают, что пары, которые регулярно проводят время вдвоем, имеют более высокие уровни удовлетворенности в отношениях и меньше конфликтов.

Например, исследование, проведенное в Университете Калифорнии, показало, что пары, которые выделяют время для романтических встреч, чувствуют себя более связанными и счастливыми.

🖤Когда я вижу такие пары, это наполняет меня радостью и вдохновением. Их искренние улыбки, поддержка и взаимопонимание — это то, что действительно важно. Они напоминают нам, что любовь и забота друг о друге не должны уходить на второй план, даже когда появляются дети.

🦓Вот несколько советов, как сохранить гармонию в отношениях:

🤩Регулярные свидания: Найдите время для регулярных свиданий, даже если это просто вечерний чай вдвоем. Исследования показывают, что пары, которые выделяют время для романтических встреч, чувствуют себя более связанными и счастливыми.
🤩Совместные увлечения: Найдите общее хобби или занятие, которое будет интересно вам обоим. Это может быть что угодно — от прогулок на свежем воздухе до совместного приготовления ужина. Исследование, проведенное в журнале "Journal of Marriage and Family", показало, что совместные активности способствуют укреплению эмоциональной связи и повышению удовлетворенности в отношениях.
🤩Открытое общение: Не забывайте говорить друг с другом о своих чувствах и потребностях. Открытое общение помогает избежать недопонимания и укрепляет доверие. Исследования показывают, что пары, которые открыто обсуждают свои эмоции, имеют более крепкие отношения. Например, работа, опубликованная в "Journal of Social and Personal Relationships", подчеркивает важность эмоциональной открытости для долгосрочных отношений.
🤩Поддержка друг друга: Важно поддерживать друг друга в трудные моменты. Будьте опорой для своего партнера, и это создаст атмосферу взаимопонимания и любви. Психологи утверждают, что эмоциональная поддержка является одним из ключевых факторов, способствующих долгосрочным отношениям. Исследование, проведенное в "Personal Relationships", показало, что пары, которые активно поддерживают друг друга, имеют более высокий уровень удовлетворенности в отношениях.
🤩Не забывайте о романтике: Маленькие романтические жесты, такие как записки с приятными словами или неожиданные сюрпризы, могут значительно улучшить атмосферу в отношениях. Исследования показывают, что такие жесты укрепляют эмоциональную связь и повышают уровень счастья в паре. Например, работа, опубликованная в "Journal of Happiness Studies", показала, что романтические жесты способствуют повышению общего уровня счастья в отношениях.

🤩Проведение времени вдвоем — это не просто приятное времяпрепровождение, это возможность восстановить связь, обсудить важные вещи и просто насладиться компанией друг друга. Это помогает не только супругам, но и детям, ведь они видят, как родители любят и поддерживают друг друга.

🤩Давайте помнить о важности этих моментов и стараться находить время для себя, даже в самых загруженных графиках. Это не только укрепляет отношения, но и создает гармоничную атмосферу в семье.


Берегите себя и свои отношения!
Ваша Леся Васильевна👑


Картинку взяла из Pinterest
#психология #гармония #отношения #семья #супруги