Субботняя арт-медитация
С Леной @surovacookies расчехлили краски и по-старинке сделали композ и зарисовки.
Обсуждали разное важное, артовое, девичье.
Получился расслабляющий мини-девичник.
Хорошо вот так отключаться от ритмов и быть в своем темпе.
С Леной @surovacookies расчехлили краски и по-старинке сделали композ и зарисовки.
Обсуждали разное важное, артовое, девичье.
Получился расслабляющий мини-девичник.
Хорошо вот так отключаться от ритмов и быть в своем темпе.
❤6
Арт-практика через телесное погружение
Вчера спонтанно провела для одной прекрасной девушки практику «Твое имя».
Начали с фокуса в тело, состояние и плавным импульсом перешли в образную рефлексию красками на бумаге.
Спросила, как бы она описала ощущения от практики:
Красиво слышать свой/твой внутренний мир, отвечу я 🕊️
Вчера спонтанно провела для одной прекрасной девушки практику «Твое имя».
Начали с фокуса в тело, состояние и плавным импульсом перешли в образную рефлексию красками на бумаге.
Спросила, как бы она описала ощущения от практики:
Поиск себя в цвете и поиск цвета в себе
Красиво слышать свой/твой внутренний мир, отвечу я 🕊️
Объединяю то, что нравится
〰️
Больше 9 лет практикую свободное движения через танец. А танцую просто так - сколько себя помню. Это в том числе стало моей опорой в проживании разных моментов и в изучении самой себя.
Еще я очень много лет рисую, в разных формах, училась в художках, даже немного в Строгановке, но больше всего в Британке. И рисование позволяло выплескивать нечто, что сидит внутри.
А еще я всегда, сколько себя помню, пою. И это тоже всегда было про эмоции. Когда я стала заниматься вокалом с педагогом, мы стали доставать «мою внутреннюю богиню», ощущения себя в теле поменялось очень.
Все это части меня, как будто не связанные, но все они про проживание себя через разные формы.
И здесь я по-отдельности транслирую это.
Но я рада, что во мне проявляется формат, где эти формы можно объединить в единый процесс. И мне это очень нравится.
Сочетание арт-практик через фокус в телесное и голос. И уже не для себя, а делиться и проводить их для других.
〰️
Больше 9 лет практикую свободное движения через танец. А танцую просто так - сколько себя помню. Это в том числе стало моей опорой в проживании разных моментов и в изучении самой себя.
Еще я очень много лет рисую, в разных формах, училась в художках, даже немного в Строгановке, но больше всего в Британке. И рисование позволяло выплескивать нечто, что сидит внутри.
А еще я всегда, сколько себя помню, пою. И это тоже всегда было про эмоции. Когда я стала заниматься вокалом с педагогом, мы стали доставать «мою внутреннюю богиню», ощущения себя в теле поменялось очень.
Все это части меня, как будто не связанные, но все они про проживание себя через разные формы.
И здесь я по-отдельности транслирую это.
Но я рада, что во мне проявляется формат, где эти формы можно объединить в единый процесс. И мне это очень нравится.
Сочетание арт-практик через фокус в телесное и голос. И уже не для себя, а делиться и проводить их для других.
❤🔥4🔥2❤1
Подготовили с Алисой онлайн формат практики. Проведем 19 апреля.
Сейчас кратко расскажу.
Будет, как сказкотерапия, через движение, внимание к телу отпустим старое, заберем опыт и в арт-практике сформируем новое видение себя.
Подробнее анонс выложу позже 💗
Сейчас кратко расскажу.
Будет, как сказкотерапия, через движение, внимание к телу отпустим старое, заберем опыт и в арт-практике сформируем новое видение себя.
Подробнее анонс выложу позже 💗
❤2
〰️
Когда зима отступает, а весна ещё не вступила в полную силу, мир замирает в ожидании. Это время перехода – внутреннего и внешнего. Время, когда старое ещё держит нас, но новое уже зовёт.
19 апреля мы приглашаем тебя в такое же путешествие. Эта практика – не просто телесный ритуал, а путешествие вглубь себя через архетипы сказок, древние традиции, телесные практики и арт практики.
Что будем делать:
🩰 Учиться слышать своё тело и находить движения, которые рождаются в моменте.
🤝 Исследовать взаимодействие с пространством через танцевально-двигательный подход.
🎨 Практиковать арт-терапию, дополнять опыт рефлексией и домашними заданиями с сопровождением.
Мы добавим тебя в пространство подготовки за несколько дней до практики. Там тебя ждут:
– вводные материалы по мифологии и структуре сказки,
– задания на размышления и чувствование,
– сопровождение и поддержка,
– и небольшое волшебство, которое начнётся ещё до 19 апреля.
📍 Формат: онлайн
📅 Дата: 19 апреля, 17:00
⏳ Длительность: 2 часа 18 минут
💰 Стоимость: 2000 р при раннем бронировании, 3000 р после 13 апреля.
〰️
Этот опыт — для тех, кто чувствует, что пора двигаться дальше, но хочет сделать это осознанно. Присоединяйся к нам, и давай вместе откроем дверь в новую весну.
Опыт рисования, танца, движения не важен. Важно присутствие.
#анонс@les_inside
#анонс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Танец как ощущение
〰️
Для меня танец - это не только про внешнюю форму,
а про то, как мне внутри,
здесь и сейчас.
Свободно или скованно.
Динамично или очень медленно.
Это наблюдение за внутренним импульсом, куда он ведет сейчас, чего ему хочется.
Можно закрыть глаза, станцевать внутри свое танго и вернуться наполненным.
Можно устроить дикую пляску, сбросив, что накопилось, и расслабиться.
〰️
Вот об этом в том числе будет наша с @AlisaLobova предстоящая практика 19го апреля 🕊️
〰️
Для меня танец - это не только про внешнюю форму,
а про то, как мне внутри,
здесь и сейчас.
Свободно или скованно.
Динамично или очень медленно.
Это наблюдение за внутренним импульсом, куда он ведет сейчас, чего ему хочется.
Можно закрыть глаза, станцевать внутри свое танго и вернуться наполненным.
Можно устроить дикую пляску, сбросив, что накопилось, и расслабиться.
〰️
Вот об этом в том числе будет наша с @AlisaLobova предстоящая практика 19го апреля 🕊️
❤4🥰2
Вечерний эфир
〰️
В закрытой группе раскрываем ребятам смыслы, которые мы с Алисой заложили в практику.
К себе можно прислушиваться по-разному, почему бы и через персонажа собственной сказки. И речь совсем не про иллюзию 😋
〰️
А я эту неделю прохожу свой процесс тонкого очищения. Тело реагирует, освобождается, приходят идеи.
К нам все еще можно присоединиться на практику в эту субботу.
〰️
В закрытой группе раскрываем ребятам смыслы, которые мы с Алисой заложили в практику.
К себе можно прислушиваться по-разному, почему бы и через персонажа собственной сказки. И речь совсем не про иллюзию 😋
〰️
А я эту неделю прохожу свой процесс тонкого очищения. Тело реагирует, освобождается, приходят идеи.
К нам все еще можно присоединиться на практику в эту субботу.
Whale
Я танцую, как кит..
〰️
Сегодня мой танец - неподвижность.
Закрываю глаза, погружаюсь в глубину.
При всей тяжести тела - там невесомость, она просто держит, а я наблюдаю, как непросто остаться в этой невесомости, просто довериться.
Наблюдаю, как есть сопротивление и контроль, как ум говорит, что что-то не так, что нужно что-то делать, что телу нужно встать и уйти.
Замедляю дыхание.
А потом наблюдаю, как глубина окутывает, и в этом безопасно.
Веса нет, он растворяется. Разделиться и соединиться.
Дать место неподвижности, чтобы услышать эхом, что там внутри.
#я_танцую_как@les_inside
〰️
Сегодня мой танец - неподвижность.
Закрываю глаза, погружаюсь в глубину.
При всей тяжести тела - там невесомость, она просто держит, а я наблюдаю, как непросто остаться в этой невесомости, просто довериться.
Наблюдаю, как есть сопротивление и контроль, как ум говорит, что что-то не так, что нужно что-то делать, что телу нужно встать и уйти.
Замедляю дыхание.
А потом наблюдаю, как глубина окутывает, и в этом безопасно.
Веса нет, он растворяется. Разделиться и соединиться.
Дать место неподвижности, чтобы услышать эхом, что там внутри.
#я_танцую_как@les_inside
❤2🔥1
Пока @sunshineuee не видит, скину запись с нашей репетиции.
Так прониклась ее петь.
Мы выравниваем звук, а мне нравится 💗
#звучу@les_inside
Так прониклась ее петь.
Мы выравниваем звук, а мне нравится 💗
#звучу@les_inside
Audio
И еще одну, как отметку для себя, как изменился голос. Оба заметили, что здесь звучит более устойчиво. Радостно от прогресса 〰️
#звучу@les_inside
#звучу@les_inside
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Когда что-то пошло так, просто по-другому..
〰️
Не все действия приводят к результату/результату сразу.
Процесс оказался важнее.
〰️
Не все действия приводят к результату/результату сразу.
Процесс оказался важнее.
Лес внутри 〰️
Провели мы онлайн-встречу с Алисой
〰️
Получили хороший отклик от участников. Меня больше всего порадовало, что ребята говорили, как начали чувствовать свое тело, хотя в основном всегда «в голове».
Так важно чувствовать себя, что там внутри за беспокойствами настоящее и важное.
Сейчас мы исследуем в целом отношение к подобным занятиям.
Будем благодарны, если заполните короткую анкету и поможете нам понять куда двигаться дальше — даже если вы никогда не были на наших встречах:
https://forms.gle/jKTf5dgVGGCv6TDc9
Всем любви в этот пасмурный день 💗
〰️
Получили хороший отклик от участников. Меня больше всего порадовало, что ребята говорили, как начали чувствовать свое тело, хотя в основном всегда «в голове».
Так важно чувствовать себя, что там внутри за беспокойствами настоящее и важное.
Сейчас мы исследуем в целом отношение к подобным занятиям.
Будем благодарны, если заполните короткую анкету и поможете нам понять куда двигаться дальше — даже если вы никогда не были на наших встречах:
https://forms.gle/jKTf5dgVGGCv6TDc9
Всем любви в этот пасмурный день 💗
❤2
Audio
Для шаманского вечера
〰️
Позволять проявляться природе текущего состояния. Пошаманить над своими ощущениями.
Закрыть глаза, почувствовать внутренний импульс тела, откуда он начинается и как хочется продолжаться, каким движением.
О чем говорит, о чем молчит.
〰️
Позволять проявляться природе текущего состояния. Пошаманить над своими ощущениями.
Закрыть глаза, почувствовать внутренний импульс тела, откуда он начинается и как хочется продолжаться, каким движением.
О чем говорит, о чем молчит.
Алиса будет проводить открытое занятие по цигун.
Если хотели познакомиться, провести время с собой, приходите, рекомендую.
Если хотели познакомиться, провести время с собой, приходите, рекомендую.
Forwarded from Метод Мулан
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Открытое занятие по цигун — развенчаем мифы и познакомимся по-настоящему
Если вы слышали про цигун, но до сих пор думаете, что это что-то вроде медленной гимнастики для старушек — самое время взглянуть иначе.
Цигун — это не про возраст и не про спорт. Это про ощущение тела, про внимательность к себе, про способность замедлиться и услышать, что на самом деле происходит внутри. Это практика, которая помогает установить контакт с собой — через простые, но глубокие движения.
👁 На этом открытом занятии вы сможете:
— попробовать, что такое цигун на практике
— почувствовать, как движется ваше тело, когда его не торопят
— познакомиться с культурным феноменом, в котором сочетается дыхание, движение и внимание
💡 Когда: 08.06, 15:20 - 17:30
🚘 Где: м. Достоевская Москва, 3-й Самотёчный пер., 11с1
💰 Вход: 500₽ за аренду + донат, по сердцу
‼️ Для записи пишите в ЛС
Приходите без ожиданий — просто с интересом и открытым телом.
Если вы слышали про цигун, но до сих пор думаете, что это что-то вроде медленной гимнастики для старушек — самое время взглянуть иначе.
Цигун — это не про возраст и не про спорт. Это про ощущение тела, про внимательность к себе, про способность замедлиться и услышать, что на самом деле происходит внутри. Это практика, которая помогает установить контакт с собой — через простые, но глубокие движения.
— попробовать, что такое цигун на практике
— почувствовать, как движется ваше тело, когда его не торопят
— познакомиться с культурным феноменом, в котором сочетается дыхание, движение и внимание
Приходите без ожиданий — просто с интересом и открытым телом.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Дельфины 2.wav
30.7 MB
Зарисовки с репетиций
〰️
Пели с Мишаней @sunshineuee.
Размышляли о квартирнике тихонечко.
#звучу@les_inside
〰️
Пели с Мишаней @sunshineuee.
Размышляли о квартирнике тихонечко.
#звучу@les_inside
❤1