This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пока ждала ребят, тестировала материалы.
Рабочее название произведения - «слезы протекли»)
Рабочее название произведения - «слезы протекли»)
❤6🔥4⚡1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Микродозинг
〰️
Прочитала в телесно-танцевальной среде про микродозинг танца. И подумала, так вот чем я занимаюсь. Правда, мое микро уже переросло в макро.
Микродозинг танца - это искусство каждый день уделять внимание своему телу через танец. Находить 2-3-4-5 минут в день, чтобы подвигаться под любимую музыку, если совсем упросить восприятие, когда есть сопротивление слову «танец».
Считаю, что движение под музыку - самый кайфовый вид физической нагрузки))
На видео заметно, что есть момент, когда внимание в камеру, и тело скованно (я первый раз записываю себя в танце). Но чем дальше, тем сильнее тело отпускает, расслабляется, погружается в ощущение, игривость. Состояние определенно меняется.
〰️
Прочитала в телесно-танцевальной среде про микродозинг танца. И подумала, так вот чем я занимаюсь. Правда, мое микро уже переросло в макро.
Микродозинг танца - это искусство каждый день уделять внимание своему телу через танец. Находить 2-3-4-5 минут в день, чтобы подвигаться под любимую музыку, если совсем упросить восприятие, когда есть сопротивление слову «танец».
Считаю, что движение под музыку - самый кайфовый вид физической нагрузки))
На видео заметно, что есть момент, когда внимание в камеру, и тело скованно (я первый раз записываю себя в танце). Но чем дальше, тем сильнее тело отпускает, расслабляется, погружается в ощущение, игривость. Состояние определенно меняется.
❤10⚡2❤🔥1🔥1😍1💘1
Bang bang (репетиция)
Звучу голосом
«Студийная» репетиция нашего с Мишей @sunshineuee сотворчества.
Я рада, однажды это началось.
Передаю привет Тане @Tatyana_voice_expert) Ты помогла мне запустить вокальные процессы на другом уровне и поверить в себя.
Я/мы продолжаю 🤗
#звучу@les_inside
«Студийная» репетиция нашего с Мишей @sunshineuee сотворчества.
Я рада, однажды это началось.
Передаю привет Тане @Tatyana_voice_expert) Ты помогла мне запустить вокальные процессы на другом уровне и поверить в себя.
Я/мы продолжаю 🤗
#звучу@les_inside
❤3❤🔥1
Audio
Микродозинг лирического танца с собой.
Навеяно одним очень интересным человеком.
Слава Полунин
Навеяно одним очень интересным человеком.
Делай только то, от чего внутри дзинькает.
Делай, и где-то звякнет.
❤1
После приема стоматолог предложил вытащить метафорическую карту.
Врач-эзотерик, это я хорошо зашла.
Сохраню себе описание, потому что оно сильно синхронно с тем, что сейчас происходит.
Город засыпает, просыпается мафия с ночными публикация
Сохраню себе описание, потому что оно сильно синхронно с тем, что сейчас происходит.
Всевидящий.
Карта ассоциируется с открытием скрытых истин и глубоким пониманием. Она может указывать на прозрение, новые инсайты или обретение духовного просветления. Всевидящий может указывать на личный рост и развитие, особенно в контексте духовного познания и саморазвития. Раскрытие новых возможностей или талантов, которые ранее были скрыты или нераскрыты. Лови потоки прозрения, которые могут привести к глубоким изменениям в жизни.
Город засыпает, просыпается мафия с ночными публикация
🥰3🔥2
Сну - пустота, а пробудившись, наполняться.
Спокойной ночи и яркого пробуждения 🕊️
Сон - это когда ум обнимает пустоту.
Никто другой не давал определение сну таким красивым образом! Когда в уме нет "содержания", он погружается в состояние, называемое сном.
Сон - это такая модуляция ума, в которой он переключается в "без-содержательное" состояние.
Спокойной ночи и яркого пробуждения 🕊️
❤3🥰2
Shadow
Закрыв глаза, отдашься ли сегодня любовному движению и чувствованию своего, через себя, через тело, через танец с самым дорогим человеком на свете?
❤1
Riding The Waves
Afro Celt Sound System
Встряхнемся?
Последний день зимы (наконец-то🥳 ) и Москва радует солнечными днями.
Самое время хорошенечко встряхнуться телом и духом, да впустить в себя весну).
Легкая тряска телом или динамическая переходящая в полное отпускание - что кому сейчас нужно.
Прыгать, стряхивать, сбрасывать, освобождаться, чтобы дать место новому.
〰️
Кстати, невозможно одновременно прыгать и напрягаться/обижаться/тревожиться)) Так что..)
Последний день зимы (наконец-то
Самое время хорошенечко встряхнуться телом и духом, да впустить в себя весну).
Легкая тряска телом или динамическая переходящая в полное отпускание - что кому сейчас нужно.
Прыгать, стряхивать, сбрасывать, освобождаться, чтобы дать место новому.
〰️
Кстати, невозможно одновременно прыгать и напрягаться/обижаться/тревожиться)) Так что..)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Если вы котик, можно оставаться под теплым пледом.
Круглогодично 😁
Круглогодично 😁
❤3🥰3
Субботняя арт-медитация
С Леной @surovacookies расчехлили краски и по-старинке сделали композ и зарисовки.
Обсуждали разное важное, артовое, девичье.
Получился расслабляющий мини-девичник.
Хорошо вот так отключаться от ритмов и быть в своем темпе.
С Леной @surovacookies расчехлили краски и по-старинке сделали композ и зарисовки.
Обсуждали разное важное, артовое, девичье.
Получился расслабляющий мини-девичник.
Хорошо вот так отключаться от ритмов и быть в своем темпе.
❤6
Арт-практика через телесное погружение
Вчера спонтанно провела для одной прекрасной девушки практику «Твое имя».
Начали с фокуса в тело, состояние и плавным импульсом перешли в образную рефлексию красками на бумаге.
Спросила, как бы она описала ощущения от практики:
Красиво слышать свой/твой внутренний мир, отвечу я 🕊️
Вчера спонтанно провела для одной прекрасной девушки практику «Твое имя».
Начали с фокуса в тело, состояние и плавным импульсом перешли в образную рефлексию красками на бумаге.
Спросила, как бы она описала ощущения от практики:
Поиск себя в цвете и поиск цвета в себе
Красиво слышать свой/твой внутренний мир, отвечу я 🕊️
Объединяю то, что нравится
〰️
Больше 9 лет практикую свободное движения через танец. А танцую просто так - сколько себя помню. Это в том числе стало моей опорой в проживании разных моментов и в изучении самой себя.
Еще я очень много лет рисую, в разных формах, училась в художках, даже немного в Строгановке, но больше всего в Британке. И рисование позволяло выплескивать нечто, что сидит внутри.
А еще я всегда, сколько себя помню, пою. И это тоже всегда было про эмоции. Когда я стала заниматься вокалом с педагогом, мы стали доставать «мою внутреннюю богиню», ощущения себя в теле поменялось очень.
Все это части меня, как будто не связанные, но все они про проживание себя через разные формы.
И здесь я по-отдельности транслирую это.
Но я рада, что во мне проявляется формат, где эти формы можно объединить в единый процесс. И мне это очень нравится.
Сочетание арт-практик через фокус в телесное и голос. И уже не для себя, а делиться и проводить их для других.
〰️
Больше 9 лет практикую свободное движения через танец. А танцую просто так - сколько себя помню. Это в том числе стало моей опорой в проживании разных моментов и в изучении самой себя.
Еще я очень много лет рисую, в разных формах, училась в художках, даже немного в Строгановке, но больше всего в Британке. И рисование позволяло выплескивать нечто, что сидит внутри.
А еще я всегда, сколько себя помню, пою. И это тоже всегда было про эмоции. Когда я стала заниматься вокалом с педагогом, мы стали доставать «мою внутреннюю богиню», ощущения себя в теле поменялось очень.
Все это части меня, как будто не связанные, но все они про проживание себя через разные формы.
И здесь я по-отдельности транслирую это.
Но я рада, что во мне проявляется формат, где эти формы можно объединить в единый процесс. И мне это очень нравится.
Сочетание арт-практик через фокус в телесное и голос. И уже не для себя, а делиться и проводить их для других.
❤🔥4🔥2❤1
Подготовили с Алисой онлайн формат практики. Проведем 19 апреля.
Сейчас кратко расскажу.
Будет, как сказкотерапия, через движение, внимание к телу отпустим старое, заберем опыт и в арт-практике сформируем новое видение себя.
Подробнее анонс выложу позже 💗
Сейчас кратко расскажу.
Будет, как сказкотерапия, через движение, внимание к телу отпустим старое, заберем опыт и в арт-практике сформируем новое видение себя.
Подробнее анонс выложу позже 💗
❤2
〰️
Когда зима отступает, а весна ещё не вступила в полную силу, мир замирает в ожидании. Это время перехода – внутреннего и внешнего. Время, когда старое ещё держит нас, но новое уже зовёт.
19 апреля мы приглашаем тебя в такое же путешествие. Эта практика – не просто телесный ритуал, а путешествие вглубь себя через архетипы сказок, древние традиции, телесные практики и арт практики.
Что будем делать:
🩰 Учиться слышать своё тело и находить движения, которые рождаются в моменте.
🤝 Исследовать взаимодействие с пространством через танцевально-двигательный подход.
🎨 Практиковать арт-терапию, дополнять опыт рефлексией и домашними заданиями с сопровождением.
Мы добавим тебя в пространство подготовки за несколько дней до практики. Там тебя ждут:
– вводные материалы по мифологии и структуре сказки,
– задания на размышления и чувствование,
– сопровождение и поддержка,
– и небольшое волшебство, которое начнётся ещё до 19 апреля.
📍 Формат: онлайн
📅 Дата: 19 апреля, 17:00
⏳ Длительность: 2 часа 18 минут
💰 Стоимость: 2000 р при раннем бронировании, 3000 р после 13 апреля.
〰️
Этот опыт — для тех, кто чувствует, что пора двигаться дальше, но хочет сделать это осознанно. Присоединяйся к нам, и давай вместе откроем дверь в новую весну.
Опыт рисования, танца, движения не важен. Важно присутствие.
#анонс@les_inside
#анонс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Танец как ощущение
〰️
Для меня танец - это не только про внешнюю форму,
а про то, как мне внутри,
здесь и сейчас.
Свободно или скованно.
Динамично или очень медленно.
Это наблюдение за внутренним импульсом, куда он ведет сейчас, чего ему хочется.
Можно закрыть глаза, станцевать внутри свое танго и вернуться наполненным.
Можно устроить дикую пляску, сбросив, что накопилось, и расслабиться.
〰️
Вот об этом в том числе будет наша с @AlisaLobova предстоящая практика 19го апреля 🕊️
〰️
Для меня танец - это не только про внешнюю форму,
а про то, как мне внутри,
здесь и сейчас.
Свободно или скованно.
Динамично или очень медленно.
Это наблюдение за внутренним импульсом, куда он ведет сейчас, чего ему хочется.
Можно закрыть глаза, станцевать внутри свое танго и вернуться наполненным.
Можно устроить дикую пляску, сбросив, что накопилось, и расслабиться.
〰️
Вот об этом в том числе будет наша с @AlisaLobova предстоящая практика 19го апреля 🕊️
❤4🥰2