Фоно и легкий мурлыкающий голос

Молчание осознанное
2.11-4.11

〰️

Где-то это называется випассана.
Глубокий отдых, очищение.

Первый раз пробовала онлайн.
Тут другое было.
Про проживать свою замкнутость или в целом все большее внешнее молчание, дистанцирование.
Была тревога, вдруг так и навсегда останешься в своем замкнутом пространстве и тебя забудут. Но в тишине встречаешься со многим собой.
И это нормально, было бы желание встретиться и не сбегать.

На выходе говорить не хочется, и это про ясность ума, про опыт и каждый раз разный .

Помню ощущение от выхода из 5ти дневного курса молчания в ашраме в Индии год назад. Это было про тотальную любовь внутри, свет. Все было понятно, вопросам уже не нужны были ответы, доверие.

Мой новый опыт - про осознание разделенности с миром, с собой, с людьми. Идти к себе через доверие к этой разделенности.


Онлайн. 54 человека, с 6.00-21.00 медитации, дыхательные практики, знания, йога, с перерывами на прогулки в лес только с собой.

Продолжаю улавливать тишину в пространстве

〰️

Вытаскиваю записку:

Единственно уместным ответом на вопрос «Кто я?» является тишина. Вам нужно отбросить все словесные ответы, в том числе «Я - ничто» или «Я - Космическое Сознание», или «Я - Высшее Я».
Просто оставайтесь с вопросом «Кто я?». Все другие ответы - это всего лишь мысли, а мысли никогда не могут быть завершенными. Завершенной является только тишина.

Ты не космос, детка, ты тишина.

Не знаю, что за штуку подключила, но теперь здесь можно писать приватные сообщения 😁 Потестируем?)

Переключаемся с мыслей на ощущения

〰️

Меня внезапно торкнул рэпчик под инструменталку. Неожиданно, но если тело откликается и тянется в танец - сохраняю себе 🕊️

Сделала стикерпак из своих коллажей 🕊️
Забирайте)

Хочу поделиться новостями

🌿

Мы с Алисой @AlisaLobova делали паузу в наших занятиях, но сейчас чувствуем, что формат телесных встреч хочется продолжать, но немного изменить ритм и форму.
В дальнейшем мы планируем проводить более лёгкие, поддерживающие практики — без длинных циклов, но регулярно, ориентировочно раз в месяц.

Как возможность уделить время себе на 1-1,5 часа.

Очень лайтово будем соединять цигун от Алисы и танцевально-двигательные от меня. Миксовать периодами с арт-практиками.

Общение и анонсы будут в отдельном чате, тут буду дублировать даты ближайших встреч.

〰️

Дисклеймер. Видео для привлечения внимания. Уровень изгибов тела не важен для занятий, важно ваше желание побыть с собой.

Анонс ближайшего мероприятия ниже

🏷 Контакт с собой

📄 Итак, мы подготовили для вас спокойную и легкую встречу.

Это время, чтобы мягко и без оценок почувствовать себя. Из позиции наблюдателя будем учиться осознавать:

🕊️ Кто я и как я здесь и сейчас,
🕊️ Мои состояния в моменте,
🕊️ Где в этом моё тело, ощущения, а где эмоции,
🕊️ И что говорят мне импульсы тела.

Как всегда, мы соединим практики цигун от Алисы @AlisaLobova и танцевательно-двигательные от Жени @evahakimich.

📅 Начало: 18.01.2026 - 11:00
📅 Окончание: 18.01.2026 - 12:30

📍 Онлайн в Zoom (ссылку вышлем после оплаты)

👥 Количество участников не ограничено

💰 Стоимость участия: 1000 ₽

✦️ Ведущий: Женя @evahakimich и Алиса @AlisaLobova

ТГ: https://t.me/+fBUaenOLXOg5ZjJi

Провели практику с Алисой

〰️

Тут кусочек из нашей встречи, как напоминание, что ваше тело - инструмент, который всегда рядом. А вы - можете быть исследователем и наблюдателем.

Сама практика очень легкая и простая. Вы можете замечать свое тело и реакции по чуть чуть, по паре минут в день, просто без оценки.

Для кого-то остановиться даже на время - это потерять контроль, для кого-то остановиться - это сейчас единственный способ самосохранения. Для кого-то остановиться - это возможность услышать, а как я?

А как ты сейчас?