«Мы обычно упускаем из виду, что каждый из нас проживает жизнь в соответствии со сложившимся у него образом того, что возможно».
Джеймс Бьюдженталь

Моя преподавательница называла видение, убеждения, «внутренний мир» человека - «волшебный лес». У каждого он свой и животный мир там уникальный, и растительность ☺️
Когда человек проходит психотерапию, то его видение своего «волшебного леса» может существенно измениться. Пройдет время, и вдруг границы и обзор расширятся, там начнут , например, бегать зайчики и появится речка. Запоют птицы и станет тепло ☀️

Первая встречи группы прошла очень хорошо ☺️

Я всю неделю хожу вдохновленная после, вот такая она душевная и поддерживающая групповая работа.
Радуюсь приятным отзывам участников, готовлюсь и очень жду следующую встречу.

Напомню, что осталось два места в группу по будням в среду в 12:00 по мск.

Если вы ждали знака, чтобы присоединиться, вот он 💫

Буду благодарна за репост, если вы знаете, кого онлайн-группа может заинтересовать ☺️

#хочуобсудить
Расскажите, пугает ли, злились ли вы, останавливало ли вас, что психотерапия часто длительный процесс? Хотелось ли вам «волшебной таблетки», быстрого решения проблемы? ☺️
Очень жду ваших комментариев

Доброе утро ☀️
#размышляем

Как думаете, что общего у этих таких разных, но похожих ситуаций?

✔️Ситуация 1
Клиент : «Мое поведение контролирует мое бессознательно».
Терапевт : «А чье это бессознательное?»

✔️Ситуация 2
Клиентка «Я не могу выйти из этих абтюзивных отношений. Я не могу себя заставить. Я мечтаю застать его в постели с другой женщиной, чтобы я наконец-то смогла уйти от него».

✔️Ситуация 3
Клиентка : «Он орет на меня!»
Терапевт: «Сформулируйте, пожалуйста, по-другому. Я позволяю ему на меня орать».

✔️Ситуация 4
Сексуально компульсивный мужчина приезжает в командировку в другой город и сразу обзванивает знакомых женщин, чтобы назначить интимное свидание (хотя мог это сделать заранее). У всех свои дела. Облегченно выдыхает и говорит себе, что наконец-то просто выспится.

✔️Ситуация 5
Клиентка: «Я всегда такая. Перескакиваю с темы на тему, бардак в голове».
Психолог : «Вы говорите мне, что когда чувствуете себя уязвимо и хотите плакать, вы защищаете себя спутанностью мыслей?»

Вы огромные молодцы ☺️
Многие догадались, что выше я затронула экзистенциальную тему свободы и ответственности вместе с ней.

Человеческое существо не только свободно, но и обречено на свободу.

(Сартр)

С точки зрения экзистенциальной психотерапии и философии, ничто не имеет иного значения, кроме порожденного нами. Для кого-то стакан наполовину полон, для кого-то стакан наполовину пуст. И это видение сформировали мы сами для себя.

А если посмотреть на свободу так:
Нет ни правил, ни авторитета, никакого внешнего референта, никакой судьбы, предначертания, вселенского плана.

Индивид - единственный творец.

Как вам такая точка зрения?

Голова кружится от такой свободы, не правда ли?

От это «головокружительной свободы» мы начинаем искать структуру, авторитет, магию, грандиозные проекты - нечто большее, чем мы сами. И тут Фромм напоминает нам, что «даже тиран лучше, чем полное отсутствие лидера». Поэтому дети не терпят свободы и требуют установку границ ровно как и психотические клиенты.

Но со свободой появляется и ответственность - мы полностью ответственны за свою жизнь, не только за свои действия, но и за неспособность действовать. И здесь может быть очень страшно. И от «свободы» мы бежим. Люди воспринимают мир как нечто независимое от нас. Когда мы бежим от свободы, создавая защиты, мы живем «неаутентично» или в «нечестности».

Закончу я сегодня такой мыслью, одна из целей психотерапии - привести клиента к той точке, где он сможет сделать свободный выбор.
#свобода

"Свобода – это и дар и бремя одновременно. Открывая человеку возможности и пространство для обустройства жизни, она вместе с тем настойчиво требует от него решений. Даже в ситуациях, в которых мы не склоняемся ни в ту, ни в другую сторону, решение все равно принимается, а именно: не выбирать ничего. Когда-нибудь потом человек с гордостью или, быть может, с грустью вспомнит ту ситуацию, сознавая, что он был свободен в выборе.

Все, что человек совершил и от чего отказался, сделано им самим – по собственной инициативе, по своему усмотрению он предпочел одно и отклонил другое, – и он несет ответственность за свои решения. Везде, где человек свободен, он и ответственен".

Альфред Лэнгле
#цитаты #свобода

«Задача психотерапии - помочь клиенту проработать конфликты, перепрожить потери и установить трансферентные отношения.Вроде бы все понятно, но…
Что значит психическая «проработка»?

Опытному аналитику хватит получаса общения, чтобы сформировать представление о темных мирах и неисследованных галактиках клиента. Слушая историю клиентки, которая росла под присмотром набожной тети, не могла играть в куклы барби и была отдана в скаутский лагерь, аналитик может подумать: «А где танцовщица кабаре?»

Анализ будет посвящен поиску недостающего персонажа, а после встречи с ним - открытию новых внутренних миров клиентки.

Клиентке вместе с аналитиком придется пройти путь к внутреннему ребенку, который под гнетом религиозной тети не имел возможности играть в куклы. А когда эта встреча произойдет, можно и в «Мулен Руж».

Что будет дальше, нам неизвестно. Все что мы можем, развивать способность к поиску и исследованию новых миров».
Из книги «Вдруг я скажу что-то не то» Антонио Ферро, Лука Николи

Мне очень понравилось данное объяснение, потому что психотерапия - это знакомство с собой разным, расширение собственных рамок, а потом принятие себя разным - и правильной девочки, и танцовщицы кабаре

#обсудим
Представьте, что вы психолог☺️
Чтобы предложили даме?Ваши гипотезы 👇🏻

Одна одинокая дама пришла к психотерапевту. Чтобы распознать её проблему, психотерапевт спросил:
— О чем вы думаете, глядя на кровать?
— О мужчине, — ответила дама.
— А глядя на стул?
— О мужчине, — ответила дама.
— А глядя на стол?
— О мужчине, — ответила дама.
— А глядя на бутылку?
— О мужчине, — ответила дама.
— А глядя на деньги?
— О мужчине, — ответила дама.
— А глядя на мужчину?
— Ни о чём, — ответила дама.

#обсудим
Размышляю по поводу вчерашней задачки👇🏻

Этот кусочек разбирали на учебе и сначала я растерялась, ничего не понятно от слова совсем. Но я была права, когда захотела с рационального пойти в эмоциональный и спросить свой любимый вопрос, а что она чувствует глядя на мужчину?
Много мыслей и совсем нет чувств. А еще совсем нет этой женщины. «А как это про вас?» - тоже отличный вопрос.

А, вообще, начать хочется с запроса «чтобы вы хотели от терапии?» Просто звучит так как будто мужчина - это средство удовлетворения всех потребностей. Еще можно предложить поисследовать себя без мужчины.

Кому кажется, что ситуация вымышленная спешу вас огорчить, такие ситуации встречаются и в жизни. Например, девушка буквально зациклена на поиске мужчины. Мужчина это все, о чем она думает, хотя когда дело доходит до близости, начинает «сопротивляться» и говорить, что никогда никого не любила и не сможет полюбить.

Стало ли яснее? Или ничего не понятно?☺️

Я пропала, сейчас в отпуске и стараюсь хорошенько отдохнуть, чтобы вернуться максимально ресурсной ☺️
Но хочется с вами кое-что #обсудить

Как думаете, может ли клиент использовать терапию деструктивно (бессознательно, конечно)?
Не меняться годами, не высказывать признаков улучшения?

Возвращаюсь)
Появилось желание и потребность писать ☺️
Хочу #обсудить:

На группе одна из участниц обращает внимание на то, что двое участников не пришли: «интересно, кто из нас сейчас больше слышит себя: они, когда не захотели прийти и не пришли, или я, которая не захотела прийти, но решила, что для себя важно пройти эти занятия?»

Что думаете? Давайте обсудим 👇🏻

P.S. Правильного ответа нет, просто поделитесь своим мнением)

Огромное спасибо за размышления. Поделюсь своими👇🏻

Выбор из условного «хорошего» и «плохого» - не выбор, это принятие понятного решение.

А вот выбор — это когда выбирать приходится между «не очень» и «еще хуже».

Нужно понимать, что выбор — это свобода и ответственность.
Делая выбор, вы выбираете с какими последствиями вы готовы столкнуться.

Если вы услышали свою потребность, поняли, признали ее истинной и сделали выбор ее удовлетворить, готовьтесь к последствиям, который последуют за этим выбором.

Выбрали приехать на группу, хотя не хотели, потому что устали и пришли из «надо» - будьте готовы встретиться с последствиями усталости или плохого самочувствия, например.

Выбрали пропустить группу и выбрать отдых, будьте готовы к возникшей злость участников группы и какой-то компенсации, денежной или пропуска информации, например.

Если кратко — счастлив тот, кто услышал себя и не жалеет о своем выборе, принимая его последствия ☺️

А любите ли вы есть желтки от яйца? (Ответ в конце поста)

Мои клиенты часто раздражаются, когда я прошу что-то представить символично ☺️
Да, иногда сигара - это просто сигара.

Но все-таки полностью отказываться от символизации не стоит и вот почему:
1) некоторые клиенты намного легче описывает свои чувства через символы, потом им уже легче найти их в теле и назвать чувство;

2)символическое осмысление произошедшего помогает занять позиции по отношению к произошедшему и это правда важно, до этого было «никак», а символично описали и уже можно это назвать;

3) символ помогает выразить чувства к произошедшему;

4) символ помогает разместить событие (ситуацию, предмет, отношения и тд) в иерархии своих жизненных приоритетов. Например, понять насколько то или иное важно для меня.

Если кратко, символизация облегчает понимание, усвоение и осмысление произошедшего.

Вот среди коллег есть недоказанное, но логичное и проверенное опытом, что если клиент не может есть желток, то это может говорить о травме внутриутробного развития.

Да-да, потому что символично яйцо- это оплодотворенная яйцеклетка, желток - зародыш в яйце.

А вы любите желтки? Спокойно их едите? Поделитесь, ну, очень интересно ☺️

В пятницу на экзистенциальную тему.

Частое заблуждение, что дети не сталкиваются с темой смерти.

Маленькие дети невольно выхватывают проявления человеческой смерти - опавшие листья, завядший цветок, мертвые насекомые и животные, «исчезнувшие» бабушка и дедушка.

Но поскольку тема смерти табуирована, то дети молчат о том, что видят, как и их родители. А если и спросят, родитель скажет что-то типа «с тобой этого не произойдет» или переведет тему на другую.

А фоновый страх смерти остается и никуда не уходит, ребенок ищет другие способы с ним справляться.
Например, подростки могут уходить в жестокие видеоигры, где создают виртуальную личность, которая бессмертна (как будто подчинили смерть») или смотрят фильмы ужасов.
Я прекрасно помню как ребенком обожала «кошмар на улице Вязов»,жутко боялась смотреть, но отказаться не могла. Так я сталкивалась с чем-то мне неизвестным.

Мы с дочкой с 4 лет говорим о смерти. Это была ее инициатива. Были и слезы, и страх «что мама умрет», а потом мы искали философиские причины «зачем смерть» вместе.

Мы вместе с дочкой ездили к моей бабушке, которой 80 лет, бабушка перенесла микроинсульт, еле ходит сейчас, было невыносимо смотреть на ее бессилие.
Когда я тихо плакала, засыпая ночью, дочка спросила, что случилось. Я рассказала честно, что мне трудно смотреть на мою бабушку и думать, что она скоро может умереть.
Кира погладила меня и сказала: «Мама, так бывает. Такова жизнь, бабушка стареет, но она прожила долгую жизнь. Давай я тебя поглажу».

И я подумала, что наши разговоры не прошли мимо.

Буду рада, если поделитесь своими мыслями ☺️

Все мы слышали про привязанность, про тревожный и избегающий тип.

А знали ли вы, что именно привязанность влияет на построение дальнейших взаимоотношений, на интимные связи, на проживание утраты и горевание.

Эту неделю буду рассказывать про теорию привязанности, шаг за шагом, с самого начала.

26 февраля 1907 года в Лондоне рождается мальчик, четвертый из шестерых детей в семье. Отец известный хирург, мать аристократка, которая видела ребенка час в день. Его основной опекун - няня.
В возрасте 4 лет няня покинула семью и он тяжело переживал этот разрыв (возможно, именно это событие повлияет на его дальнейшую деятельность).
В возрасте 7 лет его отправили в школу- интернат, что, как позже он напишет, плохо повлияло на его общее самочувствие и благополучие.

Этот мальчик - Джон Боулби, основатель теории привязанности.
Джон Боулби имел возможность собрать и доказать, что разлука и утрата в раннем возрасте влияет на дальнейшее развитие и поведение. Он работал в Лондонском центре психологического сопровождения детей, где наблюдал за мальчиками - преступниками.
«45 несовершеннолетних воров: характеристики и жизнь дома» - выходит его статья, в которой приведены доказательства катастрофических последствий ранней разлуки с родителями на детей.
ВОЗ поручила Джону Боулби исследовать влияние безпризорности вследствие Второй Мировой войны на детей.

Постулаты Джона Боулби:
✔️Ребенок испытывает привязанность к своему значимому взрослому, чаще всего к матери.
✔️Привязанность такая же потребность как секс и еда, и не менее важная.
✔️Именно привязанность объясняет поведение ребенка, когда его значимый взрослый находится вне зоны досягаемости.

Узнали что-то новое? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях 👇🏻

Важно понимать, что это было революционным заявлением для психоаналитического общества в то время и ставило под сомнение психоаналитическую теорию Фрейда.

🐀 Доктор Сеймур Ливайн провел серию экспериментов, в которых изучал развитие важных систем выработки стрессовых гормонов у крыс. Его работа продемонстрировала, что биология и функционирование этих систем могут подвергаться резким изменениям из-за кратких периодов стресса в раннем возрасте. Маленькие крысята, с которыми несколько минут взаимодействовали люди (для крысят это огромный стресс), приводило к изменениям в системах выработки стрессовых гормонов, которые сохранялись и во взрослом возрасте. Это справедливо и для людей.

Системы реакции на стресс принадлежат к тем немногочисленным нейронным сетям, которые могут вызывать отклонения во всех четырех главных областях мозга человека.

Возможная симптоматика ребенка, пережившего травматизацию во время развития:
1 проблемы со сном и вниманием (ствол мозга);
2 затруднения с мелкой моторикой и координацией (кора мозга и промежуточный мозг);
3 проблемы в социальных навыках (лимбическая система);
4 речевые проблемы (кора мозга)

Если интересно, ставьте 🔥, продолжение следует 🐁
#нейропсихология

#нейропсихология часть 2
Несколько минут интенсивного стресс может навсегда изменить стрессовую реакцию, а сколько иногда дети проводят времени в неблагополучных семьях?

Когда-то эта «стрессовая реакция»помогала выживать ребенку, а в подростковом возрасте может стать причиной агрессивного поведения и невнимательности, неумении выстраивать взаимоотношения с другими людьми.

Стресс, которому подвергались младенцы в условиях пренебрежения, жестокого обращения, травм повлияет на то, что система реагирования ребенка (симптатическая) будет находиться в состоянии постоянной гиперактивации. «Травмированный ребенок» будет находиться в повышенной тревожности и изначально сканировать внешнюю среду, лица людей рядом, чтобы выявить угрозу. «Травмированный ребенок» будет часто реагировать агрессией и/или изоляцией, так как будет казаться, что внешний мир опасен и кто-то может напасть.
«Я не ок и мир не ок»- это то, что было усвоено с детства.

Мне хотелось показать важную взаимосвязь биологии, психологии и нейробиологии. Да, многие проблемы и травмы родом из детства и этому есть вполне научные обоснования, влияние стресса и стрессовая реакция - одна из них.