с сеанса массажа :

расслабляться это тоже навык

если постоянно давать заднюю на все свои новые «хочу», то «могу» вообще никогда не случится

лечу в Казань 26 числа выступать на форуме. получается , командировка

такая сходка получилась. это, кстати, мой второй такой опыт в саратове. пару лет назад я делала встречу в саратове где-то в кофейне. Саратов, знайте, мы вас очень любим. самые родные люди и самые теплые. поболтала немного про жизнь и работу. обнялась и пофоткалась со всеми🤍

до отпуска точно организую то, что так давно планирую : группу по внутреннему состоянию. проявленность / жизнь / выборы / самоидентификация / игра с эго.

думаю, группа будет на 4 недели максимум. несколько групповых встреч с разборами и комментариями моими. пока ничего не продаю, но уже хочу😂

такие дела. теперь мне 27

Ребята, upd по Казани, я буду там 27 числа на дне молодежи, в секции про «здоровье» в 13:00

приходите все мои. в инсте тоже будет оповещение и общий сбор

я хожу в зал уже целый месяц.. я клянусь вам, раньше терпеть не могла все тренажерные залы. мне было очень скучно заниматься этой рутиной. я вообще занималась только активными видами спорта (играла в волейбол до 14 лет) и мне казалось, что я в мир тренажеров ни ногой. только игровые кардио. но сейчас, кажется, совсем другая я.

я попробовала. просто вздумалось в один день, что хочу активности. я почистила питание и 3 раза в неделю стандартно зависаю 60-120 минут. отталкиваюсь от ресурсов. делаю все без надрыва. это стало такой приятной рутиной. что-то очень понятное и постоянное. включаю любимую музыку в уши и погружаюсь в себя

спокойная стабильность мой новый выбор.

приятные дела, которые когда-то казались мне скукой смертной - сейчас ощущаются иначе. приготовление еды (я купила аэрогриль и это совсем быстро теперь), тренировки, прогулки пешком, просто сидеть на лавочке и читать книгу. у меня , кажется, этап когнитивной адаптации к своей меняющейся жизни

за последние полтора года я кардинально изменила свою жизнь. подход к каким-то вещам. я стала спокойней реагировать на разные вещи. мне стала интересна тема медицины и здоровья. и так же тема кинопроизводства и искусства в целом. в психологической работе добавился психоанализ и я прям плотно подсела на все, что с ним связано. хотя раньше меня увлекало только кпт. мне стало интересно очень глубоко наблюдать за процессами и клиентов, и своими собственным в личной терапии.

сегодня с психологом я изучала тему своих адаптаций. у меня сильно поменялись многие механизмы восприятия реальности, своей жизни, своих желаний и потребностей. я хорошо поняла свое сдвг и научилась с этим жить. я больше не мешаю сама себе и вполне справляюсь с тем, как работает моя психика. я подобрала за эти полтора года важнейшие, как мне чувствуется, ключи к себе и своему расписанию дня.

короче, мне в этом всем очень понятно стало, что мне нужно для спокойствия внутри