Лепра
356K subscribers
19.3K photos
20.8K videos
8.56K links
Забустить канал: t.me/Lepragram?boost

Реклама и сотрудничество: @Lepradmin
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
2635🌭23547😭29🤨1913🙈11🤗9🦄8👏3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Этот пёсель научился передвигаться на большом шаре и теперь отказывается ходить по-нормальному 🥰
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3🥰1.3K487175👏53🤪50🔥4319👻9🤓8😭63
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Красиво жить не запретишь: полицейский в стрингах нюхает белый порошок перед камерой: так проводит свои будни инспектор ГИБДД из Сальска

По данным СМИ, он набрал кредитов на жену, потратил все деньги на ставках, а потом бросил её с маленькой дочерью. До этого ему впаяли строгий выговор за нарушения по службе — пришлось перевестись в Песчанокопское. На него написано заявление о взятках, которые он получал на карту жены.

🙈 Подписаться на Лепру 🙈
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🗿615372208🤪69🙉55😐50🦄38🤷‍♂18👏15😍9😎6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня отмечается День глобальной любви

Ты знаешь, как и с кем стоит отпраздновать 👍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3🥰1K159❤‍🔥9317🤗1511😭9💊6🥴2
This media is not supported in the widget
VIEW IN TELEGRAM
42419486💊56😱48🗿23😭20🤪12🤔10🤨9💔5
⚠️ Сон на боку уничтожает ваше здоровье и вредит телу — медики утверждают, что мы тратим около 25 000 часов жизни в неестественном положении

Вот к каким последствиям это приводит:
— Плечи «заворачиваются» внутрь, что со временем вызывает хронические боли и сутулость;
— Неподходящая подушка искривляет позвоночник, создавая нагрузку, схожую с тем, как будто вы держите телефон плечом у уха – в итоге возникают боли в спине;
— Верхняя нога, уходя вперёд, перетягивает мышцы бедра, что ведёт к перекосу таза и искривлению позвоночного столба.

Просто спать на спине — недостаточно. Нужно регулярно выполнять упражнения, чтобы нейтрализовать вред от сна на боку:
1) Подъём рук вверх:
— Встаньте, расставив ноги на ширину бёдер;
— Поднимите руки вверх, удерживая их на ширине плеч;
— Тянитесь ладонями к потолку, максимально вытягивая позвоночник.

2) «Обратное плечо»:
— Закиньте руки за спину, скрестив их так, чтобы большие пальцы смотрели вниз;
— Выпрямите руки и немного отведите от тела;
— Раскройте грудную клетку, отведите плечи назад и вниз, подбородок слегка опустите.

3) Растяжка боковых мышц шеи:
— Сядьте прямо, держите спину ровно;
— Одной рукой держитесь за край стула;
— Медленно наклоните голову к плечу;
— Другой рукой мягко надавите на бок головы, усиливая растяжку.

4) Поза «собаки мордой вниз»:
— Встаньте на четвереньки;
— Поднимите таз вверх, выпрямляя ноги и образуя треугольник телом;
— Ладони прижаты к полу, шея полностью расслаблена.

Сохраняем и пользуемся 👍

🙈 Подписаться на Лепру 🙈
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💊51114650🗿1716😈12🤨11🔥9😭66💅3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня отмечается День громких оргазмов

В этот день можно совсем не стесняться и громко выражать удовольствие, даже если соседи против 😊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1553150😍103🥰37😭37💊3725🗿14🙈7🤗7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⚡️ Мощный дождь накрыл всю Москву и продолжится до завтра, к утру синоптики обещают много снега

Помянем майские шашлыки всех москвичей ⚰️

🙈 Подписаться на Лепру 🙈
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
367🤯141😭11879🔥32👏3124🗿12🥰6🤩5🍌5
Мёд спасает от сезонной аллергии, — исследование

Учёные обнаружили, что мёд может уменьшать заложенность носа, чихание и другие проявления весенней аллергии.

Натуральная пыльца в его составе помогает организму мягко адаптироваться к раздражителям — без антигистаминов и побочных эффектов.

Аллергики, вы знаете, что нужно делать 👍

🙈 Подписаться на Лепру 🙈
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥴220🔥13933💊30🍾17🫡13🤔8🤨65🐳1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Форсаж 11: Майский заезд»
1🔥673199💊71🥴311711👏6🐳4🙈4🗿3🌚1
⚠️ Подъехал ТОП 7 маринадов для вкуснейшего шашлыка из любого мяса — курицы, свинины, говядины и баранины

Все ингредиенты рассчитаны на 2 кг мяса, записываем:

1. Пивной маринад
Ингредиенты:
• 500 г репчатого лука;
• 3 зубчика чеснока;
• 2 чайные ложки молотого кориандра;
• 2 чайные ложки паприки;
• соль — по вкусу;
• молотый чёрный перец — по вкусу;
• 750 мл пива.
Приготовление:
Добавьте к мясу измельчённые лук, чеснок и специи. Перемешайте и залейте пивом.


2. Луковый маринад
Ингредиенты:
• 500 г репчатого лука;
• соль — по вкусу;
• молотый чёрный перец — по вкусу.
Приготовление:
Разрежьте лук на несколько частей и измельчите блендером в пюре. Посолите и поперчите мясо, добавьте лук и хорошо перемешайте. Чтобы лук не пригорел во время жарки, перед приготовлением слегка промокните каждый кусочек мяса бумажной салфеткой.


3. Кефирный маринад

Ингредиенты:
• 1 700 г репчатого лука;
• 1 ½ столовой ложки хмели-сунели;
• соль — по вкусу;
• молотый чёрный перец — по вкусу;
• 1 700 мл нежирного кефира.
Приготовление:
Мелко нарубите лук, переложите в глубокую ёмкость и слегка помните, чтобы выделился сок. Добавьте приправы и перемешайте. Затем выложите мясо и ещё раз хорошо перемешайте. Влейте кефир, накройте крышкой и потрясите, чтобы мясо было полностью покрыто маринадом.


4. Маринад на минеральной воде
Ингредиенты:
• 500 г репчатого лука;
• 1 столовая ложка растительного масла;
• 1 ½ столовой ложки приправы для шашлыка;
• соль — по вкусу;
• молотый чёрный перец — по вкусу;
• 5 зубчиков чеснока;
• 1 л газированной минеральной воды.
Приготовление:
Нарежьте лук кольцами и выложите на мясо. Добавьте масло, специи и измельчённый чеснок и тщательно перемешайте. Залейте мясо минералкой и оставьте мариноваться.


5. Мятный маринад
Ингредиенты:
• 1 ½ столовой ложки приправы для шашлыка;
• соль — по вкусу;
• 3 пучка мяты;
• 500 г репчатого лука.
Приготовление:
Посыпьте мясо специями и хорошо перемешайте. Застелите дно ёмкости, в которой будет мариноваться шашлык, частью мяты. Сверху выложите часть мяса и покройте мятой. Повторите слои, пока не закончатся ингредиенты. Последним слоем должна быть мята. За полчаса до окончания маринования добавьте нарезанный кольцами лук и перемешайте.


6. Томатный маринад
Ингредиенты:
• 500 г репчатого лука;
• 1 столовая ложка приправы для шашлыка;
• соль — по вкусу;
• молотый чёрный перец — по вкусу;
• 3–5 зубчиков чеснока;
• 1 ½ л томатного сока.
Приготовление:
Добавьте к мясу нарезанный кольцами лук, специи и измельчённый чеснок. Залейте томатным соком, накройте ёмкость с мясом крышкой и оставьте мариноваться.


7. Маринад с майонезом

Ингредиенты:
• 300 г репчатого лука;
• 500 мл майонеза;
• 1 столовая ложка карри;
• соль — по вкусу;
• молотый чёрный перец — по вкусу.
Приготовление:
Блендером измельчите лук в пюре. Добавьте к мясу майонез, луковое пюре и специи и хорошо перемешайте.


🙈 Подписаться на Лепру 🙈
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
19172💊58🥴33🔥189🌭8👻4😭3👀3🐳1
В Турции 25 000 человек накурились по вине полиции

В городе Лидже стражи порядка сжигали 20 тонн марихуаны, изъятой у наркоторговца. Но ветер унёс дым прямиком в сторону жилых районов.

В итоге весь город — а это около 25 тысяч человек, оказался под кайфом на пять дней. Местные были не против — за всё время не поступило ни одной жалобы.

Внеплановый отпуск для всего города 👍

🙈 Подписаться на Лепру 🙈
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1.44K281🔥108107🤩44🙈22🥴15🍾11💊3🐳1🗿1
⚡️ Цены на iPhone 16 Pro рухнули до 80 000 рублей — это рекордное снижение цены на флагман

В январе за смартфон просили не менее 105 000 рублей, основная причина снижения — укрепление курса рубля.

Используем пост как намёк на внезапный подарок 👍

🙈 Подписаться на Лепру 🙈
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥312💊16152🤨39🗿20🤷‍♂15🌚13🦄1311🥴6👾4
PowerPoint умер сегодня: вышла Gamma 2.0

Вот что умеет эта имба:
— Генерирует полноценные презентации и сайты;
— Поддерживает 60 языков, включая русский;
— Появилась возможность редактировать изображения и создавать новые;
— Экспортирует проекты во все популярные форматы;
— Всё это – совершенно бесплатно.

Идеальный инструмент для студентов тут: gamma.app

🙈 Подписаться на Лепру 🙈
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
173🔥10335💊2517🙈7🌚6🗿5🌭2🤯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Обстановка в Бразилии: цапля спокойно плывёт верхом на капибаре — и, похоже, обоих всё полностью устраивает 🥰
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1788370😍189🤗56🔥52🥰37🐳20👏179🙈11
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
100-летняя бабуля работает барменом каждый день по 12 часов без выходных, и прекрасно себя чувствует

Анна Поссии является самой старой барменшей в Италии. Она управляет своим заведением вот уже 67 лет, ежедневно работая с 7 утра до 7 вечера зимой и до 9 вечера летом. При этом у неё никогда не было отпусков и даже выходных. Для неё бар — это не просто бизнес, а смысл жизни.

Когда тоже работаешь без выходных и в свои 30 лет выглядишь как она 🚬

🙈 Подписаться на Лепру 🙈
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1.48K❤‍🔥365😭11767🤯3730🤗2115💊7🤪6🥴5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Учись вылизываться, бестолочь ты двуногая 😂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1733403🥰104❤‍🔥2014👏12😈6🤗6🤩4🦄1