#свободныйдоступ
Очередная тема видеоурока в рамках программы "свободный доступ" согласно результатам опроса - толчок гирь по длинному циклу✅
Не являясь признанным мастером в толчке ДЦ, я тем не менее прошёл неплохой любительский этап выступлений в этой замечательной дисциплине гиревого спорта, многократно становился призёром и победителем на соревнованиях городского и областного масштаба, много выступал в полумарафонах и марафонах с одной и двумя гирями, регулярно использую это упражнение и сейчас в рамках ОФП. Толчок ДЦ считаю одним из лучших подсобных упражнений для гиревых жонглёров, особенно, для тех кто выступает в парном зачёте.
Пробуйте, комментируйте, задавайте вопросы 🤝
Если видео оказалось полезным - ставим 👍
Всем хороших тренировок 👋

#разминка
Привет друзья 👋🙂
Много получил вопросов про разминку гиревого жонглёра: как правильно разминаться?
Правильно или не правильно невозможно сказать точно, не наблюдая спортсмена постоянно, могу только дать общие рекомендации на основе своего опыта, опыта обучения своих учеников, и принципа что ПРАВИЛЬНО - делать разминку, а не игнорировать её 🙂
Выкладываю свою разминку, до начала разминки с бросками ✅
По бросковым разминочным комплексам есть видеоурок:
https://t.me/leonidsintsov/882

Поздравляю мою онлайн-ученицу @Ma_ta_so с присвоением МС в дисциплине "полумарафон с обратным броском"🏆😃🤝
Норматив выполнен на онлайн-турнире"Гири в воздух 2024, зимний этап"✅

Продолжаю набор в первую группу дистанционного обучения гиревому фристайлу ✅
Старт занятий в дистанционной секции 1 февраля 👍
Курс обучения - 3 месяца
Стоимость - 4000₽ за триместр
Узнать подробности и записаться на обучение:
+79811583569 telegram✍️

#гириввоздух
Готов календарь этапов онлайн-турнира по гиревому жонглированию "Гири в воздух" на 2025 год ✅

Вечерний расслабончик✅
Всем хороших снов👋😃

#тренировки
Красоты гиревого жонглирования в ленту🙂👍

#тренировка
Сегодня поработал над постановками👍

На заминку прикидочка с гирей 50кг, в рамках подготовки к дружеской зарубе от @//t.me/girevoi_underground
🙂🤝

Первый раз на групповом занятии😁😁😁 У кого такое было?
Всем хорошей пятницы👋😃

#школа_синцова
Мой ученик - Андрей Суров, КМС
Чемпионат Санкт-Петербурга 2022

#школа_синцова
Готовлю Елену Шарову к первому старту сезона👍 Первенство СПб среди ветеранов - 8 февраля ✅

#архив
Чемпионат России по силовому жонглированию гирями 2018, г.Пермь. На помосте - Загородная Елизавета ✅

Мой ученик - Максим Брюханов👍
Пробуем крутить полтосик🙂

#офп
Рывковая пирамида: от 20 кг до 40 и обратно с шагом по 2 кг✅ Отдых между подходами 1 минута
Если нет желания жонглировать, такая пирамида на разминке очень помогает втянуться в тренировку🙂👍

#школа_синцова
Моя онлайн-ученица @Ma_ta_so выполняет домашнее задание 👍
Доброе утро Друзья, всем хорошего воскресенья 👋🙂

#свободныйдоступ
Всех так взволновала эта мельница 🙈
Простая боковая мельница над спиной - элемент несложный для гиревых жонглёров уровня 2й разряд - КМС👍
Внеочередная обучалка, если кому поможет - спасибы можно прислать на сбер😁✅
89811583569🤝
Так же хочу напомнить, что продолжаю набор в первую группу дистанционного обучения гиревому фристайлу ✅
Старт занятий в дистанционной секции 1 февраля 👍
Курс обучения  - 3 месяца
Стоимость - 4000₽ за триместр
Узнать подробности и записаться на обучение:
+79811583569 telegram✍️