#скбольшойкуш
Работаем с моей ученицей @Stepanova_Ekaterina над бросками с поворотом 90 °✅

#свободныйдоступ
Первый видеоурок 2025 года согласно опросу - фристайл✅
Тема очень объёмная и интересная, за один урок невозможно сделать обзор всех движений, трюков и упражнений, поэтому я сделал общий вводный урок в тему. Задачей этого видеоурока для меня лично было сделать минимальный комплекс упражнений, которые в принципе может выполнить любой человек, если пройдёт все рекомендованные подводящие упражнения с должным объёмом. Для чистоты эксперимента я выполнял упражнения с гирей 16 кг, пояснения делал с гирей 8 кг.
Пробуйте, делитесь ощущениями, рассчитывайте трезво свои физические возможности прежде чем станете выполнять упражнения из комплекса👍
Всем хороших тренировок, жду ваших комментариев, и видео выполнения финишного комплекса из этого видеоурока🙂

#тренировка
Сегодня - ОФП с гирями 24кг✅
Отлично подышал😃👍

Привет друзья 👋🙂
По многочисленным просьбам подписчиков запускаю набор в группу дистанционного обучения гиревому фристайлу ✅
Старт занятий в дистанционной секции 1 февраля 👍
Курс обучения - 3 месяца
Стоимость - 4000₽ за триместр
Узнать подробности и записаться на обучение:
+79811583569 telegram✍️

#тренировка
Продолжаю укрощение строптивой 😁👍
СУЖГ16
Сегодня поработал над блоками соревновательной программы для сезона 2025✅

#пояснялка
Как не бить себя по ногам при боковых махах и бросках? Подсобочка для начинающих🤝

#соревнования
Возвращение смешанных пар в соревнования по гиревому жонглированию 🔥
Да, в 2025 году, мы возвращаем категорию "смешанные пары" в онлайн-турнир "Гири в воздух 2025"✅ на 2025 год запланировано 4 этапа турнира, календарь этапов скоро будет готов, следите за новостями🙂👍

#мотивация
Я не хоккеист, и в хоккей играл только в детстве в дворовой "коробке"🙂
Суть поста - принцип, принцип "олд-скулл" в спорте.
Такое же видео можно снять и про бокс, и про футбол, и про гиревой спорт, да в общем наверное про любой вид спорта 😁
Не в моде сейчас, ох не в моде работа в спортзале до кровавых мозолей и трёх мокрых футболок...Не хочу никого обидеть, но часто по роду своей тренерской деятельности встречаю людей, которые ждут "секрета от мастера кунг-фу" или секретного меню из БАДов к своему питанию.
Нет никаких секретов друзья, вершина пирамиды это - пот, слёзы, боль и тренировка каждый день. Мелкие и большие психологические и физические травмы, через которые приходится постоянно перешагивать.
Только приняв это как истину, вы сможете перейти из разряда "первый парень во дворе" в разряд мастеров своего вида спорта🔥
Поговорим об этом🙂?

Утренняя порция гиревого фристайла👍 сегодня поразвлекался с гирей 20кг🔥

#свободныйдоступ
Очередная тема видеоурока в рамках программы "свободный доступ" согласно результатам опроса - толчок гирь по длинному циклу✅
Не являясь признанным мастером в толчке ДЦ, я тем не менее прошёл неплохой любительский этап выступлений в этой замечательной дисциплине гиревого спорта, многократно становился призёром и победителем на соревнованиях городского и областного масштаба, много выступал в полумарафонах и марафонах с одной и двумя гирями, регулярно использую это упражнение и сейчас в рамках ОФП. Толчок ДЦ считаю одним из лучших подсобных упражнений для гиревых жонглёров, особенно, для тех кто выступает в парном зачёте.
Пробуйте, комментируйте, задавайте вопросы 🤝
Если видео оказалось полезным - ставим 👍
Всем хороших тренировок 👋

#разминка
Привет друзья 👋🙂
Много получил вопросов про разминку гиревого жонглёра: как правильно разминаться?
Правильно или не правильно невозможно сказать точно, не наблюдая спортсмена постоянно, могу только дать общие рекомендации на основе своего опыта, опыта обучения своих учеников, и принципа что ПРАВИЛЬНО - делать разминку, а не игнорировать её 🙂
Выкладываю свою разминку, до начала разминки с бросками ✅
По бросковым разминочным комплексам есть видеоурок:
https://t.me/leonidsintsov/882

Поздравляю мою онлайн-ученицу @Ma_ta_so с присвоением МС в дисциплине "полумарафон с обратным броском"🏆😃🤝
Норматив выполнен на онлайн-турнире"Гири в воздух 2024, зимний этап"✅

Продолжаю набор в первую группу дистанционного обучения гиревому фристайлу ✅
Старт занятий в дистанционной секции 1 февраля 👍
Курс обучения - 3 месяца
Стоимость - 4000₽ за триместр
Узнать подробности и записаться на обучение:
+79811583569 telegram✍️

#гириввоздух
Готов календарь этапов онлайн-турнира по гиревому жонглированию "Гири в воздух" на 2025 год ✅