#тренировка
Сегодня - мой любимый "длинный цикл"😃
Полумарафон, 30 минут, 16 кг, толчок по длинному циклу ✅
537 подъёмов👍 Сбился немного пока считал себе во время выполнения, думал что 546 натолкал, увы - всего 537🙈
Провёл эту тренировку с целью проверить функционалку перед мощной предновогодней задачей - 2025 обратных бросков за 60 минут✅
Выполнять будем командой СК Большой Куш в воскресенье, кто желает присоедениться - есть возможность подключения в прямой эфир 🙂👍
Всем хороших предновогодних тренировок👋😃

#тренировка
Сегодня на заминку вечерней тренировки боковые забросы пудовочками, 6 подходов по 20 раз

#школа_синцова
Моя онлайн-ученица @Ma_ta_so выполняет домашнее задание 👍

"хочу фристайла" сказала моя ученица Елена Шарова😃 Начали сегодня разбирать простейшие трюки👍

#свободныйдоступ
Тема очередного видеоурока в рамках программы "свободный доступ" согласно опросу была выбрана - подготовка к полумарафону с обратным броском 👍 Это последний видеоурок в 2024 году, следующие будут уже в 2025, тему скоро будем выбирать🙂
Приятного просмотра и хороших тренировок ✅
Если видео оказалось полезным - ставим👍
Всех с наступающим Новым годом👋 😃

Сегодня с Днём Рождения поздравляю моего большого друга - Csürke Csaba 😃🤝
Мой онлайн-ученик из Венгрии, основатель венгерской школы гиревого жонглирования, большой энтузиаст нашей дисциплины, судья на международном онлайн-турнире "Гири в воздух"✅
Мне по жизни везёт на знакомство и дружбу с хорошими добрыми людьми, Чаба в самом широком смысле хороший, добрый и сильный человек👊😃
Здоровья, счастья, позитива, удачи и благополучия тебе мой друг🤝 Не теряй уверенности и целеустремлённости, всегда продолжай движение, ибо движение - это жизнь🙏
Спасибо судьбе, что мы с тобой нашли друг друга на этом огромном шарике с названием Земля🙏😃
Крепко жму руку🤝🙂 С Днём Рождения 🥳

#школа_синцова
Постановка на руку с
предплечья👍 хороший трюк для показательных выступлений в исполнении моей ученицы Елены Шаровой ✅

Выполнено🤘🙂
Синхронный обратный бросок гирей 16 кг - 60 минут, 2025 раз✅
Выполняли вместе с Костей Брюхановым🤝 Прошлись ровно, без падений и рывков🔥

#школа_синцова
Продолжаем осваивать уральскую соревновательную гирю 16кг✅
Мой онлайн-ученик - Евгений Погребняк на тренировке: выполняет минимальную программу👍

Вот так мы вчера откидали 2025 обратных бросков 🥳
Всем хорошего предновогоднего настроения👋😃

Новый элемент фристайла от Алексея Колчина😂👍

Крайняя тренировка уходящего года закрыта ✅ Потолкали, порвали, пожонглировали🔥

#школа_синцова
Моя онлайн-ученица @Ma_ta_so сделала мне Новогодний подарок - двойной обратный бросок 😃🔥 Еееее🤘🤘🤘🤘