#упражнение
Мощное упражнение с пудовкой для развития координации, баланса и силы хвата✅

Отличный подарок к Новому году сделали мои ученики😃🤘👍
Поздравляю всех с выполнением нормативов по версии WAKSC в набирающей популярность дисциплине "полумарафон" ( 30 минут,обратный бросок).
Соревнования по полумарафону прошли в рамках онлайн-турнира "Гири в воздух 2024" зимний этап ✅
В следующем году, мы с коллегами намечаем провести 4 этапа турнира "Гири в воздух"☝️🙂
Следите за информацией здесь, и на моей странице в ВК 👍

#школа_синцова
@Stepanova_Ekaterina на тренировке👍 учим связки из трёх элементов✅

Друзья привет 👋🙂
Перед Новым годом у меня будет возможность ответить на ваши вопросы👍 Могу сделать прямой эфир, а могу просто сделать видео в котором отвечу на вопросы которые вы можете заранее задать в комментариях к этому посту✅ Сделаем своеобразное интервью, если это конечно интересно😁👍

Кто там хотел глянуть что такое темп 40+ в полумарафоне?
Размялся перед тренировкой😁
43+44+44

#школа_синцова
Моя ученица @Stepanova_Ekaterina на тренировке ✅

#тренировка
Бросок через плечо 16, 20, 24 кг

Пусть предновогодняя неделя пройдёт у всех с таким же настроением👋😁

Привет друзья🙂
29 декабря в 12.00 выполняем обратный бросок 2025 раз👍
Кто в теме?
Вес гири можно выбрать любой ✅
Можно сделать прямой эфир, с возможностью подключения 😃🤘

Итоговый протокол международного онлайн-турнира "Гири в воздух 2024, зимний этап"
Поздравляю всех своих учеников с завершением соревновательного сезона 2024 года😃🤝
Видео лучших выступлений обязательно опубликую на канале✅

#тренировка
Вечерние забавы😃
Троечки через голову 👍
Гиря почти 24кг😁

#тренировка
Сегодня - мой любимый "длинный цикл"😃
Полумарафон, 30 минут, 16 кг, толчок по длинному циклу ✅
537 подъёмов👍 Сбился немного пока считал себе во время выполнения, думал что 546 натолкал, увы - всего 537🙈
Провёл эту тренировку с целью проверить функционалку перед мощной предновогодней задачей - 2025 обратных бросков за 60 минут✅
Выполнять будем командой СК Большой Куш в воскресенье, кто желает присоедениться - есть возможность подключения в прямой эфир 🙂👍
Всем хороших предновогодних тренировок👋😃

#тренировка
Сегодня на заминку вечерней тренировки боковые забросы пудовочками, 6 подходов по 20 раз

#школа_синцова
Моя онлайн-ученица @Ma_ta_so выполняет домашнее задание 👍

"хочу фристайла" сказала моя ученица Елена Шарова😃 Начали сегодня разбирать простейшие трюки👍

#свободныйдоступ
Тема очередного видеоурока в рамках программы "свободный доступ" согласно опросу была выбрана - подготовка к полумарафону с обратным броском 👍 Это последний видеоурок в 2024 году, следующие будут уже в 2025, тему скоро будем выбирать🙂
Приятного просмотра и хороших тренировок ✅
Если видео оказалось полезным - ставим👍
Всех с наступающим Новым годом👋 😃

Сегодня с Днём Рождения поздравляю моего большого друга - Csürke Csaba 😃🤝
Мой онлайн-ученик из Венгрии, основатель венгерской школы гиревого жонглирования, большой энтузиаст нашей дисциплины, судья на международном онлайн-турнире "Гири в воздух"✅
Мне по жизни везёт на знакомство и дружбу с хорошими добрыми людьми, Чаба в самом широком смысле хороший, добрый и сильный человек👊😃
Здоровья, счастья, позитива, удачи и благополучия тебе мой друг🤝 Не теряй уверенности и целеустремлённости, всегда продолжай движение, ибо движение - это жизнь🙏
Спасибо судьбе, что мы с тобой нашли друг друга на этом огромном шарике с названием Земля🙏😃
Крепко жму руку🤝🙂 С Днём Рождения 🥳