#соревнования
Мой онлайн-ученик - Евгений Погребняк 👍
Выступление на Чемпионате Новосибирской области ✅🥇

#тренировка
Не забываем про подсобные упражнения 👋😃
Комплекс для интервальной тренировки если у вас только одна гиря, или для тренировки по принципу "пирамида"✅
Всем хороших выходных 👋 😃

Сегодня на канале появится очередной видеоурок в рамках программы "свободный доступ"✅
Тема урока - классический рывок гири 👍
Показывать и рассказывать в этот раз будет Чемпионка Мира по гиревому спорту, многократная Чемпионка России по гиревому спорту - @iron_Mary_coach 🔥

#тренировки
Сегодня зарубились с ребятами в секции на заминке тренировки по турецкому подъёму👍
24 кг, прошлись пирамидой✅
Победил Костя Брюханов - 30 подъёмов🔥

#свободныйдоступ
Сегодня, необычный видеоурок в рамках программы "свободный доступ"✅
Тема урока - классический рывок гири🔥 Базовое упражнение для офп гиревых жонглёров 👍
Подготовить этот видеоурок мне помогла Чемпионка Мира по гиревому спорту, многократная Чемпионка России по гиревому спорту (а так же мой тренер по гиревому спорту) - @iron_Mary_coach 🤝
Если видео оказалось полезным - ставим 👍 Если возникли вопросы - пишите их в комментариях ✍
Всем хороших тренировок 👋 😃
P.S. ссылка на ТГ-канал Марии:
https://t.me/athlete_IronMary
Присоединяйтесь✅

Ваша реакция - лучшая мотивация😃🤝 Спасибо всем, кто уже поучаствовал своими донатами в развитии программы "свободный доступ"🙏🤗
Видеоуроки сделанные в рамках этой программы, вы можете найти в закреплённых сообщениях на канале и по хэштэгу #свободныйдоступ

Сегодня поздравляю моего ученика - @Skif_nikiforov Сергея "Скифа" Никифорова😃🤝
Братишка, с Днём Рождения 🥳
Счастья, радости, здоровья, семейного благополучия, удачи и побед😃🤝👍
37 - отличный возраст🤘 Самый расцвет сил 👊😃

#свободныйдоступ
Привет Друзья 👋🙂
Для многих - долгожданный видеоурок: тренировка гиревого жонглёра в домашних условиях ✅
Старайтесь трезво оценивать свои физические возможности, тренировка выполнена профессионалом☝️ Так же, прошу внимательно отнестись к выбору места для тренировки - рядом не должно быть зеркал, стёкол и бытовой техники, пол должен быть не скользким. Дужка гири - сухая☝️
Если видео оказалось полезным - ставим 👍
Всем хороших тренировок 👋

#тренировки
Готовим с моим учеником Александром Изюмченко пару к Чемпионату Санкт-Петербурга ✅
Готовимся со "строптивыми"😁

Возвращаясь к теме домашних тренировок😁
Как я тренировался в "ковидные" времена👍

Гиревой спорт🔥

Ах, лето😊 Начинается ностальгия по тёплому солнышку😭

#архив
Моё первое выступление на Чемпионате России 😁
По неопытности тогда наделал массу технических ошибок, но, важен был не результат - а участие✅ Именно эти соревнования сильно на меня повлияли и дали мотивацию к бурной деятельности🤘
2013 год, Пермь

Вечер трудного дня 🔥
Тренировка в Большом Куше 👍
Парни начали работу над парным номером✅

Хорошая новость для гиревых жонглёров в Казани👋😃
Моя ученица - @DashaGra открыла секцию гиревого жонглирования для начинающих ✅
Локация -
г.Казань. Баруди 8, фитнес клуб Maximus
Дарья 89050217833 (WhatsApp)

#школа_синцова
Мой онлайн-ученик Евгений Румянцев, в своём атмосферном гараже вовсю готовится к онлайн-турниру "Гири в воздух", который состоится в декабре😃👍

#полезности Упражнение для наработки расслабления хвата после приёма гири, если вы поймали гирю не в нужной точке дужки👍 актуально для косых бросков и кружек✅

Вечерняя рывковая тренировка✅ Всем хороших выходных 👋🙂