#выносливость
Люблю красивые цифры😃👍
Обратный бросок, полумарафон (30 минут) - 1111 бросок✅

Соревнования по обратному броску на количество, на этих соревнованиях дистанция была 10 минут 🙂

#обучалки
обратный бросок через голову, краткая пояснялка👍
Мало кто использует этот бросок, он достаточно энергоемкий - 1,5 оборота вместо 1. Но, если его освоить - то можно выполнять мельницы и радуги на основе этого броска, что существенно расширяет диапазон бросков для соревновательной программы👍

#обучалки
связка:
мельница 270 обратным + обратный боковой 90

Ну и как продолжение разговора об обратных бросках - вариант связки с обратными:
2я мельница обратным 90° +
2я мельница обратным боковая +
2я мельница обратным бок. 180° +
3й обратный боковой 90°

#школа_синцова
Моя ученица - Елена Шарова 👍
Работаем над связками элементов 2-1-3✅

Заруба в десятиминутке с обратным броском у женщин🙂👍

#рекомендации
Медбол - хорошее средство проработать основные положения бокового броска: опору, поворот корпуса, перенос веса с ноги на ногу, положение принимающей руки и траекторию. Медбол 8-10 кг, отлично поможет в освоении боковых бросков 👍

#силоваятренировка
Покрутил на сон грядущий тяжести разные😂👍
Всем ярких сновидений👋😃

#уральскаясоревновательнаяжонглёрскаягиря
Очередной сеанс "укрощения строптивой"🙂👍 Тяжело, но, можно, смиряясь с бытием😁

А что бы не сломать запястья при работе с СЖУГ, рекомендую такую подсобку😁👍

Уже скоро🥶😁
Тренировка в -17С°

Друзья привет 👋🙂
Продолжается набор в очередную группу бюджетного дистанционного обучения гиревому жонглированию для начинающих ✅
Начало обучения - 1 ноября
Стоимость обучения - 1000₽ за трёхмесячный курс👍
Вопросы и заявки принимаю в личку:
+79811583569 telegram

Друзья👋🙂
Положение на очередной онлайн-турнир "Гири в воздух" готово🔥
Внимательно прочитайте, выбирайте категорию и присоединяйтесь👍 Ждём заявок на участие 🤝

Ну что😃
Интрига подходит к финишной стадии🤘😃
Сегодня - Genetic Battle между мной и @Skif_nikiforov 🔥
Опыт против Силы, Тренер против ученика 👊

А кто вы по жизни? Оптимист? Реалист или пессимист 😃?

#свободныйдоступ
Сегодня внеочередной выпуск в рамках программы "свободный доступ"👋🙂
Поскольку много начинающих спортсменов тренируются на улице - сделал урок с рекомендациями по уличным тренировкам🙂👍
Если видео оказалось полезным - ставим 👍
Следующий видеоурок будет согласно результатам опроса: "тренировка гиревого жонглёра в домашних условиях" 🙂🤝
Всем хороших тренировок 👋