Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Начинаю втягиваться в режим после праздничков😃
Сегодня интенсивная рывковая пирамида от 12 до 32 кг, шаг по 2 кг, по минуте на руку в подходе, отдых между подходами 30 сек, 16 темп✅
Хорошо подышал🔥
А вы с чего начали работу после отдыха? Или не отдыхали?😁
Сегодня интенсивная рывковая пирамида от 12 до 32 кг, шаг по 2 кг, по минуте на руку в подходе, отдых между подходами 30 сек, 16 темп✅
Хорошо подышал🔥
А вы с чего начали работу после отдыха? Или не отдыхали?😁
👏15🔥7😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ну, и финалочка вечерней тренировки ✅
Кто угадает что за гиря?😁
Кто угадает что за гиря?😁
🔥24👍4❤🔥3👏2💘1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Моя ученица Елена Шарова на тренировке ✅
Крутим подводящие связки элементов для более мощных комбинаций👍
Крутим подводящие связки элементов для более мощных комбинаций👍
🔥28👍6👏2❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Видеоурок по гиревому фристайлу - приём гири под ногой ✅
Всем хороших тренировок 👋
Всем хороших тренировок 👋
👍20👏6❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Говорят, что 2026 год - год коня жонглирующего гирями😁
Начинаю работу над новой программой, которую буду готовить к ЧР 2026🔥
Гиря СУЖГ16, связки: 4-2-3-2-4, 3-3-2-3-3, 4-2-2-1-3
Начало положено👍
Интервалку по первому блоку сегодня отпахал 🐴
Начинаю работу над новой программой, которую буду готовить к ЧР 2026🔥
Гиря СУЖГ16, связки: 4-2-3-2-4, 3-3-2-3-3, 4-2-2-1-3
Начало положено👍
Интервалку по первому блоку сегодня отпахал 🐴
🔥23👍4👏4❤🔥2❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Раз в гиревом жонглировании есть "классика", то дОлжно быть и "джазу"😁
Немного джаза с гирей LENKOV16kg ✅
Всем хорошей пятницы👋😃
Немного джаза с гирей LENKOV16kg ✅
Всем хорошей пятницы👋😃
🔥36👏6❤🔥2👍1🤝1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня рывочек✅
28 кг, 6 минут, 100 подъёмов👍
К выходным готов😁
28 кг, 6 минут, 100 подъёмов👍
К выходным готов😁
🔥28👍8😁2🤯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Две гири по 24,5 кг, два оборота🔥
Всем спокойной ночи 👋😁
Всем спокойной ночи 👋😁
🔥38👍7👏4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Привет друзья👋🙂
В 1 этапе международного онлайн-турнира по гиревому жонглированию "Гири в Воздух 2026" будет дисциплина "амбидекстр".
Вашему вниманию предлагаю видео с элементами для этой дисциплины✅
Видеоуроки для самостоятельного изучения элементов:
https://t.me/leonidsintsov/847
https://t.me/leonidsintsov/1610
1й этап состоится в период 02.03.2026 - 15.03.2026
Заявки на участие в этапе принимаются до 01.03.2026 здесь:
https://t.me/kettlebell_in_the_air
Всем хороших тренировок 👋
В 1 этапе международного онлайн-турнира по гиревому жонглированию "Гири в Воздух 2026" будет дисциплина "амбидекстр".
Вашему вниманию предлагаю видео с элементами для этой дисциплины✅
Видеоуроки для самостоятельного изучения элементов:
https://t.me/leonidsintsov/847
https://t.me/leonidsintsov/1610
1й этап состоится в период 02.03.2026 - 15.03.2026
Заявки на участие в этапе принимаются до 01.03.2026 здесь:
https://t.me/kettlebell_in_the_air
Всем хороших тренировок 👋
🔥12👍6👏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Моя ученица @phoenixSP10 на тренировке✅
Работаем над связками радуг, боковых мельниц и боковых бросков 👍
Работаем над связками радуг, боковых мельниц и боковых бросков 👍
👍17👏5❤1
Хотите жонглировать гирями 24, 32, 40, 45 и 50 кг? Жонглировать двумя гирями?
Выполнять эффектные трюки гиревой атлетики?
Открываю набор в совершенно новую группу дистанционного обучения - жонглирование тяжёлыми гирями ✅
Это будет группа обучения для настоящих фанатов гиревого экстрима🔥
Старт занятий - 1 февраля✅
В группу буду набирать только тех кто пройдёт тестовые задания☝️
Подробности и заявки:
+79811583569 telegram ✍️
Выполнять эффектные трюки гиревой атлетики?
Открываю набор в совершенно новую группу дистанционного обучения - жонглирование тяжёлыми гирями ✅
Это будет группа обучения для настоящих фанатов гиревого экстрима🔥
Старт занятий - 1 февраля✅
В группу буду набирать только тех кто пройдёт тестовые задания☝️
Подробности и заявки:
+79811583569 telegram ✍️
🔥18👍7👏3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Между делом поучаствовал в онлайн-турнире "Янтарные гири" с упражнением "полурывок"😃
Не практикую упражнение регулярно, но использую его в процессе подготовки в парном жонглировании, при работе с двумя пудовками. Тренер - @iron_Mary_coach замотивировала, и я решил попробовать с 20+20 кг👍
10 минут, результат 82 подъёма✅
Для посленовогодних условий и без специальной подготовки неплохо😃🔥
Не практикую упражнение регулярно, но использую его в процессе подготовки в парном жонглировании, при работе с двумя пудовками. Тренер - @iron_Mary_coach замотивировала, и я решил попробовать с 20+20 кг👍
10 минут, результат 82 подъёма✅
Для посленовогодних условий и без специальной подготовки неплохо😃🔥
🔥17👍6👏1
Forwarded from Сергей Руднев
Протоколы.xlsx
16.1 KB
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня рывок ✅
30 кг, спокойный темп, 8 минут, 101 подъём👍
Рывок - основное подсобное упражнение для гиревого жонглёра 🔥
30 кг, спокойный темп, 8 минут, 101 подъём👍
Рывок - основное подсобное упражнение для гиревого жонглёра 🔥
👏16🔥12❤4👍3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#архив
Протокол Чемпионата России 2019 года😁
Количество участников на ЧР с тех пор выросло несомненно, но топовые жонглёры по прежнему на своих местах🤷♂🙈
Если посмотреть за последние 7 лет протоколы, в категории "мужчины" одни и те же фамилии, только они меняются местами и соревнуются по большей части сами с собой🤦
Протокол Чемпионата России 2019 года😁
Количество участников на ЧР с тех пор выросло несомненно, но топовые жонглёры по прежнему на своих местах🤷♂🙈
Если посмотреть за последние 7 лет протоколы, в категории "мужчины" одни и те же фамилии, только они меняются местами и соревнуются по большей части сами с собой🤦
👍6🤷2
Было бы вам интересно увидеть протоколы соревнований по гиревому жонглированию за 10 лет? Или дождётесь выхода "Энциклопедии гиревого жонглирования"?
Anonymous Poll
53%
Да
14%
Нет
33%
Хочу увидеть протоколы в энциклопедии ГЖ!
Недавно, зашёл разговор с одним товарищем, что мол в Питере много гиревых клубов а в Москве их мало🙂
Вот, наткнулся случайно, делюсь инфой:
https://vk.com/gireon_club
Вот, наткнулся случайно, делюсь инфой:
https://vk.com/gireon_club
ВКонтакте
Гиревой клуб ГИРЕОН
Расписание: Групповые тренировки Вт 19:00-20:30 Чт 19:00-20:30 Сб 12:00-13:30 Под руководством тренера в группе по индивидуальному плану: 1 тренировка - 1000 3 тренировки - 2500 833р 15 дней 6 тренировок - 4000 667р 30 дней 12…
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
После более чем месячного перерыва вернулись с моим учеником Александром Изюмченко к тренировкам пары✅ Поработали сегодня восстановительную тренировку с гирями СУЖГ16 👍
Начинаем подготовку к Чемпионату СЗФО и 1му этапу международного онлайн-турнира по гиревому жонглированию "Гири в Воздух 2026"
Начинаем подготовку к Чемпионату СЗФО и 1му этапу международного онлайн-турнира по гиревому жонглированию "Гири в Воздух 2026"
👍15🤩3👏2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Гири в Воздух 2026
Краткое содержание 1-го этапа
Полезные ссылки по темам
:
- классическое жонглирование,
классификация элементов:
https://vkvideo.ru/video/playlist/-229108020_3
- амбидекстр:
https://t.me/leonidsintsov/2312
https://t.me/leonidsintsov/1610
- каскад:
https://t.me/leonidsintsov/2275
- фристайл:
https://t.me/leonidsintsov/969
https://t.me/leonidsintsov/1541
- спринт тяжёлыми гирями:
https://t.me/leonidsintsov/1067
- полумарафон:
https://t.me/leonidsintsov/922
Регистрация на 1й этап началась✅
https://t.me/kettlebell_in_the_air
Краткое содержание 1-го этапа
Полезные ссылки по темам
:
- классическое жонглирование,
классификация элементов:
https://vkvideo.ru/video/playlist/-229108020_3
- амбидекстр:
https://t.me/leonidsintsov/2312
https://t.me/leonidsintsov/1610
- каскад:
https://t.me/leonidsintsov/2275
- фристайл:
https://t.me/leonidsintsov/969
https://t.me/leonidsintsov/1541
- спринт тяжёлыми гирями:
https://t.me/leonidsintsov/1067
- полумарафон:
https://t.me/leonidsintsov/922
Регистрация на 1й этап началась✅
https://t.me/kettlebell_in_the_air
❤🔥5👍4