Forwarded from ГириHub ⚫️🟠 Спортивный обозреватель
🤫 ЮМОР или СЛИШКОМ?
Часто встречаются комментарии:
Интересно, а что думают подписчики хаба?
🔥 - Главное чтобы не переходили на личности
👌 - ничего страшного
💩 - так нельзя
🤡 - клоуны
Часто встречаются комментарии:
"Зачем так шутить над официальными дисциплинами?!"
Интересно, а что думают подписчики хаба?
🔥 - Главное чтобы не переходили на личности
👌 - ничего страшного
💩 - так нельзя
🤡 - клоуны
🤡19💩15🔥10🤣3😁2🤔2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Покрутил уральские пудовки в своё удовольствие ✅
Бросочки в 2 оборота👍
Секция гиревого жонглирования в СК Локосфинкс (Северная дорога 12)
Бросочки в 2 оборота👍
Секция гиревого жонглирования в СК Локосфинкс (Северная дорога 12)
🔥18👍11👏2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#свободныйдоступ
Очередной видеоурок по гиревому жонглированию из серии "свободный доступ"✅
Тема урока - боковые броски 👍
Если видео оказалось полезным - ставим 🔥
Всем хороших тренировок 👋
Репосты и донаты приветствуются😃🤝
Все видеоуроки из серии #свободныйдоступ находятся в разделе закреплённые сообщения ✅
Очередной видеоурок по гиревому жонглированию из серии "свободный доступ"✅
Тема урока - боковые броски 👍
Если видео оказалось полезным - ставим 🔥
Всем хороших тренировок 👋
Репосты и донаты приветствуются😃🤝
Все видеоуроки из серии #свободныйдоступ находятся в разделе закреплённые сообщения ✅
🔥29👍4❤3👏2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Начинаю втягиваться в режим после праздничков😃
Сегодня интенсивная рывковая пирамида от 12 до 32 кг, шаг по 2 кг, по минуте на руку в подходе, отдых между подходами 30 сек, 16 темп✅
Хорошо подышал🔥
А вы с чего начали работу после отдыха? Или не отдыхали?😁
Сегодня интенсивная рывковая пирамида от 12 до 32 кг, шаг по 2 кг, по минуте на руку в подходе, отдых между подходами 30 сек, 16 темп✅
Хорошо подышал🔥
А вы с чего начали работу после отдыха? Или не отдыхали?😁
👏15🔥7😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ну, и финалочка вечерней тренировки ✅
Кто угадает что за гиря?😁
Кто угадает что за гиря?😁
🔥24👍4❤🔥3👏2💘1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Моя ученица Елена Шарова на тренировке ✅
Крутим подводящие связки элементов для более мощных комбинаций👍
Крутим подводящие связки элементов для более мощных комбинаций👍
🔥28👍6👏2❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Видеоурок по гиревому фристайлу - приём гири под ногой ✅
Всем хороших тренировок 👋
Всем хороших тренировок 👋
👍20👏6❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Говорят, что 2026 год - год коня жонглирующего гирями😁
Начинаю работу над новой программой, которую буду готовить к ЧР 2026🔥
Гиря СУЖГ16, связки: 4-2-3-2-4, 3-3-2-3-3, 4-2-2-1-3
Начало положено👍
Интервалку по первому блоку сегодня отпахал 🐴
Начинаю работу над новой программой, которую буду готовить к ЧР 2026🔥
Гиря СУЖГ16, связки: 4-2-3-2-4, 3-3-2-3-3, 4-2-2-1-3
Начало положено👍
Интервалку по первому блоку сегодня отпахал 🐴
🔥23👍4👏4❤🔥2❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Раз в гиревом жонглировании есть "классика", то дОлжно быть и "джазу"😁
Немного джаза с гирей LENKOV16kg ✅
Всем хорошей пятницы👋😃
Немного джаза с гирей LENKOV16kg ✅
Всем хорошей пятницы👋😃
🔥36👏6❤🔥2👍1🤝1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня рывочек✅
28 кг, 6 минут, 100 подъёмов👍
К выходным готов😁
28 кг, 6 минут, 100 подъёмов👍
К выходным готов😁
🔥28👍8😁2🤯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Две гири по 24,5 кг, два оборота🔥
Всем спокойной ночи 👋😁
Всем спокойной ночи 👋😁
🔥38👍7👏4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Привет друзья👋🙂
В 1 этапе международного онлайн-турнира по гиревому жонглированию "Гири в Воздух 2026" будет дисциплина "амбидекстр".
Вашему вниманию предлагаю видео с элементами для этой дисциплины✅
Видеоуроки для самостоятельного изучения элементов:
https://t.me/leonidsintsov/847
https://t.me/leonidsintsov/1610
1й этап состоится в период 02.03.2026 - 15.03.2026
Заявки на участие в этапе принимаются до 01.03.2026 здесь:
https://t.me/kettlebell_in_the_air
Всем хороших тренировок 👋
В 1 этапе международного онлайн-турнира по гиревому жонглированию "Гири в Воздух 2026" будет дисциплина "амбидекстр".
Вашему вниманию предлагаю видео с элементами для этой дисциплины✅
Видеоуроки для самостоятельного изучения элементов:
https://t.me/leonidsintsov/847
https://t.me/leonidsintsov/1610
1й этап состоится в период 02.03.2026 - 15.03.2026
Заявки на участие в этапе принимаются до 01.03.2026 здесь:
https://t.me/kettlebell_in_the_air
Всем хороших тренировок 👋
🔥12👍6👏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Моя ученица @phoenixSP10 на тренировке✅
Работаем над связками радуг, боковых мельниц и боковых бросков 👍
Работаем над связками радуг, боковых мельниц и боковых бросков 👍
👍17👏5❤1
Хотите жонглировать гирями 24, 32, 40, 45 и 50 кг? Жонглировать двумя гирями?
Выполнять эффектные трюки гиревой атлетики?
Открываю набор в совершенно новую группу дистанционного обучения - жонглирование тяжёлыми гирями ✅
Это будет группа обучения для настоящих фанатов гиревого экстрима🔥
Старт занятий - 1 февраля✅
В группу буду набирать только тех кто пройдёт тестовые задания☝️
Подробности и заявки:
+79811583569 telegram ✍️
Выполнять эффектные трюки гиревой атлетики?
Открываю набор в совершенно новую группу дистанционного обучения - жонглирование тяжёлыми гирями ✅
Это будет группа обучения для настоящих фанатов гиревого экстрима🔥
Старт занятий - 1 февраля✅
В группу буду набирать только тех кто пройдёт тестовые задания☝️
Подробности и заявки:
+79811583569 telegram ✍️
🔥18👍7👏3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Между делом поучаствовал в онлайн-турнире "Янтарные гири" с упражнением "полурывок"😃
Не практикую упражнение регулярно, но использую его в процессе подготовки в парном жонглировании, при работе с двумя пудовками. Тренер - @iron_Mary_coach замотивировала, и я решил попробовать с 20+20 кг👍
10 минут, результат 82 подъёма✅
Для посленовогодних условий и без специальной подготовки неплохо😃🔥
Не практикую упражнение регулярно, но использую его в процессе подготовки в парном жонглировании, при работе с двумя пудовками. Тренер - @iron_Mary_coach замотивировала, и я решил попробовать с 20+20 кг👍
10 минут, результат 82 подъёма✅
Для посленовогодних условий и без специальной подготовки неплохо😃🔥
🔥17👍6👏1
Forwarded from Сергей Руднев
Протоколы.xlsx
16.1 KB
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня рывок ✅
30 кг, спокойный темп, 8 минут, 101 подъём👍
Рывок - основное подсобное упражнение для гиревого жонглёра 🔥
30 кг, спокойный темп, 8 минут, 101 подъём👍
Рывок - основное подсобное упражнение для гиревого жонглёра 🔥
👏16🔥12❤4👍3