Несложный комплекс, который может послужить для непродолжительной но мощной тренировки, если в вашем арсенале есть необходимый диапазон весов гирь ✅

Немного архивчика😃
2019 год, Чемпионат Санкт-Петербурга

#дневниктренировок
Сегодня короткая проходочка с 29 кг, 6 минут - 101 подъём✅
20 декабря последний старт года по рывку - Кубок Ленинградской области 👍

Что там с подготовкой встречи Нового 2026 года😃?

Такая работа - учить, люблю свою работу 😃👍
Тренировки с гирей очень разнообразны, и в самом, казалось бы простом упражнении есть свои нюансы, которые всегда интересно показать и объяснить✅

#школа_синцова
Елена Шарова на тренировке ✅

Ни дня без тренировки✅
Тренируйтесь друзья, и всё задуманное обязательно получится👋🙂

Друзья! Мне, безусловно, приятны теплые отзывы на гирю LENKOV 16. Если помните, то путь её изготовлению был непростой. Три-четыре натурные литейные модели, разработка моделей в цифре, привлечение дизайнера, разработка упаковки, диалог (неудачный) с ВФГС, получение ошибок их осознание и исправление - все это было! И сейчас есть небольшие огрехи, над которыми я работаю. Однако, гиря получилась и она кайфовая!
Был в прошлом году этап, когда я объявил о краунфайндинге. Необходимы были средства на изготовление литейной модели (от 150 тыс.рублей). Взамен я обещал передать готовую гирю.
Чувство теплой поддержки в таком количестве я не испытывал до этого никогда. 12 человек откликнулись, сегодня я передал гири почти каждому, осталось 3 человека, из них двое получат гирю до НГ.
Это описание кейса - подтверждение честных и открытых намерений.
Я объявляю о втором этапе краунфайндинга. Многие просили, поэтому в планах разработка и выпуск жонглерских гирь от 10 до 24 кг с шагом 2 кг. Для этого необходимо разработать литейную (ые) модели.
Предлагаю купить гирю по цене, которая точно ниже ожидаемой, но с отложенной поставкой.
По опыту срок поставки от 6 месяцев до года. Возможно, благодаря тому, что этот путь уже проходил, я смогу ускориться, но не буду обещать.
Итак, жонглерская гиря 10,12,14 кг - 15000 ₽/шт, гиря 18, 20, 24 кг - 17000 ₽/шт.
Для договора пишите в личку ( @Dimazdiy )
И еще раз спасибо всем, кто поддерживает гирю LENKOV!
Мы сделаем жонглерский мир зрелищнее и красивее!

Дмитрий Леньков

"Комплекс Скифа" с гирей 24кг✅

Сегодня день работы с СУЖГ16 ✅
Не очень люблю эти дни, но, надо😁😁😁 Разминка:
Три подхода на тройные вертолёты с двойными постановками на руку ✅

#дневниктренировок
Работа над тройными базовыми бросками с СУЖГ16 ✅

Завтра у Никиты первый старт: жонглирование и рывок✅
Сегодня финишная тренировка👍

Закрыл рывковый сезон на Кубке Ленинградской области ✅
28 кг, 10 минут, 141 раз🙂
Планировал 150, но...
Совсем не был готов что не будет табло, а без него не привык работать, где то перемудрил с темпом и рано сменил руки🙈
Опыт - ценная штука😁 Запомнил, записал - ориентироваться на табло вредно🤷‍♂

Поздравляю мою онлайн-ученицу @Natalia_Samg с 2 местом на Кубке Москвы по гиревому спорту ✅ Дисциплина - рывок, 16 кг
Результат 186 подъёмов🔥
Выполнен 1й разряд🤝

#школа_синцова
Мой ученик - Максим Брюханов на тренировке 👍
Работаем с гирей СУЖГ16 ✅

Всегда приятно позаниматься с онлайн-учениками вживую🙂👍 Наталия Кублицкая заехала на тренировку проездом через Питер с целью освоить простой бросок через плечо ✅
Цель выполнена😃👍

#дневниктренировок
Связочка 4-3-3-2-2-3-3-3-3-3 оборота✅ размялся немного с гирей WAKSC 16kg 👍

Открыт набор в очередную группу дистанционного обучения гиревому фристайлу в онлайн-секции
для начинающих ✅
Старт занятий 10 января✅
Курс обучения 3 месяца ✅
Стоимость курса - 5000₽
Подробности и заявки:
+79811583569 telegram ✍️
@Leonid_Sintsov
Начните Новый Год с освоения новых навыков😃👍