Задача от тренера сегодня была поднять темп при работе с 30 кг: 16-17 темп вместо привычного 14, 4 минуты, по 2 на руку, но 30ки были заняты, пришлось немного поимпровизировать🫣😁поработал 29 кг, 3:0 минуты правая 52, 2:30 минуты левая 44, общее время подхода 5:30, 18 темп великоват пока🙈
96 рывков общее количество
Отдых 5 минут, и 10 минут рывок в
перчатках 20кг, 141 раз
Готовлюсь к последнему старту года - Кубок Ленинградской области, 20 декабря✅

Готовлю Дмитрия Ленькова к Кубку Ленинградской области ✅
20 декабря последний старт года👍

Учимся "разгонять" программу🙂Всем хороших тренировок 👋🙂

#школа_синцова
@Katyabarinova на тренировке✅
Блок связок радуг с боковыми бросками 👍

Сегодня вспомнил упражнение "полурывок"✅
Гири 23+23кг, интервалка 10 подходов 10м темпом.
Скоро состоится онлайн-турнир "Янтарные гири", возможно успею подготовиться😁🙈

Вспоминаем, как выглядит "каскад" в 30 неповторяющихся "официальных" бросков🙂👍 Посмотрим, сможет ли кто ни будь в уходящем году побить этот рекорд🙈😃
Всем хороших тренировок 👋🙂

Немного утреннего фристайла с гирей LENKOV16kg ✅

Если у вас не получается постановка на руку, возможно вы выбрали гирю с неправильным дном😁👍

#школа_синцова
Елена Шарова на тренировке ✅
Связка 3-2-3-3🔥

Несложный комплекс, который может послужить для непродолжительной но мощной тренировки, если в вашем арсенале есть необходимый диапазон весов гирь ✅

Немного архивчика😃
2019 год, Чемпионат Санкт-Петербурга

#дневниктренировок
Сегодня короткая проходочка с 29 кг, 6 минут - 101 подъём✅
20 декабря последний старт года по рывку - Кубок Ленинградской области 👍

Что там с подготовкой встречи Нового 2026 года😃?

Такая работа - учить, люблю свою работу 😃👍
Тренировки с гирей очень разнообразны, и в самом, казалось бы простом упражнении есть свои нюансы, которые всегда интересно показать и объяснить✅

#школа_синцова
Елена Шарова на тренировке ✅