Хотите хорошо жонглировать двумя гирями? Делайте комплексы с подсобными упражнениями☝️
Комплекс для интервальной тренировки, 10 подходов, между подходами отдых 1 минута ✅
Всем хорошей тренировки🤝

Уже скоро🔥
Гиревой спорт, гиревое жонглирование, гиревой фристайл - на крупнейшей спортивной площадке страны ✅

Красоты от @Vi_Ka_z вам в ленту😃🔥 Самый красивый ролик про гирю из всех какие я видел🤗

Что бы быть уверенным на соревнованиях в броске, нужно на тренировках выполнять его 10 из 10 в одном подходе ✅
Работа с СУЖГ16, 2й простой бросок через плечо 👍
Всем хорошей тренировки🤝

#тренировка
Утренний рывочек😃
6 минут, 32 кг, 40 правая, 40 левая

Работаем с Еленой Шаровой над подседами в двойных постановках при выполнении связок элементов😃

Сегодня День рождения у легенды гиревого спорта - Ивана Денисова😃🥳
Накидаем лайков Чемпиону✅
@Idkettlebell , с Днём Рождения, здоровья тебе, счастья, удачи во всём, целеустремлённости и благополучия🤝
Поздравить Ивана можно здесь:
https://t.me/idkettlebellworld

Вечерняя тренировка с СУЖГ16 ✅
Вспоминаю и немного модернизирую произвольную программу👍 Впереди Чемпионат СПб и Кубок губернатора Калужской области🏆

Заминка тренировки - рывок+мах, 20 кг в перчатках, 10 минут с одной сменой рук ✅
27 секунд не достоял😭
По прежнему правая к левой КПД 55% к 45%

Заминка заминки😁

Психологический барьер почти пройден😁 осталось чуть-чуть к Чемпионату СПб согнать😃

😁😁😁
На сон грядущий юморок насущный

Готов итоговый протокол осеннего этапа международного онлайн-турнира по гиревому жонглированию "Гири в Воздух 2025"👋😃 Всех участников, судей и организаторов поздравляю с завершением очередного этапа🤝 Нас становится всё больше, это не может не радовать👍 Растём дальше, готовимся к зимнему этапу, и ждём календарь этапов на следующий год 🥳

Дорогие спортсмены, протокол со всеми дисциплинами и результатами готов. Паша выше уже писал, что нужно для оформления материального подтверждения ваших достижений, если что - спрашивайте. Ну а мы готовимся к Олимпиаде народов мира в Петербурге, будем очень рады видеть вас живьём)))
Регистрация зрителей: register.olimpiadanarodovmira.ru/visitor (для детей до 17 лет включительно бесплатно, но обязательно зарегистрироваться!)

Регистрация спортсменов: olimpiadanarodovmira.ru/sports/

Также начинаем подготовку к зимнему этапу, регистрация на который закончится 7 декабря, спасибо тем, кто уже прислал мне заявки в бот, это очень приятно знать, что вы готовитесь и собираетесь участвовать. Положение чуть позже, а регистрация в боте уже @Kettlebell_inTA_bot

✅ На зимнем этапе нас ждут такие дисциплины:
- классическое жонглирование
- каскад
- полумарафон и марафон обратным броском
- "амбидекстр", 3 минуты обратный бросок двумя гирями
Если есть вопросы - задавайте их в комментариях🙂🤝

Медальный зачёт и турнирная таблица сейчас, ждём обновления с результатами осеннего этапа 👍

Напоминаю, что такое дисциплина "каскад"✅
Каскад - это одна длинная связка, цель в этой дисциплине набрать максимальное количество баллов в одной связке. Броски не должны повторяться, количество бросков в связке по категориям:
- профи от 21 до 30
- любители от 11 до 20
- начинающие от 5 до 10
На видео пример: связка из 30 не повторяющихся бросков, стоимость связки 20,75 балла

Что ждёт нас на зимнем этапе международного онлайн-турнира по гиревому жонглированию "Гири в Воздух 2025"?
Краткие комментарии по дисциплинам👍