#тренировка
Сегодня:
Разминка- пирамида от 16 до 32кг, с шагом по 2 кг, по 12 на руку в подходе, отдых между подходами 1 минута✅
Рывок 28 кг, 6 минут, 97 рывков✅
Рывок 16 кг в перчатках, 10 минут, 188 рывков✅

#шокконтент
Очень много вопросов было по мозолям🙈 Отвечаю: мозоли надо удалять😁

Продолжается набор в группу дистанционного обучения гиревому жонглированию в онлайн-секции для начинающих. старт занятий 1 сентября✅
Курс обучения 3 месяца✅
Стоимость курса - 6000₽✅
Заявки и подробности в личку🤝
@Leonid_Sintsov

#тренировка
Сегодня 10 подходов на блок произвольной программы 👍
Гиря СУЖГ16 ✅

Готовлю Константина Брюханова к участию в осеннем этапе международного онлайн-турнира по гиревому жонглированию "Гири в Воздух 2025"✅

Готовлю Шарову Елену к осеннему этапу международного онлайн-турнира по гиревому жонглированию "Гири в Воздух 2025" ✅

Тот самый чувак, который видя что ты кидаешь сложные связки с тремя оборотами пудовкой, подходит и говорит:
- это 32? Нет?? Нууу...херня ... я в армии так 32 крутил😁

Прикольную программку нарыл😃

Готовлю @Stepanova_Ekaterina к участию в осеннем этапе международного онлайн-турнира по гиревому жонглированию "Гири в Воздух 2025" в дисциплине "турецкий подъём с постановкой на руку"✅

Вечернее кардио 🙂
Для любителей смотреть длинные подходы 😁
14 минут, 16 кг, темп 20, по 7 минут на руку - 280 повторов 👍

Ученики развлекаются😁 всем хорошей пятницы👋

Подготовка к Кубку России полным ходом ✅
Прогон варианта произвольной программы👍 гиря СУЖГ16

Бросковые элементы с приёмом в статику - категория бросковых элементов в гиревом фристайле 👍 Правила гиревого фристайла проходят тестирование и а выбранной группе спортсменов, в ближайшее время я их размещу ✅

Кому знакомо😃😁?

Завтра клубу "Большой Куш" исполняется 6 лет😃 посвящу истории создания клуба несколько следующих постов🙂
На видео тренировка из осени 2020 года

12 августа, 2019 года😁 До официального открытия "СК Большой Куш" 18 дней🔥

#архив
2021 год, СК Большой Куш, @rsl_32 Сергей Леонидыч творит чудеса 😃 Всегда когда он в Питере, он заглядывает на тренировку в Куш🔥🙂😃

#архив
Фото с празднования 1 года существования "СК Большой Куш"✅
С Сашей Хвостовым мы часто при постройке клуба работали до поздней ночи, аврал был жуткий, дедлайн жёсткий, терпения и выносливости нам было не занимать, трудились до дрожи в руках🤦 Курьёзный случай был с установкой дверей в мужском туалете, когда поторопились и врезали петли так, что двери открывались не по ходу движения...Подумали, попробовали поставить что бы двери открывались внутрь...Потом поставили унитазы, и двери упёрлись при открывании в унитазы😂 Сняли, переделали🤦😁
Очень хотелось спать, но, надо было доделать👊😁 К 5 утра всё было готово👍🔥 а через четыре часа была тренировка😂😂😂
С Днём Рождения, Большой Куш 😃 Сегодня клубу исполнилось 6 лет🥳