Комбо "ленивец"😂
Когда очень жарко, и руки уже не удерживают тяжёлые гири - самое время просто лениво покайфовать на движениях фристайла😁

#тренировка
Продолжаем с моим учеником - Александром Изюмченко подготовку к Кубку России ✅
Работаем над новыми связками для парной программы👍
Гири СУЖГ16

Субботнее кардио😁
Три четырёх-минутных спарринга на заминку жонглёрской тренировки🤪 Подёргал ученика из секции бокса, он выше меня на голову, с высоким соперником сложновато работать когда есть избыточный собственный вес 😅
Всем хороших выходных 👊🙂

Лето, гиря, кайф😃

#обучалка
Двойная постановка на руку✅
Главное правило - мягкий и глубокий подсед при приёме гири в руку, и невысокое выбрасывание броска🙂
Всем хорошей тренировки🤝

#тренировка
Погонял сегодня комплекс с двойными простыми бросками за спиной👍 10 подходов + разминка и заминка✅ 16 кг, eleiko

Разминочный комплекс, который всегда использую для занятий на улице - совмещение рывка, забросов на грудь и базовых бросков ✅
3-4 подхода, и вы готовы к тренировке🤝
Всем хорошей трудовой недели👋

Давненько не рвал быстрым темпом🔥🔥🔥
20 кг, 5 минут, 140 раз. Прикидка на участие в рывке на День Физкультурника✅
В этом году 140 лет тяжёлой атлетике, хочу попробовать 140 рывков 24кой за 5 минут сделать👍
Пы.Сы. За кадром не то что вы подумали, это Елена Шарова выполнила крутую связку элементов😂🙈

Продолжается набор в группу дистанционного обучения гиревому жонглированию (внимание, не фристайлу а жонглированию) в онлайн-секции для начинающих , старт занятий 1 сентября. Курс обучения 3 месяца.
Стоимость курса:
- при оплате с 1 августа  до 15 августа 4000₽
- при оплате с 15 августа  до 1 сентября  6000₽

Онлайн-секция - отличный способ познакомиться с видом спорта, занимаясь в удобное для вас время, и наблюдая за процессом тренировок у других участников секции👍

Записаться на занятия:
+79516434400 WhatsApp ✍️
@Leonid_Sintsov,  telegram ✍️

Пауза в движении😃❤️
Как здорово, когда получилось сделать выходной, в хорошую погоду🤘
Счастье есть ✅
Всем хорошего вечера👋😃

"Обратный" в ритме вальса🙂👍
На этом видео особенно хорошо видно как нужно закручивать и принимать обратный бросок 👍
Всем хорошей тренировки 👋😃

#школа_синцова
Мой онлайн-ученик Евгений Кудрявцев ✅ тренируем новые связочки, раскачиваем баллы программы😃👍🔥

Хорошо порвал😁
22 кг через доп.мах, 10 минут, 120 раз
Отдых 2 минуты
18 кг - 12 минут, 240 раз
Пол-часика отдых и на жонглирование👍

На сон грядущий, согласно опросу - боковая простая мельница в ооочень медленном темпе 1-2-3✅
Всем хороших снов👋😃

онлайн-соревнования среди клубов по версии WAKSC и РСГС:
https://vk.com/wall-146538497_5818
Положение есть у @galina_krivosheina 👍
https://t.me/rosgiri/940

Жонглирование с закрытыми глазами. Одна из методик проработки точек приёма ✅
Всем хороших выходных 😃

Утренний рывочек😃
22 кг, 140 подъёмов за 6 минут
Гирю для себя готовила @iron_Mary_coach , порвала 12 минут, а я увидел хорошо подготовленный снаряд, и решил схалявить и воспользоваться уже натёртой гирей😁 Спасибо тренер😃🤝

Ну и заминка от тренера - она же "кардио не для слабонервных "😁
14 кг, в перчатке, 5 минут 28м темпом✅ 140 раз