Подготовка к Кубку России началась ✅
Связочки с СУЖГ16 👍

Ну вот, а я то думал что эта гиря 50 кг🤦😒😁

Покидали с моим учеником @MaksBryuhanchik гири 33 кг, 2 и 3 оборота 😃
Всем хорошего дня 👋😃

#тренировка
Утренняя жара🔥
Всем хорошего дня 👋😃

Сегодня рывочек✅
24кг, 10 минут, ровно 200👍
Очень жарко в зале🔥 худею дальше😁😁
Всем хорошего дня 👋😃

И на заминку - 3 минутных подхода по 30 обратных бросков гирей 40 кг✅ ух...Пошёл на офп🙈

Упражнение "регулировщик", общая задача на выходные дни😃
Вес гирь для начала нужен лёгкий, что бы наработать нужные точки опоры и координацию сброса гирь, потом можно постепенно утяжелять👍
Всем хороших тренировок 🤝

#школа_синцова
Работаем с Еленой Шаровой над новыми связками элементов с включением постановок на руку в связки✅

Комбо "ленивец"😂
Когда очень жарко, и руки уже не удерживают тяжёлые гири - самое время просто лениво покайфовать на движениях фристайла😁

#тренировка
Продолжаем с моим учеником - Александром Изюмченко подготовку к Кубку России ✅
Работаем над новыми связками для парной программы👍
Гири СУЖГ16

Субботнее кардио😁
Три четырёх-минутных спарринга на заминку жонглёрской тренировки🤪 Подёргал ученика из секции бокса, он выше меня на голову, с высоким соперником сложновато работать когда есть избыточный собственный вес 😅
Всем хороших выходных 👊🙂

Лето, гиря, кайф😃

#обучалка
Двойная постановка на руку✅
Главное правило - мягкий и глубокий подсед при приёме гири в руку, и невысокое выбрасывание броска🙂
Всем хорошей тренировки🤝

#тренировка
Погонял сегодня комплекс с двойными простыми бросками за спиной👍 10 подходов + разминка и заминка✅ 16 кг, eleiko

Разминочный комплекс, который всегда использую для занятий на улице - совмещение рывка, забросов на грудь и базовых бросков ✅
3-4 подхода, и вы готовы к тренировке🤝
Всем хорошей трудовой недели👋

Давненько не рвал быстрым темпом🔥🔥🔥
20 кг, 5 минут, 140 раз. Прикидка на участие в рывке на День Физкультурника✅
В этом году 140 лет тяжёлой атлетике, хочу попробовать 140 рывков 24кой за 5 минут сделать👍
Пы.Сы. За кадром не то что вы подумали, это Елена Шарова выполнила крутую связку элементов😂🙈

Продолжается набор в группу дистанционного обучения гиревому жонглированию (внимание, не фристайлу а жонглированию) в онлайн-секции для начинающих , старт занятий 1 сентября. Курс обучения 3 месяца.
Стоимость курса:
- при оплате с 1 августа  до 15 августа 4000₽
- при оплате с 15 августа  до 1 сентября  6000₽

Онлайн-секция - отличный способ познакомиться с видом спорта, занимаясь в удобное для вас время, и наблюдая за процессом тренировок у других участников секции👍

Записаться на занятия:
+79516434400 WhatsApp ✍️
@Leonid_Sintsov,  telegram ✍️

Пауза в движении😃❤️
Как здорово, когда получилось сделать выходной, в хорошую погоду🤘
Счастье есть ✅
Всем хорошего вечера👋😃