На зарядку становись👊🙂
Всем хорошей пятницы👋😃

Нелёгкое это дело, видеоуроки снимать😂😁 немного бэкстейджа

#свободныйдоступ
Очередной видеоурок по гиревому жонглированию из серии "свободный доступ"✅
Тема урока согласно опросу - жонглирование двумя гирями 2.0
Урок очень объёмный, прошу соблюдать все рекомендации данные в уроке при самостоятельных тренировках, самое главное - не торопитесь выполнить всё с соревновательным весом гирь, сначала пробуйте все упражнения с более лёгкими гирями👍
Всем приятного просмотра и хороших тренировок 👋😃

Мои ученики из онлайн-секции гиревого фристайла сделали мне неожиданный подарок - записали ролик с результатами тренировок😃
Заряжаемся результатами лучших студентов секции😃🔥
Напомню - сегодня завершается набор в очередную группу дистанционного обучения гиревому фристайлу в онлайн-секции для начинающих ✅ Курс обучения - 3 месяца
Старт занятий - 20 июля
Стоимость курса - 4000₽
Подробности и заявки: +79811583569 telegram
+79516434400 WhatsApp

Сегодня на тренировку приехал президент WAKSC - Сергей Анатольевич Рачинский, что бы лично вручить моему ученику Константину Брюханову удостоверение и значок МСМК по гиревому полумарафону " 30 минут обратный бросок 16кг"🔥
Константин - первый в истории спортсмен, выполнивший норматив МСМК в этой дисциплине✅
Поздравляю😃🤝

Подготовка к Кубку России началась ✅
Связочки с СУЖГ16 👍

Ну вот, а я то думал что эта гиря 50 кг🤦😒😁

Покидали с моим учеником @MaksBryuhanchik гири 33 кг, 2 и 3 оборота 😃
Всем хорошего дня 👋😃

#тренировка
Утренняя жара🔥
Всем хорошего дня 👋😃

Сегодня рывочек✅
24кг, 10 минут, ровно 200👍
Очень жарко в зале🔥 худею дальше😁😁
Всем хорошего дня 👋😃

И на заминку - 3 минутных подхода по 30 обратных бросков гирей 40 кг✅ ух...Пошёл на офп🙈

Упражнение "регулировщик", общая задача на выходные дни😃
Вес гирь для начала нужен лёгкий, что бы наработать нужные точки опоры и координацию сброса гирь, потом можно постепенно утяжелять👍
Всем хороших тренировок 🤝

#школа_синцова
Работаем с Еленой Шаровой над новыми связками элементов с включением постановок на руку в связки✅

Комбо "ленивец"😂
Когда очень жарко, и руки уже не удерживают тяжёлые гири - самое время просто лениво покайфовать на движениях фристайла😁

#тренировка
Продолжаем с моим учеником - Александром Изюмченко подготовку к Кубку России ✅
Работаем над новыми связками для парной программы👍
Гири СУЖГ16