#школа_синцова
Мой онлайн-ученик Евгений Румянцев 👍 Выполнение блока соревновательной программы 🔥
Готовимся к участию в летнем этапе международного онлайн-турнира по гиревому жонглированию "Гири в Воздух 2025"

Готовлю моего ученика Константина Брюханова к участию в летнем этапе международного онлайн-турнира по гиревому жонглированию - "Гири в Воздух 2025"👍

Положение на летний этап

#офп
Сегодня рывковая тренировка:
28 кг, 6 минут, по 48 на руку
Отдых 3 минуты
40 кг, по 10 на руку, 2 подхода
Отдых 3 минуты
Комплекс рывок+обратный бросок, 2 подхода с 40 кг

Упражнения с двумя пудовками✅
Всем хорошей тренировки 👋🙂

Бросочки в 1 и 2 оборота гирей 16кг от моей ученицы - @Stepanova_Ekaterina 🔥🔥🔥😃
Угадайте, что за гиря😁?

#школа_синцова
Мой ученик - Константин Брюханов ✅ 2 оборота через голову гирями 16 кг 🔥
Всем хорошей тренировки 👋😃

#тренировка
Прокрутил сегодня бросочки перед собой в 4 оборота 👍
Гиря ProfiFit 16kg ✅

#тренировка
С удовольствием покрутил всякие сложности гирей ProfiFit 16kg ✅
Связочка: 4-3-4-3-3-2-2-3 оборота👍

#тренировка
Ну, и на заминку - советская гиря 24кг, вернее почти 24 кг😁

Всем хорошей субботней тренировки👋😃

#тренировка
Сегодня - работа с СУЖГ16 ✅
Подготовка к Кубку России началась🔥
Разгоняю программу, под чутким руководством моего персонального тренера @iron_Mary_coach 🤝
Видео крайнего подхода тренировки блока связок: 4-2-2-1-4, 4-2-3-2-4, 3-3-2-3-3✅
На мой вопрос "тренер, что мы делаем сегодня на ОФП?" получил ясный ответ - "ОФП"😁
Пошёл делать полученную задачу🙈🤝😃

#свободныйдоступ
Очередной видеоурок из серии "свободный доступ"✅
Тема урока согласно опросу - фристайл 2.0
Если видео оказалось полезным - ставим👍
Репосты в свои каналы и сообщества, а так же рекомендации друзьям приветствуются🤝

Друзья👋😃
Заранее хочу сказать спасибо всем, кто меня сегодня поздравит с очередной жизненной ступенькой😃🤝 Весь день буду крайне занят, впрочем, как обычно, не обижайтесь если не всем успею ответить на сообщения, сделаю это позже🫣
Если есть желание сделать подарок - прислать его можно на сбер 89811583569, буду весьма благодарен🤝
Жизнь кипит! Урааа🤘🥳

Сегодня - рывок🤘😃
28 кг уже не в тягость, плавно подкрадываюсь к 30 кг✅
Планирую выступление в дисциплине "рывок" на Кубке России🔥
Рывок - основное подсобное упражнение для гиревых жонглёров, хотите делать больше чем 3 оборота, рвите гири🙂👍

#тренировки
Упражнения с медболом.
В гиревом жонглировании, помимо гири, в качестве снаряда для подводящих упражнений, рекомендую использовать медбол. Особенно хорошо, медболом можно подготовить работу ОДА в боковых бросках.
Упражнения с медболом отлично подходят для разминки и заминки тренировки, а так же могут стать отдельной тренировкой, когда гирю бросать нельзя (не позволяет зал, срыв мозолей, домашние условия и т.д.) а медбол есть, и вокруг есть свободное пространство.
Всем хороших тренировок 🙂🤝

#тренировка
Покрутил маленько гирю на спортплощадке сегодня, погода в Питере вроде налаживается😁

#тренировка
Сегодня прокачал функционалку🤪🤪🤪 Общее время тренировки с разминкой - 45 минут
Схема тренировки в видео👍
Всем хороших выходных 👋🙂