Немного экспрессии с гирей LENKOV16kg 🔥
Почувствуйте контраст с СУЖГ16 😁👍
Всем хорошего дня 👋😃

Утреннее кардио 😁
18 кг, 14 минут, по 7 на руку, 284 подъёма✅
Всем хорошего дня 👋🙂

Еду в метро с тренировки...
Объявляют "Следующая станция - Лесная"
Что мне слышится🙈?
Следующая станция - фристайл😁
Чуть телефон из рук не выпал😂

Полумарафон, 30 минут, обратный бросок
Мой ученик Костя Брюханов выполнил норматив WAKSC - МСМК🔥 работал с гирей LENKOV16kg ✅

Скоро - новая дисциплина в соревновательной и нормативной сетке WAKSC - 10 минут обратный бросок. Ждём таблицы нормативов, а сегодня создатель гири LENKOV16kg @Dimazdiy выполнял официальную прикидку в рамках соревнований WAKSC по будущей дисциплине👍

Протоколы Чемпионата России по гиревому спорту 2025, г Казань

Новые нормативы на полумарафон утверждены✅

#школа_синцова
Моя ученица Елена Шарова на тренировке: выполняет подход на 4й вертолёт 🔥

#школа_синцова
Мой онлайн-ученик Евгений Румянцев 👍 Выполнение блока соревновательной программы 🔥
Готовимся к участию в летнем этапе международного онлайн-турнира по гиревому жонглированию "Гири в Воздух 2025"

Готовлю моего ученика Константина Брюханова к участию в летнем этапе международного онлайн-турнира по гиревому жонглированию - "Гири в Воздух 2025"👍

Положение на летний этап

#офп
Сегодня рывковая тренировка:
28 кг, 6 минут, по 48 на руку
Отдых 3 минуты
40 кг, по 10 на руку, 2 подхода
Отдых 3 минуты
Комплекс рывок+обратный бросок, 2 подхода с 40 кг

Упражнения с двумя пудовками✅
Всем хорошей тренировки 👋🙂

Бросочки в 1 и 2 оборота гирей 16кг от моей ученицы - @Stepanova_Ekaterina 🔥🔥🔥😃
Угадайте, что за гиря😁?

#школа_синцова
Мой ученик - Константин Брюханов ✅ 2 оборота через голову гирями 16 кг 🔥
Всем хорошей тренировки 👋😃

#тренировка
Прокрутил сегодня бросочки перед собой в 4 оборота 👍
Гиря ProfiFit 16kg ✅

#тренировка
С удовольствием покрутил всякие сложности гирей ProfiFit 16kg ✅
Связочка: 4-3-4-3-3-2-2-3 оборота👍